1 人分 カロリー 285kC 引 塩分 0.9g * パンは含みません。 ラー 焼いてから串に刺して、食べやすく フライノヾンシシカノヾブ 肉団子だねを細長く焼きます。 こねてまとめるのは、子どもがチャレンジ ( 作り方は 14 ページ参、、

スペイン風の焼き野菜マリネ エスカリバーダ 焼いてからホイルに包んで蒸らすことで 。ハプリカの甘みが増して、いっそうおいしい じじ 5 % 々い】的的 5 ) Ln じ少 さささ 大大大 切 ン材大 ネ ん レ各 】ネ ギプビヴタ 、 - 風 ョス ネ】一ン ン マ ~ リイ一シマカ イ プネ ペ ス 長 ぜん くろ が黒くなるまで回しながら全らします。手でさわれるぐら ①マリネ液を作る 大きめの容器にを入れ、混ぜ体を焼きます。長ネギはキッいになったら皮をむきます。 き 合わせます ( キャンプ場などに行くチンバサミなどで長さ 5 師に切④切って漬ける 場合は、この状態で持って行きます ) 。り、やわらかく焼きます。 ③のヘタと種を除き、食べやす い大きさに切って、①に漬けま ③蒸らして皮をむく ②アウトドアで焼く も②のバブリカを 1 個ずっす。②の長ネギもいっしょに入 ーベキューグリルを熱 む アルミホイルに包んで蒸れて、味をなじませます。 してバブリカをのせ、皮 ラヴェル / バレエ音楽「マ・メール・ロワ」 ( 全曲 ) ◆第 198 回オペラシティ名曲シリース ラヴェル / バレエ音楽「ダフ一一スとクロエ」 ( 全曲 ) 月加日 ( 土 ) 絽時開演 弩文豪ゲーテが称賛し、 三島山紀夫に影響を与えた恋愛物語東京オペラシティコンサートホール チケット / U) 日 7 千円、 < Ⅱ 5 千円、Ⅱ 4 千円、 O Ⅱ 3 千円 主催〕読売新聞社、日本テレビ放送網、読売テレビ、読売日 本交響楽団 熱狂の《ダフ一一スとクロエ》 合唱】新国立劇場合唱団 指揮】シルヴァン・カンブルラン ( 読響・常任指揮者 ) 響 ◎読響 0 んつだい ( や 材料 [ 4 人分 ] まわ なか わ 読響チケットセンター 03-3562-1550 http://yomi kyo. 0 p/

カロリー 133kC 塩分 1.1 g

1 人分 カロ 181 kcal 塩分 2.8g

人気の塩だれも手作りで 分 5 々っ々 しじ的 & 6 8 8 個さじ少さ少 大 伏大個尾枚 大 2 8 コ・ - 4 ・ シーフードと野菜の 切 素 ん レモン塩だれ ンギョ】ス油 モネ ~ シ】風マン ~ ャギ付 レモンと長ネギをたつぶりと レ長塩コ湯洋ゴマ ~ チネホ ドレッシングにも重宝なさつはり味 ピナカタェイ蒸 のぞ ①レモン塩だれを作る ナスはヘたを除いてピーは食べやすい大きさに切ります。 かわ を混ぜ合わせてレモン塩だれ ドラーで皮をむき、縦 4 っ③アウトドアで焼く を作り、密閉容器に入れます ( キに切ります。カボチャはワタと 鉄板やバーベキューグリ む ャンプ場などに行く場合は、この状態で種を除いて、厚さ 75 に切 ルを熱し、②と蒸しホタ 持って行きます ) 。 ります。タマネギは繊維に垂直テを焼きます。 ②具材を切る に、半月形に切ります。 ④盛りつける うつわ も ピーマンはヘタと種を除き、縦 ェビは竹串などを使って ③を器に盛り、①のレモ 2 つに切ります。 背ワタを除きます。イカン塩だれをかけます。 んったい ( たけぐし のそ つか 材料 [ 4 人分 ] や てつばん しお

アウトドア や っ ば り 大 女子 き B B 0 子どもたちも楽しんで参加しやすいバーベキュー (BBQ) 。 いつもの材料を、たれやソースでもっとおいしく。 アウトドアで作りやすいレシピとしてご紹介していますが 家庭のフライバンやグリルを使っても、おいしく作れます。 生焼けの心配がなく、骨離れも GOOD ! ノ、ワイアンスペアリブ おうちでゆでて、たれに漬け込んで アウトドアでこんがり焼きます ( 作り方は 6 ページ参照 )

でランチ 1 人分 カロリー 666kC 塩分 2.5g

やつばり大好き nma アウトドアでランチ ハワイアンスペアリプ朞 4 作り方 6 ヒレステーキトマトサルサ 6 シーフ 1 ドと野菜のレモン塩だれ 8 エスカリバ 1 ダ川 車のお出かけを盛り上げる わくわくド一フィブ フライバンシシカバブ肥作リ方料 朝インゲンのピーナッパタ 1 和え信 白身魚の青のり揚げ新 彩りチキンロ 1 ル 0 〔。。 = 。夏ランチ もくじ 子どもたちが集まる日は キッズバーティー タルトフランべ作リ方 きらきらゼリ 1 サラダ ちびつこカレーフォンデュ朞幻 カボチャのニョッキ入りミネストローネ善 6 くり返し食べたくなる ランチ麺 、つどん餃子聞作リ方 サケフレ 1 クとキャベツのスパゲティ善 エスニックそうめん朞 はさむ、のせる、かじる 大好きバン ローストボークハ 1 カー聞作り方碁聞 オープンサンド朞 ハターロールチャウダ 1 朞

家 族 み んな で 楽 し む レ シ 親子でいっしょに作ると すごくおいしい 夏休みは、子どもたちの食への関心をはぐくみ、 食材にふれ、調理して、完成させる体験は かんたんで、楽しい作業から 成形したり、こんがり焼いたり。 調味料やひき肉だね、粉を混ぜたり、 親子のコミュニケーションを深める絶好の機会です。 調理に参加できる部分を まをら本号では、 5 歳から小学生の子どもが お料理の味を格別のものにするはず。 子どもといっしょに楽しみ、味わう夏にしましよう。 おうちの方は、あたたかく見守ってください。 最初はうまくできないかもしれませんが、 たくさん「おてつだい」してください。 包丁が使えるお子さんは、材料を切るところから 包丁が使えないお子さんにもできる作業です。 。 ' ' 「おて 0 だいポイント」として表記しました。

夏ランチ 読売 クック・ブック んなのしシビ 作って食べれば、おいしさ倍増。 夏休みは親子でチャレンジ ! 416 イ 0 * おもてなしスイーツ ヨーグルトとジャムのパノレフェ * 読者からのリクエスト青ジソの活用メニ ユー 読売新聞社 P 日誌