次 まず自分を尊敬すること 生産的な生き方・非生産的な生き方 ″決めつけ思考″をやめよう 強い自分をつくるには ″嫌な感情〃を抑えようとするからますます嫌になる いかに行動するかーある不愉快な体験から マイナスの感情を抑える必要はない 失恋したらおいしいものを腹いつばい食べろ 大切なのは自分で自分に責任を持っ姿勢 劣等感は弱い自我から生まれる スランプを意識するほど落ちこんでいく どうすれば新しい活路が開けていくのか 何のために勉強するのか 新鮮な生活を望むなら 自らの″動機″を見つめなおす なぜスランプにおちいるのか ? 与えられた最低条件でも スランプは意志のカでは脱出できない リラックスできない人の心理 9

他人のことばかり気になってしまう : 精神的乳離れができない根本原因とは 虚栄心から追い込まれる不機嫌人間 もろい生の基盤 な・せ若者は自立できないのか たえず親の顔色をうかがう子供 生きることだけで疲れる人間 他人と気まずくなるのを避ける心理 人間は自分をあざむくことはできない 人生の二つの危機を乗り切るために 第Ⅱ章自分を掘り下げる 自分を好きになる行動・自分を嫌いになる行動 いまのやり方を一度変えてみる 何もしないところから生産的な生き方は生まれない 神経質な人は物事を深刻に考えすぎている 生活の仕方を具体的に変えてみる 何もしないから調子が悪くなる 人間が解放されるということとは ? 8

次 目 第—章自分をみつめる 自立した生き方ができない精神的基盤 あるがままの自分が受け入れられない : 不安と無気力が増幅していくプロセス 自分を実際以上に見せようとするのは : かたよった価値観が生むもの 子供に自己不信を植えつける親 ″してやる % してもらう″の心理の裏側 他人の言動に左右される ″依存型人間″が不機嫌になるとき 些細なことにロうるさいタイ。フ まず救われるべきなのは ? 困難をひとつずつ解決していく 自分の構造 / 目次 逃げない自分をつくるためにーまえがきに代えて 7