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ロトルア 0t0 「 00 伝統芸能と温泉。 文化と癒しをダイレクトに体感 オークランドから車で約 3 時 間。豊かな原生林に囲まれた 18 の湖を有する景勝地であり、 先住民マオリの文化が今なお 息づく地、ロトルアへ。 。 , →き = ~ ー、「マラエ」と呼ばれる神聖な集会所の中で行われる伝統芸能。民族衣 装に身を包んだマオリ族が歌や踊りを見せてくれる。 プルゾン¥ 24000 / js. ラックス、デニム パンツ¥ 40 , 000 / チマラ ( ともにジャ - ナ ルスタンダードラックス表参道店 ) 、ロン グニット¥ 64 , 000 / スタジオニコルソン ( キーロ ) 、バッグ¥ 23 , 000 / トウジュー ( ト ウジュー代官山ストア ) 温泉や地熱を生活の一部とし て取り人れたことから文化が栄 え、マオリの伝統を継承する特 別な場所として保護されている ロトルア。マオリ文化のひとっ であるカーヴィングを学ぶため の学校や、地熱を利用した食堂 などがあり、当時の文化を肌で マく感じることができます。 「自分たちのルーツを大切にす る姿勢に共感します。私たち日 本人も学ぶべき姿ですね。国の ルーツを知ることで旅により深 みが生まれ、多様な価値観を享 受するきっかけになりました」 繊細で美しいレリーフ。現代では家具にこのよう な彫刻を施して販売されることも。 大迫力の間欠泉と , こでしか味わえない地熱料理 広大な敷地の中に、南半球最大の間欠泉を見 られるスポットや、地熱料理を味わえるレス トランが。マオリの文化を積極的に継承して おり、ダイナミックな大地の営みとこの地に 根づいてきた文化を一度に楽しめます。 テ・プイア Te Puia 住所 Hemo Rd,Tihiotonga, Rotorua 電話十 64 7348 9047 営業年中無休 夏期 8 : 00 ~ 18 : 00 ( 最終ツアー 17 : 00 ) 冬期 8 : 00 ~ 17 : 00 ( 最終ツア - 16 : 0 の URL www.tepuia.com M A P D 092

[ 1. 三橋式ストレッチ ] 就寝前に筋肉のこわばりをゆるめてリラックス 【 l)art2 】 女性の方に、いがけてほしいのは、深い 眠りを妨げる冷えクを予防すること です。寝室の環境を整える、身に着け これまで、枕だけで 1 万人のフィッ るアイテムを変えるほか、体を温めた ティングを担当してきた三橋さん。睡 り血流を促したりする工夫やアイテム 眠のスペシャリストが提案する「快眠を利用するのも効果的。解決策はひと のために今日からできること」とは ? つではありません。やってみたいもの、 「大切なのは寝苦しさを和らげ、リラ簡単にできそうなものから始めて、 ックス効果を高めること。そして特に ろいろな方法を試してくださいね」 寝苦しさや冷えを和らげ リラックスできる工夫を すっきり目覚めるために 試したいこと バスタオルをくるくると丸め、高さ 10cm くらいの筒状に する。 布団の上に仰向けに寝る。背骨に沿うようにバスタオ ルを置き、後頭部は布団につける。苦しければ頭を低め の枕にのせる。 両腕を左右に広げて伸ばし、手が上になるようひじを 直角に曲げて両手を軽くこぶしに握る。両腕をつけ根 から前から後ろへ 20 回す。 できそうなことから やってみましよう 1. ストレッチ 2. 体を温める 3. 枕を変える 4. 敷布団、掛け布団を変える 5. パジャマを変える 6. 家電の力を借りる 7. 癒しの時間をつくる 0 Ⅱ、 / 〃 the ん 0 め・ を聞い / 、 乙 ゝ 両腕を体の左右で下に伸ばし、手のひらを上に向ける 目をとじて IO 回、深呼吸。息を吐くたびに、体が布団 沈むイメージで行って。 Sleepeace 代表 快眠セラヒ。スト・睡眠環境プランナー 二橋美穂さん 寝具メーカーの研究開発部長を 経て独立。快眠のメソッドや寝具 の選び方などをメティアや講演 を通し提案する。 sleepeace.com バスタオルを外すと、背中が布団に吸いつくような感 覚に ! 全身がリラックスしているのでそのまま就寝。 122

淡く、淡く、秋色を重ねて 淡い秋色を重ねたグラデーション糸で編んた カーディガンは大胆なモチーフなのになじみが よく、はおるだけで洒落た雰囲気になります。 3 通りに着こなせるカシミアベストとカラープロ ックをのせたワンヒ。ースに、ばこばこした表情 がかわいいマフラーを巻いて、さりげなく遊び 心のある重ね着に。カーディガン \ 47 , 000 、べ スト \ 40 , 000 、ワンビース \ 30 , 000 、マフラー \ 13 , 000 / すべてエムアンドキョウコ ( サトウ ェススクエア ) 、タイツ / スタイリスト私物 小春空には、襟巻きびとつで ノスタルジックな柄と鮮やかなプルーの意外 性のあるミックスが新鮮なマフラーは、実はフ ード付き。アレンジしやすい長さで暖かく、楽 しいアクセントに最適です。ニットワンピース は身ごろにはぎめのないホールガーメントで、 もたっきのないすっきりしたシルエットに上質 感がたつぶり。 1 枚で着てもさまになります。 タートルネックワンピース \ 29 , 000 、フード付 きマフラー \ 20 , 000 、レギンス \ 22 , 000 / す べてエムアンドキョウコ ( サトウェススクエア ) S H ( ) P L T M. &KYOKO 東急百貨店さつばろ店 Tel : 011 ー 212 ー 7145 / M. & KYOKO 仙台藤崎店 TeI : 022 ー 395 ー 7719 / M. & KYOKO 大丸 東京店 Tel : 03 ー 6895 ー 2138 / M. & KYOKO 小田急百貨店新宿店 TeI : 03 ー 6279 ー 0371 / M. & KYOKO 新宿高島屋 Tel : 03 ー 5361 ー 1625 / M. & KYOKO そごう横浜店 Tel : 045 ー 441 ー 0577 / M. & KYOKO そごう神戸店 TeI : 078 -241-3660 / M. & KYOKO そごう広島店 Tel : 082 ー 221 ー 3334 / M. & KYOKO 阪急うめた本店 TeI : 06 一 6313-9647 / GEA TeI : 0237 ー 86 ー 7730 お問い合わせ先 M. &KYOKO サトウェススクエア Tel : 03 - 6805 - 0381 satoseni.com