章 ワ】 7 まず洗浄液を作りましよう。一リットルのぬるま湯 5 ( 人肌くらいがよいです ) に九グラム ( 小さじ一・五杯 ) のうど の食塩を入れれば完成です。この塩分濃度は体の成分と 9 同じですし ( 生理食塩水といいます ) 、体温と同じ温度壥 なので、しみることはありません。決して真水や濃い塩 水を使ってはいけません。使用するぬるま湯は、一度沸 騰し殺菌して、冷ました物がよいでしよう。 鼻うがいの方法は、二とおりあります。どちらかしゃ すい方法ですればよいと思います。 一つめの方法は、どんぶりを使う方法です。 もう一つの方法は、ドレッシングボトルを使う方法で す。 最初は怖いかもしれませんがこれをすると、かなり鼻 の中はすっきりして症状が和らぎます。 と、つ ひとはだ さっきん せんじようえき こわ しようじよう やわ ふつ 洗浄液の作り方 どんぶり 7 ぬるま湯 1 リットル ドレッシングボトル 、 4

子どもの鼻水を取る、いい方法はありませんか ? うちの子は、よく鼻を垂らしています。まだ鼻をかむのも上手ではないし、 鼻をふいてやろうとすると嫌がります。何かいい方法はないでしようか 小さいうちはうまく鼻をかむことができません。しかも鼻の構造が未熟なので、一 びえん 度鼻炎になると、長引いてしま、つことも少なくありません。 お母さんが、ティッシュで鼻をふこうとしても、嫌がって顔をそむけたり、暴れた かみ方をマスタ 1 して、子どもたちにもぜひ教えてやってください。 「鼻かんですっきりすれば健康に」 119

ステロイドの点鼻薬は、 使用方法を間違えなければ安全な薬。 血管収縮薬の点鼻薬は、 速効性があるが、副作用に注意 花粉症やアレルギ 1 性鼻炎の薬は、のみ薬だけではありません。点鼻薬があります。 点鼻薬にもいろいろな種類の物がありますが、いちばん効果があってよく使われる のが「ステロイド点鼻薬」です。 ステロイドと聞くと、副作用の多い危険な薬だ、というイメージがあるかもしれま ぐすり せん。確かに内服薬や注射薬を長い間使ったり、不適切な塗り薬の使い方をしたりす まちが ると、いろいろな副作用が出てきます。しかし、点鼻薬については、使用方法を間違 えなければ、とても安全に使える薬なのです。 かふんしよう

3 薬局でアレルギー薬を買う時の注意占 ニ種類以上の薬や、 風邪薬と一緒にのむと副作用が出やすくなる 4 毎年、同じ時期に花粉症になる人へ 症状が出る前から、アレルギー薬をのみ始めましよう 5 ステロイドの点鼻薬は、 使用方法を間違えなければ安全な薬 血管収縮薬の点鼻薬は、 速効性があるが、副作用に注意 6 「花粉症が、一発で治る注射」は、とても危険。 私たち耳鼻喉科の専門医は、まずしない治療です 7 花粉症を、根本から治す方法はあるの ? 「免疫療法」の効果と、気をつけるべきこと

4 章 ー、勹ラム ペットボトルで鼻づまりが解消 鼻づまりを改善させる面白い方法があります。 それは「空になった五〇〇ミリリットルペットボトルを脇の下に挟むーという方法 です。 あつばく 不思議なことに、片方の脇の下を圧迫すると、反対側の交感神経が刺激され、鼻の ねんまく 血管が収縮して粘膜の充血が改善し、一時的に鼻づまりが改善するのだそうです。 わき 例えば右の鼻がつまっている時には、左の脇の下にペットボトルを挟むと、一時的 に鼻づまりが改善します。同じような原理で、寝ている時に鼻づまりで困った時には、 わき あつばく 左側を下にして横向きに寝ると、脇が圧迫されて、右の鼻の通りがよくなります。 あつばく 両脇にいっぺんにペットボトルを挟んでも効果はありませんし、あまり強く圧迫し 過ぎるのもよくありませんので注意が必要ですが、どうしても困った時には、ちょっ と試してみるといいかもしれません。 りようわき じゅうけっ わき わき

アロマテラピーに、注目ー リラックス効果だけでなく、 鼻づまり改善に、高まる期待 しめ かんそう 鼻の粘膜は、適度に湿っているのがよいといわれています。乾燥していると粘膜が 荒れてしまったり、鼻水が固くなったりしてしまい、鼻の症状が悪化します。 しめ そこで、鼻の中を湿らせるために、ミストを吸入 ロるするのも一つの方法です。家庭でも手軽に使える吸 入入器がありますので、それを使えば毎日することが トできます。 この吸入をする時も、鼻うがいで紹介した洗浄液 ねんまく ( 生理食塩水 ) を使用するとよいでしよう。 しようじよう しようかし せんじようえき ねんまく

もくじ 3 食事のたびに鼻水が出るようになったのは、 アレルギー性鼻炎が原因 ? 4 アトピー性皮膚炎の子は、 喘息や鼻炎になるの ? 5 鼻水を、きちんとかんだほうがいい理由は ? 6 子どもの鼻水を取る、いい方法はありませんか ? 7 花粉の飛ぶ量は、毎年、何で決まるのでしようか ? 8 スギ花粉が多く飛ぶのは、どんな天気の日 ? 9 スギ花粉が多く飛ぶ時間帯は、いっ頃 ? 正しいマスクのつけ方を教えてください 112 128 127 126 122 119 116 113

5 鼻がむずむず、鼻水も : ・ そんな時は「鼻うがい」が効く。 痛くありません、すっきりします ! 花粉のひどい時には、鼻の中がむずむずして、鼻水もたくさん出て、「もう鼻を取 り出して洗ってしまいたい」と思うかもしれません。そんなあなたにオススメなのが、 プ 1 ルや海で水が鼻の中に入ってッ 1 ンとなったことを思い出して、「え ! そん なことできません」と思うかもしれません。実は、それは鼻に入った水がいけなかっ たのです。 以下の方法でやれば、鼻の中が痛くなることはありません。そして、鼻の中はすっ まちが きりすること間違いありません。 「鼻うがいーです。

手術で、鼻づまりを治す 薬を続けても改善しない時の選択。 手術の種類と、その特徴、効果 おこな 内服や点鼻などの治療を行っても、なかなか鼻づまりの症状が改善しない場合には、 おこな 手術を行、つこともあります。 原理は単純で、腫れている鼻の粘膜のポリュームを小さくして、鼻の通りをよくす るというものです。その方法にはいろいろあり、それぞれに特徴があります。 でんきしようしやくしゅじゅ「 ◆レーザー手術・電気焼灼手術 レーザ 1 や電気で鼻の粘膜を焼いて、腫れていた粘膜をやけどのように固まらせて すきま 縮こまらせ、鼻の中の隙間を広くして、鼻の通りをよくする手術です。 てんび ち - りよう ねんまく ねんまく ねんまく しようじよう と / 、ちょう

2 0 ドレッシングボトルを使う方法 せんじようえき ①ドレッシングボトルに洗浄液を入れます。 ②鼻から水がこばれて洋服や床がぬれることがあるので、 タオルなどをかけておきます。 ③やや下を向き、片方の鼻を指で押さえ、もう片方の鼻か らノズルを利用して、ゆっくりと洗浄液を注入します。 おこな この時、「え 1 」と声を出しながら行うと、むせること せんじようえき なく口から洗浄液が出てきます。 おこな ⑤もう片方の鼻も同じ要領で行います。これを、三 5 五回⑥ 繰り返します。 ⑥洗浄液が鼻から出たら、軽く鼻をかみます。鼻の奥にた まっている物が出やすくなるでしよ、つ。 せんじようえき かえ ゆか せんじようえき おく