つくおき & 冷凍スク BOOK UP TO DATE の ス ? ラ 1 = QQ/NTENTS 夏の間も安心 ! つくおき & 冷凍 ストック BOOK キり袋ストリクも , 自・を物及ミフクスも ! こらをう魯ストリワも ! 夏の間も安心 ! 特別付録 0 レシヒ 14 暮らしのイマを 切り取ってお届け ! 18 セルフケアで大人虫歯を防ごう ! 14 スヌービーミュージアム徹底ガイド 22 フードドライブで社会貢献しよう ! 20 父の日に作ってあけたい ! アレンジハンバーグ 26 個性派折り畳み傘がおもしろい / ソニーの「ポータブル超短焦点プロジェクター」 27 ベルー料理って何 ? / 乳酸菌みそ汁 & 飲料がすごい 28 フライドスイーツがおいしい / 「 TOKYO COWBOYJ' GO 驚くほど簡単 ! なのにしみじみおいしい コウケンテッさんの 33 [ 新衂「合わせだれ」を作っておけば、味がすぐ決まる ! 36 [ ] 「揚げるテク」で男子も好きなポリューム和食に ! 8 [ 「刺し身」を使えば、火を使わすにご飯ものが完成 ! ツ 40 [ 新取「簡単たし」でしみじみうまい汁ものを作る ! 42 新画小鉢は「プラス酸味」でワンランクアップの味になる 5 つの乾物でアイディアレシビ 山脇りこさんが 提案 キレイ UP 大作戦 ! ー 女性ホルモン コントロールで プレゼントつき ! 料理のプロが取り寄せている 三。お取り寄せ 夏のお取り寄せ Book 論を 梅雨どきの予防家事テク 43 おうちクレープ 0 23 締めつけないブラが人気です ! 24 人気のカクたこを作ってみよう 25 福田里香の早耳フード 29 スマホ対応プリンターが人気 / 「東京ディズニーセレブレーションホテル」オープン 32 大好評連載中 ! 7 SNOOPY の EVERYDAY SALAD@ クレソンとサーモンのサラダ 9 S 印 ORI のほめられご飯 なすとべーコンのトマトリゾット 11 池上彰のおうち発・本当は深いあのニュース ! ( アメリカ大統領、誰がなったら日本にやさしい ? 50 賛否両論笠原将弘さんの いつもの食材で俺流もてなし W レタスそば 2 京都・大原千鶴さんのうちのもつもん② かつおのコンフィ 岩田剛典さん ( E 刈 LE / 三代目」 Sou 5 工ンタメ・ナビ Brothe 「 s ) 、高畑充希さんインタビューほか 家計を元気にするマネー予報図 0 わたなべぽんさんのスリム美人への道 物持ちがいいスリム美人と物が捨てられないおデブな私 92 メールポックス読者のお便り レタスクラブネット レタス白書の教えて ! みんなのヘアケア事情 104 山本浩未さん「一 5 歳の白黒赤メイク」 太眉にするとキッく見えます 109 知ってた ? 家事質問 BOXO 穀物酢、米酢、黒酢・・・どう使い分ける ? 113 WOMEN'S CLINICO ピロリ菌感染症 129 INFORMATION 3step でできた ! おかずのカレンダー 7days 136 星のお告げ 139 お料理インデックス 140 プレゼント & アンケート 142 オトナの NEWS の小山慶一郎さん 144 初夏のカラダ応援号予告 3 人のプロが伝授 はすせる保存版 0 ノ 0 8 8 8 1 63 95 101 131 汚れをつけない、 ためない、残さない ! 卵と溶かしバターで 濃厚生地に 72 本号に掲載された商品の価格は、特に表記のない ものはすべて税抜き価格で表記しています。 リッチな風味 ! つぶやき のんきに見える猫たち、 実はこんなコトを 考えている・・・かも ! ? 楽しく笑える 猫たちのっぷやき、 こっそりお聞かせします。 出演猫 / あずき君 ( 東京都 ) マンガ制作 / 猫パンチⅣ 猫の写真を募集します。あなたの猫がマンガになるかも ? 「猫パンチ 1 Ⅳ GOLD ! 」 http://neko.mopita.com/よりご応募くださいよ 表紙デザイン / 津田祥子ロゴデザイン / べター・ディズ 調理 / コウケンテッ撮影 / キッチンミノルスタイリング / 佐々木カナコ 表紙の料理 / 作り方は 32 ページからご紹介しています。 の 中トロを クレープで巻いてもいいよね ~ ・レシビ中の分量について小さじ 1 は 5 、大さじ 1 は 15 祀、 1 カップは 200m 久米 1 合は 180 です。 ・火加減について加熱調理はガスコンロ使用を基準にしています。 旧調理器などの場合は調理器具の表示を参考にしてください。 ・電子レンジについて 600W のものを基準にしています。 500W なら 1.2 倍、 700W なら 0.9 倍の時間で加熱してください。 ・オープントースターについて 1000W のものを基準にしています。 W 数が異なる場合は加熱時間を調整してください。 ・魚焼きグリルについて片面焼きのものを基準にしています。両面 焼きを使う場合は加熱時間を調整してください。 ・本書の無断複製 ( コビー、スキャン、デジタル化等 ) 並びに無断複製物の譲渡及び配信は、著作権法上で の例外を除き禁じられています。また、本書を代行業者などの第三者に依頼して複製する行為は、たとえ 個人や家庭内での利用であっても一切認められておりません 00KADOKAWA CORPORATION 2016 ・本文用紙 : 王子製紙株式会社苫小牧工場・印刷凸版印蛛式会社 ・乱丁、落丁の場合は、お手数ですが DO WA 受注センター読者係までお申し出ください。 送料は小社負担にてお取り替えいたします。古書店で購入したものについては、お取り替えできません。 DO WA 読者係〒 354- 41 埼玉県入間郡三芳町藤久保 550-1 ) 49 ( 259 ) 11 ( 土・日曜、祝日を除く 9 時 ~ 17 時 ) 「レタスクラブネット」 PC サイト http://www.lettuceclub.net/ パソコン、タブレット、スマートフォンから楽しめます au スマート / ヾス 「レタスクラブの食材使い切りアプリ」 http://smp.lettuceclub.com/ au スマートパス会員の方は、すべての機能が無料で楽しめま・

2016.7.8 号 作りたいメニューがすぐに見つかる お料理〇 インデックス ・メインのおかずは素材別に探せます。《野菜たっぷり》 は野菜が 1 人分 150g 以上を目安にしています。メニュ ーは五十音順に並んでいます。カロリーは基本的に 1 人 分で、おやつなどの場合は異なることもあります。 新マークはお弁当向きのおかずです。 イラスト / 馮美紀 りゆうきゅう丼 39 358 區 《大豆製品・卵で》 高野豆腐のミルクグラタン レノヾーとトマトの卵炒め 46 378 區 59 212 區 汁もの あさりの簡単チャウダー 鮭のみそ汁 ささ身と三つ葉のかきたま汁 沢煮椀 わかめとしいたけの炒めみそ汁 135 109 41 86 135 80 40 95 區 41 50 區 《野菜たっぷり》 とりと香味野菜のソテー蒸し 132 369 サブのおかす メインのおかす その他 厚揚けのひじきあんかけ 47 158 アポカドのわさびなめたけあえ 59 139 區 ・きゅうりの黒酢こまあえ 43 45 切り干し大根とキーウィのさつはりあえ 48 75 載 切り干し大根のナンプラー炒め 48 131 クレソンとサーモンのサラダ 7 152 區 高野豆腐のはさみ煮 46 188 - 小松菜のレモンだしひたし 43 27 區 スッキーニのクミンマリネ 9 84 大豆とプロッコリー、パプリカのサラタ 59 117 たこのオレンジボン酢 42 71 長し、もの梅甘酢漬け 42 68 - 夏みかんのシンプルホテトサラダ 43 249 水菜とグレープフルーツの和サラダ 43 48 ・みようがとゴーヤーの酢漬け 43 20 區 《肉で》 豚肉 33 ( 全量 ) 基本の合わせたれ 462 區 49 ( 全量 ) ドライフルーッドレッシンク 241 牛肉と絹さやのオイスター炒め 133 417 おやっ 漬け込み豚しようが焼き 豚肉のレンジボットロースト わかめと豚のさつはり炒め 33 382 135 231 48 476 カクたこ ココアミルクレープ ドライフルーツのアイスクッキー バターシュガークレープ バナナクレープ 24 477 98 382 49 ( 1 個 ) 200 區 97 523 區 98 516 とり肉 - 筑前煮 34 250 - 手羽中のこまじようゆあえ 37 263 とりと香味野菜のソテー蒸し 132 369 區 とりとそら豆のみそクリーム煮 134 407 區 とりむねの一枚揚げねぎこまだれ 36 595 區 レバーとトマトの卵炒め 59 212 肉 き ご飯・バン ・麺 132 274 47 303 區 なす餃子 ひじきのキーマカレー いかの冷や汁 39 348 ・梅わかめこ飯 48 272 - かつおサンド 83 421 こまたれ W レタスそば 50 560 小松菜とさは缶のパスタ 59 595 W レタスそは 50 463 區 チースクレープのきのこソテー添え 99 397 豆腐どんぶり 133 611 なすとへーコンのトマトリゾット 9 488 バット押しすし 38 231 ハムエッグクレープ 99 475 區 ひじきとしその混せこ飯 47 272 加工肉 《魚介で》 高野豆腐のミルクグラタン 46 378 區 あじのお刺し身サラダ あじのピリ辛煮 かつおのコンフィ さばの照り焼き 白身魚の煮つけ 夏のかき揚け 134 125 域 130 131 82 ( 全量 ) 1 , 565 35 290 35 190 區 37 788 載 139 十初夏のカラダ応援号は 6 月 10 日 ( 金 ) 発売です←部地域では発売日が異なります ) 。

ス ? ラ 1 ネ 予告 http://www.lettuceclub.net/ au スマートバス au スマートバス会員 ス ? ラ 16 の方は、すべての機能 食材使い切りアプリが無料で楽しめます http:″smp.lettuceclub.com/ ス ? ラ 1 ・電子版 BOOK±WALKER ほか、主要電子書店で順次配信 梅雨 ~ 夏の 安心 ! お弁当 B00k パソコン、タブレット、スマートフォンから楽しめます ラ 1 ・ , 。 350 円 ( 本体 324 円 ) 7 / 10 号 ( 6 / 25 号 7 / 1 合併号よ ダンナ弁当を作り続けて 10 年 ! の 小林まさみさんが伝授 ! ! ま み 当のを ダンナさんにお弁当を日々作っている、料理研究家の小林まさみさんに、 注意すべき点、おすすめお弁当レシビベスト 5 を教わりました。 はずせる特別付録 第をつけるべ・第イントを * 表紙、内容は変更になることがあります。 国回回回画国国画 家族で行きたい ! 新しいホテルビュッフェ 新顔スイーツ ダイエットに、美肌にと話題 ! 乳酸キャベツレシピ 腸内環境が整い、美肌やデトックス効果も 期待できる「乳酸キャベッ」。 基本の作り方から、サラダや ポリュームおかすなどの活用レシビまでをご紹介。 ・エンタメ感満載 ! 進化するメニュー & クオリティに驚き 好評連載 UP TO DATE ・生パウンドケーキ、フローズンカスタードなど ふわとろが魅力の ほか 爽やかリッチ ヨーグルトスイーツ 水きりヨーグルトで濃厚に 水けをきったヨーグルトで作る、爽やかなのに 濃厚、しかも低カロリーなおやつをご紹介。 腸の動きを活性化 ! 残り半年で黒字体質に変身 ! 年代別貯まる家計プロジェクト 家計を根本から見直し、黒字にしたい人に役立つプロジェクト ! 老後資金の貯め方も詳しくアドバイスします。 パン好き料理家・重信初江さんが案内 鎌倉・パン屋巡り 通なバン屋さんが集まる神奈川県・鎌倉工リア。 バン好き料理家の重信さんが絶対においしいお店たけを紹介してくれました。 おなかスッキリ ! 小林式腸活ストレッチ 9 年半待ちという、便秘外来の担当医であり、 腸活の権威・小林弘幸先生に 腸によいストレッチ法を根掘り葉掘り教わりました ! 【 STAFF 】 統括編集長 / 土屋美和子 副編集長 / 中野さなえ、三橋映理 編集担当 沢谷彩子、藤原民江、西村みどり、 若松友紀子、橋本由貴子、渡辺ちさと、 阿久津聖恵、永木梢、古賀智子 編集部より 今号もご愛読ありがとうございます。初夏 はランクアップ ! 」など目からウロコの、、新 の特大号を飾るコウケンテッさんの「和食の 常識 " でラクラク攻略できますよ。難しいこ 新常識」大特集はいかがでしたか ? 難しそ とは一切抜き、きようからでも取り入れられ る、和食が身近になるおいしいコツがどの料 うに思える和食も、ケンテッさんの手にかか れば「味つけはこのたれだけで」「揚げちゃ 理にもいつばいです。せひいろんなレシピを えば男子のココロがつかめる」「酸味で小鉢 試してみてくださいね ! ニュースディレクター / 中野わかな 進行管理 / 高橋真里子 津田祥子 アートディレクション / デザイン yahhos ( 有泉幾恵、森尻夏実、吉崎梢、 中村知子、根岸良介、水野博之 ) 145