⑩量 睡眠不足には、質のよい脈 冂を確保することが大切 不安定などの不定愁訴を訴える傾向 か亠のるそ , フ 和、代の女性の場合、 更年期障害かも、と考え、睡眠の問 睡眠不足とは、単にべッドにいる時題に気づくのか遅れることも。 間か短いことを指すのではなく、質の 「 ZZZ 国民生活時間調査によると、 よい睡眠が足りていない状態のこと。 4 、 5 代は男女ともに睡眠時間が短 「世界の大人の平均睡眠時間は 8 時 く、さらに女性の睡眠時間は男性より 間強といわれています。実際には個人短いことが報告されています。睡眠不 差が大きいのも事実ですが、休日など 足には夜間に質のよい睡眠時間を確 無理に起きる必要のない日に、普段よ保することか大切。どうしても日中に りも 2 時間以上長く寝られるような眠いときには、分以内の仮眠をとる らば、睡眠不足の疑いがあります」 習慣を。巧分程度目をつぶって机にう つぶせるだけでも、リフレッシュ効果 女性は睡眠不足になると、ク朝起き られない、日中に眠いクという典型的か期待されますよ」 な症状以外にも、疲れやすい、気分が 自分に合った 睡眠時間の探し方は ? 個人差が大きいとし、う適正な睡眠時間。果た して自分に必要な睡眠時間を自分で探る方 法はあるのでしようか ? 「睡眠不足があると、長く寝ても大丈夫な日に 反動で長時間寝てしまう傾向があります。睡眠 不足の影響は 1 ~ 2 日長く寝ただけではとれま せん。理想的には IO 日から 2 週間くらい好きな だけ寝てみること。徐々に睡眠時間が一定とな り、自然に気持ちよく目覚めて日中に活動でき るようになったら、その睡眠時間が自分に合っ ていると考えられます。難しい方は、週末だけで も試して、自然に目覚める時間を目安にしましょ う。睡眠時間を延長しても症状が改善しない、 いつまでも長く寝られる場合には、要注意。他 の睡眠障害の可能性を疑う必要があります」 が脳内に分泌されて眠くなり入眠しま す。ところが深夜までテレビやパソコン、 スマホなどの明るい光の刺激を受け続 近年、日本で増加傾向にあるのが睡 けると、脳はメラトニンを分泌するタ イミングを逃してしまい、なかなか眠 眠覚醒のリズムの問題。生活や環境の 昼夜の区別か少なくなったことが原因 くなりません。このような生活が習慣 と考えられていて、夜に目がさえて寝 となった結果、遅寝遅起きの夜型リズ つけす、朝はなかなか起きられず、遅ムになってしまいます」 刻や体調不良、眠気のために仕事や生 体内時計が夜型の状態で、早寝早起 活がうまくできなくなる睡眠相後退障きの生活をしようとかんばると、日本 害が増えているそう。 にいながら時差ポケのような状態に 「人の体内時計は、本来は 1 日 5 鮖眠気以外にも、頭痛や倦怠感、立ちく 時間周期です。私たちは主に、光の明 らみなどを生じることも。 暗の刺激によって体内時計を地球の 「症状に困っている場合には、深夜の 時間周期へとリセットしています。夜眩しい作業を避け、午前中の日光浴を に暗くなり光の刺激がなくなると天然心がけて。自分で改善が難しい場合は の睡眠薬ともいうべきクメラトニンク 専門医に相談をしましよう」 ⑩リスム、 ~ ミ 生活習慣を見直して 睡眠覚醒のリズムを整える 121

清水ミチコの Time is Body v 01 . 0 3 2 ノ 0 text: Michiko Shimizu illustration : Tomikohan ながら作らせるから、と聞いたこと解放されるべきです。このストレ 夏目三久さん司会の『はくがあ ス解放感と、音楽を大音量で聴け があります。せちがらい る』 ( テレビ朝日 ) に能町みね子さ んとゲストで出たときのこと。ヒヒ さて、一人力ラオケは確かに最る非日常さ、いくらでも大声を出 せるという野生感に、すっかりハ 強のストレス発散 ! なぜ今まで一 町さんが二人力ラオケのススメ」 マってしまいました。 として、その気楽さを語ってくれま人で歌ってこなかったんだ、と思え した。 悩みは実は悩む時間が好きで、 るほどでした。しかも、昼間は 3 それから数か月、私も「どれ」と時間ほどいても 2000 円でお釣泡のように膨らむ特性があるそう いう気持ちになり、たった一人でカりが来るではありませんか。現代ですが、悩む前にマイク。これが 消泡剤となり、悩みなど吹き飛ぶ ラオケに行ってみました。それまのオアシスです。 ことでしょ一つ。 帽子とメガネで人店して、ドリ で「友人がトイレに行ったときなど ンクバーを選ぶことで、店員さんも の一人力ラオケ状態」、は多々あっ たのですが、一人を目的にしての個室に人ってこないようにし、おも 人店は初です。私が行ったのは近むろに帽子などを取っぱらって歌 う椎名林檎。最高。 所の「ビッグエコー」でしたが、能 しかし、こないだ気持ちよくモノ 町さんのオススメは「 O >* 0 」の機種の置いてあるお店マネしてたら、店員さんが間違えて ビールジョッキを二つ持ってきたの で、理由はだんぜん曲数が多いか には閉ロしました。「ここじゃない らだそう。しかし、「ビッグエコ 1 」 の「」も悪くないと思います。です」と言いながら、しつかり目が 合い、ものすごく気まずかった。で 知り合いに言わせると、カラオケ音 源になんで安っちい音質のもあるも、 2 時間 3 時間はあっという間 かというと、たいがいが低予算でどに経ち、そして私は気づいたのです。 こんなに自分の快楽のためだけの んどん配信していきたいので、プロ ではなく、次々と音大生のバイトを時間が、日常のいったいどこにある 雇い、耳コピの安い賃金で、せかしのかと。主婦の閉塞感は、ここで 一人力ラオケと、 しうオアシス 2 しみずみちこ岐阜県出身。 1987 年のデビュー以降、テレビ・ラジオのほか、工ッセイ執筆、 CD 制作、ライプ と、幅広く活躍している。酒井順子氏との共著「「芸」と「能」』 ( 幻冬舎 ) 、顔マネのベスト集「顔マネ辞典」 ( 宝 島社 ) が発売中。 10 月より全国ツアー「清水ミチコ 30 t h Ann ivers a ry 「ひとりのビッグショー』」がスタート。 2 017 年 1 月 2 日には、日本武道館公演も決定 ! 詳しくは 43 25. n et をチェックしてください。 176

家事の合間も ながらパックで賢く肌ケア コットン。ハック で肌しっとり プラウス \ 24 , 000 / バグッタ ( トレメッツォ ) = 。 シートを顔に合わせるのも簡単。ケアしたいところを集中的にパック。 Q. フェイス型との違いは ? 目もとやロもとなど乾燥が気になる部分のキワまで使えて、 取リ出しも貼りつけもスムーズ。びったりとフィット。乾燥が 目立っところに貼れば、うるおいを集中的に届けます。 = 三一三 - 三三一三一 - 三 - 三三三三一 - 三三一三 = 家事中も ピタッと密着 ! 「ピタッと密着コットンパック」なら、スキンケアに費やす時間がない人でも 面倒くさがり屋さんでも、無理なく使い続けられるはす 毎日のお手入れに取り入れるだけで、自宅がエステに変わります Qn いつ使うのがいい ? 乾燥を感じたときなど、いつでも好きなと きに使ってください。びったりと貼りつき、 動いても剥がれにくいので、掃除や洗濯中 など家事をしながらでも使えます。化粧前 に使えば、化粧のノリがよくなります。 剥がれにくいので、洗濯物を片づける間にケアできます ! : C 0 LU M N : 東京と京都を行き来し、 ~ 毋仕事と子育てを両立してい る本上さん。オン・オフの リをつけることで、 仕事もプライベートも楽し く全力投球されています 京都での生活はとてものど か早寝早起きし、旬の野菜 をふんだんに摂り、子どもの 送り迎えや井戸への水汲み がてら毎日よく歩く。穏や かで健康的な日々の暮らし がキレイの秘訣のようです。 子どもを朝送ってからはお散歩の時 間。スニーカーは必需品。 朝食は野菜がメイン。秋冬は中華せ いろで蒸した温野菜が定番に 朝採り野菜をトラックに乗せて ふりうリ 町を回る、昔ながらの農家の振売。

, , , , トラディシオル ウェザーア 2 点セ襖、 COVER WON4AN 特別 菅野美穂 マスカラを重ねない 勇気を持つ ! 30 代の目元メイク " やりすぎ " はダメ ! チャンキーヒール、 レースアップサイドゴア・ パンツに合わせる ブーツが知りたい ! っナ 切似 5 を物 ゴ白 8 力と だ華 、像タ るど グ体心 ンな安 長く落 縦ふ肩 小さいのに 500mL ポトルが入る ! ストラップ が調節で品さ 検第 , e-MOOK 0 家事の時間割 検索好評発売中 ! 濡れた物を 入れられる ! 特別定価 収納たっぷり ミニショルダー 内側が防滴 ! 2 安心ポーチ 「税込 ) 円 最新情報を ケータイから チェック ! ミニショし - び 0 たり収まるリ 回回 サイス ( 約 ) : 高さ 20X 底幅 20X マチ 9cm サイズ ( 約 : 高 14X 底幅 21 x マチ 3cm ※ポーチの内側は完全防滴ではありません ※中身は付録に含まれません ※柄の位置は 1 点すっ異なります 万好評中は社インレッド 段取り上手な人の 24 時間を拝見 22 : 00 翌日の服を コーディネート してから就寝 家事や仕事の効率をアップするみんなの愛用品も紹介 ( 5 ・ 00 家事はできるだけ 早朝に片づける 大人のおしゃれ手帖ー特別編集 大人′山し・れ駅ー物・・・ 取上第て - ・をに・らす . あの人の ~ 4 物第 ィ 7 : 30 朝食は メニューを ルーティン化 定価 : 本体 1200 円 + 税 宝島社お求めは書店、 インターネットで。 もう、時間に追われない 段取り手の曰、さな習慣」 宝島社

回 だから、「 一応援したい人 端正な顔立ち、くるくると表情を変える黒目がちな瞳。 年上女性からの人気も急上昇中の瀬戸康史さん。 9 月に始まる舞台『遠野物語・奇ッ怪其ノ参』でも、 また、新たな魅力にときめくことになりそう。 瀬戸さんにとって、役者という仕事、理想の男性像とは ? photog 「 aph: Sachiko Yamamo → 0 styling: YO = 「 0 Kobayashi(yoIken) hair&make-up: Motoko Suga text: 工 anae KudO もいなかったし、ドラマにも詳しくなかっ 覚悟しています」 ' かわいい″と表現されがちなルックスと たし。そのときは動物にかかわる仕事がし は裏腹に、男っぽい低く通るバリトンポイ たかったんです。でも親がオーディション スが持ち味の瀬戸さん。声を活かした仕事 に応募したらたまたま受かって、受かった からにはやるしかないなあ、と今に至る をする機会も増えている。 「ナレーションの仕事もやらせていただく : という感じです」 こともありますが、自分の感情を入れすぎ 当初は、自分ではなく、あくまでも親の てもだめだし、淡泊すぎてもだめ。その感夢。最初は「わけもわからないまま」、目の 前の仕事に取り組んでいた。 覚に似てるかもしれないですね」 「上京したころは、東京という場所で自分 今回の公演では、東京を皮切りに、新潟、 を見失いまして ( 笑 ) 。もともと社交的だっ 兵庫、岩手、宮城と各地を回ることになる。 たのに、人見知りの暗い性格になってたん 「実は僕、旅行したことが人生で一度もな いんですよ。海外に行ったのも仕事だけ。 ですよ。だんだん仕事にやりがいを感じる ようになって、同時に元の明るい自分を取 登山好きの ( 高橋 ) 一生さんと、一緒に山 登りに行きたいってずっと言ってるんです り戻した気がします。今では、親の夢が自 けど、なかなか実現しなくて。でも今回は、 分自身の夢になりました」 「役者は一生続けていく仕事だと思う」と 公演であちこち行けるのが楽しみ」 「神や妖怪のように、見えないけど、感覚 神や妖怪のような きつばりと話す瀬戸さんに、これからめざ 舞台は「観るのも、出るのも好き」とい 見えない存在に惹かれるんです的に感じられるもの。そういうものを描い す役者像について尋ねた。 う瀬戸さんにとって、舞台の魅力は「時間」。 た前川さんの作風が好きなんです。単なる 「いろんな役を演じられれば幸せですね。 まだ記憶に新しい、朝ドラの『あさが来 c-DL-L やファンタジーではなく、どこかリア 「作品や役について考えている時間、稽古 ルというか、今を生きている僕たちへ何か場で共演者の方と過ごす時間、演出家の方世の中が思っている瀬戸のイメージと違う た』では、女子大学設立に奔走するハイテ と話す時間。それぞれの時間が長くて、ひ役でも、思っている通りの役でも。それか ンションな男・成澤泉を熱演。続いて出演を問いかけてくるところに惹かれますね」 ら、演じることを軸にしつつ、他の形でも とつの作品をみんなで一所懸命作っている、 したドラマ『私結婚できないんじゃなくて、 前川作品に限らず、本や映画でも魅力を で気持ちを発信 表現していきたい。 しないんです』では、母性本能をくすぐる感じるのは、そうした「不思議な物語」。舞と感じられる。役に浸っている時間が長い するのも表現のひとつだし、今は絵本を描 ぶりで視聴者の女性た " フェアリー男子″ 台のモチーフである「遠野物語」は、河童というのは、やつばり幸せですよね」 ちを骨抜きにした。相次ぐドラマ出演で、 いたりもしてるんです。『これはやらない』 「死ぬほど緊張する」という本番前の時間 や天狗などの妖怪から、死者、神に至るま と決めたりはしたくないな、と思っています」 違った表情を見せる瀬戸康史さんが次に挑 で、さまざまな異界のものと遭遇した人々 から、舞台に立ったときの解放感のギャッ 将来の理想は「ウディ・アレンか、クリン むのは、舞台『遠野物語・奇ッ怪其ノ参』。 プもたまらなく気持ちいい、と話す。 の話を集めた、まさに " 奇ッ怪″な物語だ。 これまで、「小泉八雲の怪談」、「能・狂言」と、 「舞台袖でスタンバイしているときや、楽ト・イーストウッドみたいなおじいさん」 瀬戸さんが演じるのは、遠野に伝わる民 「一見違うタイプに見えるけど、どちらも 日本の古典を現代の視点から読み解くこと話を柳田国男に語った実在の人物、佐々木屋でメイクしているときはすごい緊張感。 クリエイターで、おしゃれで毒っ気もあっ ッと何かが抜け をテーマにした「奇ッ怪」シリーズの第三 喜善を元にした「ササキ」。舞台では語り部でも、実際に出るとバ てカッコいし、、 ノワも生きてきた証、みた 弾だ。脚本・演出は、日常と隣り合わせに としての役割を果たしつつ、劇中で語られる感じで。そこがいいんです」 デビューのきっかけは、高校時代に家族 いな感じに憧れますね。理想に近づくため るストーリーの一員も演じる。 ある " 異界 ~ を、緻密な構成と筆致で描き出 がオーディションに応募したこと。それま にも、今はいろんな経験を積まないと。そ してきた前川知大さん。もともと前川さん 「語り部役は物語を俯瞰して見つつ、ある で芸能界にはまったく興味がなく、「獣医れは必ずしも、いいことはかりじゃなくて」 のファンだったという瀬戸さんは、ここ数空間から別の空間への移り変わりを、語り そうまっすぐな瞳で語る瀬戸さんが、ど をめさしてた」という。 年、前川さんが主宰する劇団イキウメの公 だけで伝えないといけない。稽古はこれか う年を重ねていくのか、楽しみに待ちたい。 らですけど、難しいんだろうな、と今から 演に欠かさず足を運んできた。 「福岡の田舎育ちなので、好きなアイドル PR 乢 150

ク睡眠ク の悩み、解消します 【 1 】 寝苦しい季節は過ぎたのに、寝つきか悪かったり、眠りが浅かったり。そんな日が続くと、日中の眠気や疲労感にも悩まされます 何となく眠れない原因、そして快眠のコツを探ってみました。 ph0tog 「 aph:Takashi Ueha 「 a(PPI) 三 ust 「 ation:Makik0 Takayama text:Kyoko Nagashima(Lush!) よく寝られない、 すっきり目覚めない理由 睡眠は「質」「量」「リズム」の 3 っ が大切、と栁原万里子先生。 「 3 つの要素のいずれがうまくいかな くなっても、上手に睡眠をとることか お酒やコーヒーなどの嗜好品をとる 難しくなります。朝起きづらい、疲れ 習慣のある人も注意が必要 がとれない、日中眠い、気分がすぐれ 「アルコールは寝つきをよくしますが、 ない、寝つきか悪いなど困った症状が 眠りの質とは「眠りの深さ」のこと。 寝た後の睡眠は浅くなります。加えて、 生じたら、まず、発症する前後で生活睡眠を妨害し眠りを浅くする原因は体依存性や耐性が高いため、ナイトキャ や環境の変化がなかったかを振り返り、 の内外にあるといいます。 ップとしての飲酒は睡眠薬以上に危険 原因を探ってみましよう」 「体の外の問題は騒音や不快な気温・ です。コーヒーや緑茶などに含まれる 心当たりがない場合や自分で改善が湿度・照度、体に合わない寝具などの カフェインの覚醒効果は若い人でも 3 できない場合は専門医に相談を。 睡眠環境の問題。体の問題としては痛 、 4 時間持続します。加齢とともに持 「症状は同じでも、その原因は人によみやかゆみを伴う疾患に加え、いびき続時間はさらに長くなります。睡眠が って異なるため、正しく診断し適した や無呼吸、睡眠中の脚のびくつきなど 浅くなるだけではなく利尿効果もあ 対処をとることが大切です。不安やっ が挙げられます。睡眠時無呼吸症候群 り、中途覚醒の原因となります。日が らい症状を抱えている方は、一度、診察やは男性に多い疾患ですが、閉経後は女暮れてからはなるべくカフェインレスの 検査を受けていただくと安心ですよ」 性でも増加するため、注意が必要です」ものを選びましよう」 実は苦しい 0 体の内外の間題を見つめ、 眠りの質の向上を目指すには ぐっすり眠れているこ とが大切。眠りを浅く する原因は体や環境、 生活習慣にもあり 質 ()uu ん 0 さを聞い / 、 3 つのバランス 医療法人社団絹和会 睡眠総合ケアクリニック代々木 医師栁原万里子先生 日本睡眠学会睡眠医療認定医。 さまざまな睡眠障害に対して、女 性ならではの視点で診断・治療 にあたる。Ⅵ州w.somnolo部.com/ リスム ただ寝ている時間の長 さではなく質のよい睡 眠が足りているか否か がポイント 眠りに入り、目覚める リズムのこと。生活時間 と体内時計の正常な働 きが深く関わっている 120

乾燥によるごわっき、キメの乱れによるくすみ、かさつき・・・・・・大人の肌悩みに " おうちでエステ " を毎日の習慣に 乾燥による肌のごわっきが一気にすすむ秋。忙しい日々の暮らしに無理なく取り入れられ、 乾燥悩みの多い大人の肌におすすめの「ビオレおうち de 工ステ」シリーズが誕生しました。 photograph : EmikO Tennichi styling :Yumiko Yoshimura hair & make-up :YOkO Sasaura model: Manami HonjO illustration : Nagisa Hamada edit & text : Mizuki Sakaguchi 毎日の簡単お手入れで うるおいのある肌に 大人世代の女性は、仕事に、 家事に、母親業にと毎日にしく、 自分のために費やせる時間はわ ずかなもの。この秋誕生したスキ ンケアの新シリーズ「ビオレお うちエステ」のク秒のマッサ ージ洗顔ジェルクとクピタッと密 着コットンパックなら、←毋日 の洗顔時や家事の合間に手早く 簡単にお手入れができ、無理せ ずに続けられるはず。年齢を重 ねた大人の肌の悩みにしつかり と向き合え、本格的なスキンケ アか行えます。「ビオレお、っち エステ」の O のパ 1 ソナリ ティーを務め、本誌の連載企画 でもおなじみの本上まなみさん に、商品のナビゲートをしてい ただきました。 透明感あふれる美しさで大人世代の憧れ 本上まなみさん 1975 年 5 月 1 日生まれ。女優、工ッセイスト。育児と仕事の両立を考え て生活の拠点を京都に移し、今年で 5 年目。 NTV 系「スッキリ ! ! 」金曜 レギュラーや NHK 総合「助けて ! きわめびと」のナレーターなど、 多方面で活躍。近著に「芽っきの どんぐり』 ( 小学館文庫 ) ほか多数 刊行。現在「ビオレおうち de 工 ステ」の CM にも出演中。 おうち de 工ステ

世な夜な 0 第お 伊藤佐智子 ′、をい S a C ー C ( ) 夜の帳が降りる頃 私は心の扉を開ける 昼の喧噪、埃まみれの体から 一枚一枚埃がはがれ、やがて 生まれたての心が現れる さあ、内なる声を カタチにしてみよう photograph: T0hru Kogure 第新回 猛暑にみまわれた後の台風、人生その もののような自然界の法則を乗り越えた 夕暮れ時、夏みかんの木に五つ六つ落ち ずにこの夏を越した実があった〃木守 り〃の豪華版。皮は、日焼けしそばかす いつばい、皮色もいまひとつだがその姿 に感動 この実でヒールを作るとどういう味だ ろう。丁度頂いたカリフォルニア有機の オレンジと並べれば、色どり楽しくなる たろうヒールは夜な夜な作業にうって つけで、幾夜ビール作りをしただろうか ピールは、コーヒー・紅茶にも合うが 夜のワインやビールにも実に合う 年を経ると味 やチーズとの相性もいし 覚は確実に変化する私の一番の変化は、 苦味が好きになったこと「苦味ばしつ い男」などという表現があるが、的 を射ている苦味は、甘みの存在を高め てくれるし、ロの中に残った微少なしび れが誘う時間は、やみつきになる。苦味 の効用は、沢山あるに違いない 皮をむいた時の柑橘系のアロマの香り に満たされる作業は、二時間程度で終 わるからワインを飲みながら、ホウロウ のお鍋に人った皮との対話は退屈しな 甘みは「きびざら」を使うが、最後 172

[ 6. 家電の力を借りる ] 睡眠リスムの乱れから乾燥・冷えの対策まで [ 5. パジャマを変える ] 締めつけ感がなく、体温調整も優秀なー着を 7 三橋さん = おすすめ アイテム 1 三橋さん おすすめ アイテム 通気性・吸水性に優れたダ ブルガーゼ。洗えば洗うほ どやわらかくなり、素肌に優 しい。こころくるむパジャマ \ 8 , 800 / 岩本繊維 寝ている人の顔の周りに 低温スチームを届け、就寝 中も肌・のど・鼻を保湿。 三菱パーソナル保湿機 \ 29 , 800 / 三菱電機 99 % バクテリア除去した水 を最大毎時 300mL のミスト で放出。部屋を均一に潤し てくれる。ハイジェニックミス ト \ 58 , OOO / ダイソン 今治タオルの吸水性を生 △ムタオル かし、快適に 0 ーアノロ ガーゼパジャマ Y9,800 ( IO 月中旬発売予定 ) / カイ タックファミリー - ' omreon 6. 疆 ・ SleepDesign NAVi 枕元に置くだけで睡眠時間 を測定。起きやすいタイミン グでアラームを鳴らしてくれ る。ねむり時間計 HSL-003T オープン価格 / オムロンへ ルスケア 吸湿性・保温性に優れ、上 品でなめらかな生地にこだわ り。腕回りもゆったり。睡眠 科学シルクサテンパジャマ \ 15 , OOO / ワコール 表側は起毛したガーゼ、肌に あたる裏側は柔らかなワッフ ル素材。保温性と吸汗性も 優秀。ワッフルガーゼパジャ マ \ 15 , OOO / 荒川 心地よいリズムの刺激と温 かいスチームでハリ感とうる おいのある目もとに。パナソ ニック目もとエステオープン 価格 / パナソニック [ 7 癒しの時間をつくる ] 身心の緊張をゆるめて快眠 & 血行を促す バレリアンやメリッサなど 13 種のハーブを配合。緊張 をしずめる。リラックスプ レンド 45 個入り \ 4 , 480 / ドイツ・マリエン薬局 K A G A E ゼラニウムやローズの天然 由来精油を配合。フローラ ルの香りに癒され、肌もし っとり。カガエバスミルク \ 2 , 700 / カガ工カンポ ウブティック 00 BATH MILK トーを一 A し「 AG ・ A 物 ( ー 安体茶 0 屋久島地杉幹の精油をブレ ンドしたアロマウォーター ウッティな香りにリラック ス。おやすみミスト 60mL \ 2 , 963 / あきゅらいず WA / い KA おやす・なスト シャスミンやラベンダー ルイボスなどをブレンド。 すっきりと、そしてほんの り甘く落ち着く味。安休茶 10 袋 \ 800 / ニホンドウ 漢方ブティック 124

オークランドの港からフェ リーで川分。 1900 年代前半に かけて建築されたコロニアル風 のコテージが並ぶデポンポート へ。目抜き通りには保存指定を受 けている建物も多く、カフェや骨 董品などを扱う店として今なお 利用されています。中に入ると、 当時のままの建築様式が見られ、 まるでタイムスリップしたかの よう。円錐状のヴィクトリア山 へ向かって歩けば、高台からは絶 景が望めます。そこはオ 1 クラン ドの街並みが美しく見渡せる穴 場スポット。芝生の生える丘には ピクニックにピッタリな場所も たくさんあり、ゆったりとした時 間を過ごせます。 フェリーに乗って対岸へ。 そこには情緒ある 静かな街が広がリます デポンポート oe onpo 々 海をわたり 歴史的な建物が残る街へ オークランドの対岸に位置す るデポンポートからは、オー クランドの中心街を見渡せま す。歴史的な建物が残る情緒 ある街並みも魅力です。 ベスト¥ 69 , 000 / トウジュ - ( トウジュー代官山ストア ) 、 ニノヾック、 ¥ 30000 / ムーニュ ( ジャーナルスタンダードラックス表参道店 ) フェリーの中には、コーヒーやスナックの売店も。 海風に当たりながら、つかの間の船旅を満喫して。 運行本数の多いフェリーで 近郊の島巡りも楽しい デポンポートや近郊の島へは、オークランド のフェリーターミナルから頻繁に船が行き来 しています。デポンポートへの所要時間は片 道 10 分、往復 $ 11 。高級ワインの産地として 有名なワイナリー巡りが楽しいワイへキ島へ の所要時間は片道 35 分、往復 $ 36 です。 詳しくは https: 〃 www.fullers.co.nz/ 090