日銀す ロ偏 のは 識揃 すえ 総か重なる 部分は少しすらして 右端をえる ! 等間隔に ! 6 日目 7 日目 内狭る 漢字の線の重なり部分は 【 O\O 【 0 【 0 【【 0 【 0 】 偏は右端を揃えるようにすると、自然にバランスがよく なります。右端のどこかがはみ出ると、偏の大きな文字 になってしまうことに。「ロ」「田」「日」「目」といった 字は、四角の形を書き分けるときれいです。 3 本以上の線が 1 点に重なる文字は、密集すると読みづ らく暗い印象に。少しずらして離して書くと、明るくす っきりした文字になります。また、横線が 3 本以上並ぶ 字は、横線を等間隔に、空間を均等にします。 なぞって書くだけー かなのお手本帳 なぞるだけでスピードマスターー・年末年始によく書くフレーズを高橋さんに書いて いただきました。まねをしてきれいな文字の感覚をつかんで。 おめてど、フございよン おめど、フごさいよす ど、つもありると、フ . 57

れなお ` スタート ! 〃 1 日 1 つ で OK ! 。姿勢と ペンの持ち方を 意識してみる 手で字を書く機会が減って いる人が多いようです。ま ずは毎日何かしらの字を手 書きして、ペンを持っ感覚 を取り戻して。書く文字は 1 文字でもかまいません。 用紙は升目に十字の補助線 が入っているものを用意す ると練習しやすいですよ。 用紙は体の中央ではなく、利き手と同じ側の目と胸をつ ないだ直線上に配置。足は床につけ、背筋を伸ばして。 親指、人さし指、中指の 3 本の指でペンを支え、小指側 の膨らみを机に載せて、ペンの動きを安定させます。 3 日目 第圧を 強く入る あける = - ウォーミングアップ を始めよう 、、軽く 広く 止める・ 筆圧強く、ツ・ 広く つながりを意識して かなを書いてみよう 止める あける ーゆっくり 大きく : 動く 大きく動く 軽く 止める なめらかに 直線的に 直線で ・止める 止める ひらがなが美しく書けていると、「上手な字だな」という印象にな ります。つながりを意識して、一筆で書いているつもりでペンを運 ぶと、起点が自然に定まり、やわらかさのある文字になります。見 本の文字の注意点に気をつけながら、丁寧に書いてみましよう。 文字を美しく書くためには、ウォーミングア ップが大切。なめらかにペンを動かすために 見本のようなラインを書いてみましよう。リ ズミカルにペンを運ぶように意識して。 5 日目 4 日目 ハトカ 「永」の字て 基本を学ぶ ! カタカナは 1 画目の 起点からカ強く書く しつかり一 しつかり 入れる カタカナは、 1 画目の起点からしつかりと力強く書き始めると美し く見えます。文字のバランスをよくするには、升目の補助線を意識 して。見本を見ながら、どれくらいの空間を取るといいか、気をつ けながら書きましよう。 はねる 払う 「永」の字は、点、はね、払いといった書道 の基本の 8 種類の書き方がすべて学べる字と されています。すべての文字に共通する筆の 運び方や点の打ち方なので、何度も書いてマ スターすると美文字への道が近づきますよ。 56

「いつか当たる」と 5 日に買って“ 7 億円” ! 「宝くじは定年後の趣味。もう 10 年以上、頑張っていま司というのは 埼玉県の M. S さん ( 75 才 ) 。いつも高額当せんが出ている売り場へ出かけて 宝くじを購入していますとくに購入日にはこだわりがあり、 必す「 5 日に買う」と決めているのだとか。しかも、 5 日に買える宝くじは、ほほすべて 買う徹底ぶりですこのこだわりをすっと続け、年末ジャンポ宝くじも、いつもの「 5 日」に 100 枚以上を購入。すると結果は、念願の 1 等・前後賞合わせて 7 億円に大当たり ! 「思い切ってこれから新しい事業でも始めようと思いま司と、 充実のシニアライフへの抱負を語る M さんです く第 651 回全国自治宝くじ年末ジャンボ > 宝くじ高額当せん工 ) プー 00 いっか当左る [ つか当左る」と 信じて 9 年以上ー 1 等・ 前賞 台めせマ 7 億円 当たっマ しもたー ' 日ける一則 めでとう イ ) います LD 日に 買 - フと 決あマるん ですよ 今日月 5 日 年末 ) を一 当当さ たたあ 水・せん会 始新田 ぁ し / じ、 事切 発売期間 11 / 24 休 ) 12 / 23 ( 金 ) 後第 合わど 1 等 7 億円 X25 本・前後賞各 1 億 5 , 000 万円 2 等 1 , 500 万円 X500 本 ( 25 ユニットの場合※ 1 ユニット 2.000 万枚 ) 第 705 回全国自治宝くじ 第 706 回全国自治宝くじ 抽せん日 いずれも 12 / 31 ( 土 ) 各 1 枚 300 円 1 等 1.000 万円 xl , 000 本 2 等 1 万円 X20 万本 ( 10 ユニットの場合※ 1 ユニット 1.000 万枚 ) 、、 1 等 1 億円 X105 本 2 等 100 万円 x3 , 000 本 ( 15 ユニットの場合※ 1 ユニット 1 , 000 万枚 ) 第 704 回全国自治宝くじ 3 種類 同時発売 新登場 新登場 年末シャンポプレセントキャンへーン実施中い用応募 ' 、ガキが 無くなり次第終了となります 宝くし売り場の 当せんはしつかり調べてしつかり換金。 ・宝くじの収益金は、私たちの街の公共事業等に役立てられています。 ・外国発行の宝くじを、日本国内において購入することは、去律で禁止されています。 発売全国都道府県及び 20 指定都市 0 http://www.takarakuji-official.jp/ @takarakuji—qoo 、、宝くじ第 facebook. COrn/takarakuji. qoochan ド - ーをつツ ビギナーズ向けガイドブック 宝くじワクワク NA Ⅵ 全国の宝くじ売り場で配布中 ! 。大当たりのヒント満載 ! 宝くじの種類や楽しみ方、申込ー カードの書き方などまで、わかりやすくご紹介しています。ー

燥し 乾発 しま 洗れ 器ま 食生 のが 忙しい日も笑顔なのは 〈ロ」食洗機 0 おか 7 「無理なく、効率よく家事をこなした ・、いナ井 いなら、食洗機は必須アイテム」と本 理 司さん。以前住んでいた社宅でも、 よれ編尸 と日又 月 - 耳 る入ナソニックの食器洗い乾燥機を愛用し なり癶ていたとか「仕事と家事をうまく両 ・も取ト ス も 立できずに悩んでいたとき、夫が「食 もラ 洗機を買おう』と提案してくれたんでキ莠 コ 節く隆 、な和す。当時、夫も残業が多く、夕食の時 間がバラバラになっていて。食洗機を 工 温用し使き で影取り入れたら、夫が夜遅く食事を取っ 水使いと ナ駆撮 も 洗師だ てもみそのあとの洗い物がたいへん。 点 5 きい を置 1 す > ナをす 物 朝にも残したくないし : : みなんてイ る べプ剤で 必たの ライラすることもなく、笑顔でいられ 点 6 > 流 がをい洗 省 4 ニ如べ秒 水水な手 ( 即るよ、つになりました」。 カ 食洗機を取り入れた効果は、想像以 量なもを 手 くき多少ち「 ワ 上だったそう。油汚れもしつかり落ち には立器・冒 , 目 , 冒 自合込価 1 準 会場税 1 物物基 ぎ機泡食・冒・目・目 業陬 d 喨小主 す洗、の て、二度洗〔する手間もなし。布巾ゃなで 0 、自 す食し当 : ・ 電 0 2 水切り籠も不要になるから、キ , チン里火、。浄相・丿 ( 器 旧ビ、くり機 がすっきりして掃除もラクに。食器を 食 調工箱物観点日 入れるだけで OE なので、家族に手 / で 無節噐一朝 , - 長 4 ス斉・ 3 器 うが循・ん量・冒 伝ってもらいやすいのも◎。 一洗点幻食 5 使ダに一水冒 ノ準専数入—l てムうムの 「メリットを挙げたら切りがないほど。っ 1 一 0 てによス 4 一 最新型は見た目もおしゃれなので、キト立外のもの・目・目・目・目ん 泡意水ぎ分 ー点器 : いは 器 z 食い 1 洗量 を、噴す 7 , 冒・目・目・日 ッチンに置いても圧迫感がなくていい 食、洗、て水 剤でてす約 1 2 ℃手後し ※※加・た用 洗要めでの ですね」。 2 0 教えでく、 知的物ン 仕第と家物 0 た経験からぃ 立っメソの 事」を考 でわ 0.. 0 、問 . 9 割減らせる部屋 0 くり」 ( 青春出版社 ) ほか。 手洗いよりわ キレイに洗える 手で触れられない約 60 ~ 80 ℃の高し、水温で、 = 白成分・酵素成分を含んた食洗機専用 0 洗剤を 使用して洗うから、ギトギト 0 脂汚れもす。きり。 高圧の水流が、庫内の隅々まで届いて汚れをし 。かり洗 0 、流します。手荒れの心配もなく、仕 上がりは手洗いよりきれしロ 手 = 触れな 0 、高温で、肉 0 脂汚れも溶け出しま食器 や調理器具にヌルヌルした感じが残ることもなし。 対 ) , , ト 3 張り切って料理したあとも 片づけがラクチン ! 祚くさんイ乍るおよ ~ / 食器だけでなく、まな板やフライ ノヾンも洗えるから、油汚れが気に なるナポリタンやハンバー久力 レーなどの後片づけもラクラク。 張り切って何品も用意したり、友 人を招いてホームバーティーとい ったときも、洗い物のことを気に せず、料理を存分に楽しめます。 ※ 3 日本電機工業会自主基準による。 ( 茶碗 6 、汁椀 6 、大皿 6 、中鉢 6 、 中皿 3 、小皿 12 、コップ 6 ) オ - % 0 食洗機 60 ~ 80 ℃ なら を豚や牛の " 脂が溶ける温度帯は 40 ~ 50 ℃ 20 ~ 30 ℃ は バナソニック 食器洗い乾燥機 NP-TR9 オープン価格 賃貸住宅にも置ける ! 食器だけなら約 6 人分、 45 点まで入り ます※ 3 。汚れの程度や食器、使い方に 合わせてコースも選べ、 4 つの洗浄ノ ズルで隅々まできれいに。設置は分岐 水栓を取り付けるだけ。大がかリな工 事は不要なので、賃貸住宅でも 0 & 商品に関するお問い合わせ : バナソニック http://panasonic.jp/dish/ 1 1 食〒 " 余裕

具や味つけはナポリタンそのもの ! 焼きそばナポリタン 材料 ( 2 人分 ) ウインナソーセージ 4 本 玉ねぎ 防個 マッシュルーム 4 個 ピーマン にんにくのみじん切り・・・・・防片分 中華蒸し麺 白ワイン ( または酒 ) ・・・大さじ 3 オリーブ油トマトケチャップ バター こしよう くお おが やら れた ケチャップの が加酸味をしつかり とばしてくださいー 具材を切る 玉ねぎは 15 幅のくし形切り、 マッシュルームは薄切り、ピ ーマンは縦半分に切って 7 ~ 8mm 幅の斜め切りにする。ソ ーセージは斜め薄切りにする。 味つけをする ワイン、ケチャップ大さじ 4 を加え、ケチャップの色がオ レンジ色になるまでしつかり 炒める。 麺をほぐす 耐熱皿に麺をのせ、ふんわり とラップをかけて電子レンジ で約 2 分加熱する。ラップを はずし、菜箸でほぐす。 麺を加える ほぐしておくと、 手早く炒められますー ほぐした麺、バター 8g 、 しよう少々を加え、全体にな じむように炒め合わせる。 具材を炒める ツ一 炒め終わったら器に盛り、好 みで粉チーズをふっても。 フライバンにオリープ油大さ じ、にんにくを入れて中火 で熱し、香りが立ったら玉ね ぎを約 1 分炒める。玉ねぎが 透き通ったらソーセージ、マ ッシュルーム、ピーマンを加 えてさっと炒める。 * 1 人分 0565kC 塩分 1 人分 02.4g 50

焼きそば ナポリタン ゆでないからラク ! 5 分でできる ! 撮影 / 千葉充スタイリング / 河野亜紀栄養計算 / スタジオ食 焼きそは用の中華蒸し麺でナホリタンが作れるって知っていましたか ? スバケッティのようにゆでなくてよいのて、とにかく簡単 ! 忙しい朝にチャチャッと作ってお弁当に詰めるのもおすすめてすよ 調理 / 市瀬悦子 くく作り方は 50 ページへ 49 えてくにの / 市瀬悦子さん 食品メーカー勤務を経て、 料理の道に進む。おいしく て作りやすい家庭料理は、 テレビや雑誌でも大人気。 近著に「つくりおきスー の ( 家の光協会 ) 。

こやまこいこ マンガ家・絵本作家。京都生まれ。 2 人の娘の母。絵本、 児童書、保育雑誌などを描いてきて、マンガに挑戦する ことに ! おいしそうなごはんを描くのが楽しい。 0 こやまこいこ / コルク あのねえ 、とえ ! 、し はつば ついてるんだけど やってみるよ スキップ 、ヘ灯 おかーさんも 足を こうやって 一と取。っ食 ~ て」」よ ご一 足を 上げて : わかったー 教えるのって難しいわよね 望人召 し = こつぶスキップデビューです 先生に 明日 も - フ 1 回 聞いてみて ? やったー スキ , ロ 絵本喫茶でバイトしていた頃の、 酸味のあるコーヒーとサンドイッチの味が 忘れられません。 なんてことない味なんだけどおいしかったなあ。

スキッフするに、フに ) 生きていきた - 第 7 回、今日のおやつに 買いました そ - つだよー スキップ ? こつぶ それ つ。ルカス 9 ート " 食コ い一 なと せい せね れんしゅう してるのー しってる ? こつぶもー いおせ ていせ こーやって こーするの こやまこいこ @koyamacoico おなかのヘる においがしたー 「おしい」ってねー はやく たべたーい 知ってる 知ってる 彡ク 11 こつぶ、スキップ練習中 ! ! 。 そういえば大人になってから、めつきり スキップする機会が減りましたよね。 皆さんはスキップできますか ? 山椒しびれ びりこの夫。 ッ仕事は出版社営業。 わりと感激やさん。 山椒びりこ ー第主人公。 すてき生活に憧れる のんびり主婦。 山椒こつぶ びりこの娘。 いい枝があると拾ってしまう。 好奇心旺盛な 5 歳。 おばあちゃん イタリア人と結婚した びりこの祖母。故人。 天国から見守っている。 このお話の語り手。 46

焼くことでいいあんばいに る。レモンの皮と 三プで爽ヤかな香り。 んびのレモンハープ塩釜焼き 多 (J 、、カ・こ る心 を・ん ) 一をよ れに、、、、皮・ち 材料 ( 2 ~ 3 人分 ) 有頭えび ・ 6 尾 ②ボウルに卵白を入れ、泡立て器で 3 個分 ( 約 100g ) 卵白 少し泡立つくらいまで溶きほぐす。 レモン ( 国産 ) ・ ・・ 1 個 粗塩と小麦粉大さじ 3 を加えてゴム 粗塩 ( 自然塩 ) ・・ lkg べらなどで混ぜる。レモンの皮をす 好みのドライハープにこではミッ りおろして、ドライハープとともに クスハーブ ) ・ ・・小さじ 1 加えて混ぜる。 小麦粉 0 オープン用の耐熱容器か天板にオ ープン用ペーパーを敷き、②の半量 下準備 を広げる。①を並べ、残りの②で全 ・オープンを 210 ℃に予熱する。 体を均一に包み、形を整える。 0 オープンに入れて約 15 分焼く。取 作り方 り出して塩を除いて器に盛る。残り ①えびは殻の上から竹串を刺し入れ のレモンをくし形に切って添える。 て、背わたを除く。 レモンの皮の部分をすりおろして塩 焼き上がった状態がこちら。えびは、 に混ぜ、全体を包む。残りのレモン 臭みを塩釜が吸ってくれるので臭み は食べるときに搾って。 が少ない。 * 1 人分 041kC 塩分 1 人分 00.4g おいものカーリックハープ 塩釜焼き 材料 ( 3 ~ 4 人分 ) 3 個分 ( 約 100g ) 加えて混ぜる。 卵白 小 4 個 0 オープン用の耐熱容器か天板にオ じゃがいも ープン用ペーパーを敷き、②の半量 大防本 さつまいも を広げる。①、にんにくを皮っきの にんにく ( 皮つき ) ・・ 3 ~ 4 片 粗塩 ( 自然塩 ) ・・ 1 kg まま並べ、さつまいもの切り口にな 好みのドライハーブ ( ここではミッ るべく塩がつかないように内側にお く。残りの②で全体を均一に包み、 クスハーブ ) 小さじ 1 形を整える。 小麦粉 0 オープンに入れて約 50 分、じゃが いもに竹串を刺してみてす一つと通 下準備 ・オープンを 180 ℃に予熱する。 るようになるまで焼く。取り出して 塩を除いて器に盛る。 作り方 じゃがいも、さつまいもは皮つき のままよく洗い、ペーパータオルで 水けを拭く。さつまいもは長さを 3 ~ 4 等分に切る。 ②ボウルに卵白を入れ、泡立て器で 少し泡立つくらいまで溶きほぐす。 いもとにんにくをまとめて塩で包ん 粗塩と小麦粉大さじ 3 を加えてゴム で 0 さつまいもの切り口はでき べらなどで混ぜる。ドライハープも るだけ塩に当たらないようにする。 * 1 人分 0126kc 塩分 1 人分 007g 45 ◆次号の発売日は 12 月 8 日 ( 木 ) です ( 一部地域では発売日が異なります ) 。

きツア 焼一み 塩 き / ′ こ 塩にハープを混せて 香りよく ! 薄切りにしても程よい塩味。 ロストビフのように ロセ色に仕上げて。 * 1 人分 0 261 kcal 塩分 1 人分 01. Og 牛肉のハープ塩釜焼き 材料 ( 3 ~ 4 人分 ) 作り方 牛ももかたまり肉 ( 4 ~ 55 厚さのもの ) ①牛肉は水けをベーパータオルで拭く。 薄切リにする。器に盛り、好みで粗びき ・約 500 g ②ボウルに卵白を入れ、泡立て器で少し 黒こしようをふり、クレソンを添える。 卵白 3 個分 ( 約 100g ) 泡立つくらいまで溶きほぐす。粗塩と小 ・そいだ肉は細切りにして炒めものやサ あればローズマリー ・ 1 枝 麦粉大さじ 3 を加えてゴムペらなどで混 ラダのトッビングにするとよい。 粗塩 ( 自然塩 ) ・・ lkg ぜる。ローズマリーの葉をしごいて、ド 好みのドライハーブ ( ここではミックス ライハープとともに加えて混ぜる。 小さじ 1 0 オープン用の耐熱容器か天板にオープ 小麦粉 ン用ペーパーを敷き、②の半量を広げる。 ①をのせて、残りの②で肉全体を均一に 下準備 包み、形を整える。 ・牛肉は室温に約 30 分おく。 0 オープンに入れて 15 ~ 18 分焼く。取り 牛肉はかたまりのまま塩で包む。ロ焼き上がったら素早く塩を除いて。 ・オープンを 210 ℃に予熱する。 出して塩を除き、 15 ~ 18 分そのままおい ーズマリーの葉とドライハープの効切る前に、焼くときと同じ時間だけ て休ませる。端の部分を少しそいでから 果で、包んでいるときもよい香り。休ませて、肉汁を落ち着かせる。