50g - みる会図書館

〇 tsuka 大塚チルド食品体においしい「ミルクのようにやさしいダイズ」レシビミルキーでやさしい味わいのヘルシーな大豆飲料なのに「ミルクのようにやさしいダイズ」。お料理にもぜひご活用下さい。ミルク感たつぶりのなめらか食感ーでやさしい味黒糖大豆プリンミルキーカレーうどん・材料 ( 4 人分 ) ■材料 ( 2 人分 ) く黒糖ゼリー〉く☆ 1 〉 : にんにく〔 1 片〕 / しようが〔 1 片〕水〔 200CC 〕 / 黒糖〔 40g 〕 / ゼラチン〔 60g 〕く☆ 2 〉 : ミルクのようにやさしいダイズ [ 500cc ] / く豆乳プリン〉カレールー ( 市販 ) 〔 2 ~ 3 片〕ミルクのようにやさしいダイズ〔 400CC 〕 / 砂糖〔 50g 〕 / ゼラチンサラダ油〔大 2 〕 / 玉ねぎ〔 1 / 4 個〕 / カレー粉〔大 2 〕 / 味噌〔大 1 〕〔 6g 〕 / 生クリーム ( 乳脂肪分 35 % 前後のもの ) 〔 100CC 〕 / 出汁〔 200CC 〕 / 豚バラ肉 ( 薄切り ) 〔 300g 〕 / パプリカ〔 2 個〕 / うどん〔 200g 〕 / サラダホウレンソウ [ 適量〕 / 白ごま〔適量〕 ①黒糖ゼリー、豆乳プリンのゼラチンをそれぞれ水〔 30ml) ( 分量外 ) で別々にふやかしておく。 ①サラダ油に細かくしたく☆ 1 〉を加え、弱火で香りが出るまで炒めた後、玉ねぎのみじん切りを甘みがでるまでよく炒める。カレー粉・ ②く黒糖ゼリー〉味噌を加え炒め、出汁を加える。鍋で水を沸騰直前まで温め、黒糖、ゼラチンを溶かす。 ②アクを取り除きながらく☆ 2 〉を加え中火で 5 ~ 1 0 分煮込む。 ③く豆乳プリン〉鍋で「ミルクのようにやさしいダイズ」、砂糖を入れて沸騰直前ま ③ーロ大に切った豚バラ肉をフライバンで炒め、油が出たら細切りで温め砂糖を溶かし、ゼラチンを入れ溶かしてから、冷たいままのにしたパプリカを加える。塩・こしよう・カレー粉 ( 分量外 ) で味を調生クリームを入れる。える。 ④固まったゼリーを、一口大にスプーンですくい、グラスに入れる。プ ④器に茹でたうどんを入れる。別の器に②を注ぎ、③を盛りつける。リンの生地もグラスに入れ、冷蔵庫で固める。余ったゼリーはトッサラダホウレンソウ・白ごまを散らす。ピングする。くキャップ付〉ミルクのようにやさしいダイズ ( 200mlX12 本 ) 抽選で 30 名様にプレゼント ! 応募締切 / 4 月 30 日のように郵便はがきに必要事項をご記入の上、下記宛先までご投函ください。 ( 当日消印有効 ) やさしいミルク〒 101-8535 東京都千代田区神田司町 2-9 のようににスイイ ! 大塚チルド食品株式会社「ミルクのようにやさしいダイズ」プレゼントキャンペーン CB 係 - ①お名前 ( 必須 ) 、②年齢、③性別、④ご住所 ( 必須 ) 、⑤電話番号 ( 興分不使用 ) ・当選の発表は、賞品の発送をもってかえさせていただきます。・当選された場合でも、賞品の特性上、長期ご不在による再送はお受けできませんのでご了承ください。・当選賞品はクール便にて送らせていただきます。・万 - 、お届け内容に不備がございメーカー希望小売価格 200 / 116 円 ( 税込 ) ましたら当社までご連絡ください。・お客さまの個人情報につきましては、賞品の発送やこれに付随する連絡、個人を特定しない統計データにのみ利用いたします。お客さまの同意なしに当該業務の委託先以外の第三者に情報を提供することはありません。 950m ー / 263 円 ( 税込 ) キャンペーンに関するお問い合わせ先 03-3219-8866 月曜日 ~ 金曜日 ( 祝日を除く ) 9 時 ~ 17 時お買い求めは、スーパーまたは小売店で。 ※一部お取り扱いのないエリアがございます。大塚食品株式会社お客様相談室 03-3254-0600 月曜日 ~ 金曜日 ( 祝日を除く ) 9 時 ~ 17 時商品に関するお問い合わせ先〒 101-0048 東京都千代田区神田司町 2 ・ 2 http://www.otsuka-chilled.co.jp/

2. 春のごはんとどんぶり

粉チーズが余りがちです。活用できるメニューを教えてくたさい。粉チーズはカルシウムがとても豊富。活用したい食材ですね。うまみが強いので、味出しとして幅広く使えるんですよ。夏梅美智子さん朝しようゆとも相性よし豆腐と刺し身のボリュームサラダ・材料 [ 2 人分 ] アスパラガススナップエンドウ豆腐 ( もめん ) ・白身魚 ( 刺し身用 ) ・しようゆコショウ酢サラダ油ベビーリーフ・粉チーズ 2 本 ( 50g ) ・ 8 本・・ 1 / 丁 ( 1 50g ) ・・ 1 / さく ( 60g ) 大さじ 1 少々大さじ 3 大さじ 1 少々適宜 ①下ごしらえをするアスパラガスはかたい根元を少し折って除き、 4cm ほど薄く皮をむいて、長さを 3 ~ 4 等分します。スナップエンドウは筋を除き、半分に切ります。豆腐は食べやすい大きさに切り、白身魚は薄切りにします。 ②ゆでる塩少々 ( 分量外 ) を加えた熱湯で① のアスパラガスとスナップエンドウを順にゆでて水にとり、水気をふきます。 3 和えるボウルに A を混ぜ合わせ、①の豆腐と白身魚、②、ベビーリーフを加えて和えます。器に盛って、食べる時に粉チーズをたつぶりかけます。 52

3. 春のごはんとどんぶり

おすす。美味しいものお取寄せー ~ 人気のお取寄せ商品をごそのまま食べておいしい ! 発酵黒にんにくで毎日を元気に ! 新物、釜出し 1000 玉限定ひと皮むくと、中は真っ黒。そのまま食べられて、しかもおいしい発酵黒にんにく。 1 ヶ月の熟成で、生のにんにくよりも、ポリフェノールは約 5 倍に * 。にんにく特有の臭いはせず、ロ臭も気にならない。毎朝 1 片で一日を健康に。青森産 mg 内 000 数発生ポリフェノール天互倍酵に新物釜出し L サイズ 1 玉林日に黒ん約 5 倍流本高にに 650 円。 3 玉セット 1950 通分まんく円 ( 2 玉以下は送料 525 く比円必要 ) 税込。但し、今 3 玉セット・ヘ回の釜出し分は 1000 650 禺当 , 950 禺 0 養価玉で終了となります。がフリーダイヤルまたは FAX かハガキで。①〒住所②氏名③電話番号④黒にんにく⑤数量格⑦読売クック 81 係を明記。※お届けは 7 日以内。※支払いは郵便振替かコンビニ払い。※返品は未開封に限り、商品到着後、 10 日以内 ( 返送料お客様負担 ) 。 http://www.shizenkyosei. CO. jp ・お申込み先 / ( 株 ) 自然共生〒 700-0902 岡山市北区錦町 1-15 ( ネットでの注文も「読売クック 81 係」を明記 ) 0120-80-4781 FAX 0120-444-377 ( 24 時間受付 ) ( 9 時 ~ 20 時受付、日祝休み ) 濃いのに、まろやか " なおいしい緑茶。ご注文は 4 月 20 日 ( 水 ) まで「こいまろ茶体験セット」 1 , 050 円 ( 税込 ) 送料無料 ! お試しにびったりの急須と茶さじが付いたお得なセット ! ! ー「淹れた時の色は濃い緑、飲めば味は濃くてまろやか」というお客様の理想を実現したこいまろ茶は、モンドセレクションで 5 年連続金賞を受賞しました。初めての方にも手軽に楽しんでいただけるよう、色と柄がかわいいオリジナル急須と、おいしく淹れられる分量 ( 1 回分 ) が量れる便利な茶さじのセット・こいまろ茶 50g 缶 1 本・急須 1 個 ( 約 150CC / 平網 ) をご用意しました。今ならわずか 1 , 050 ・茶さい個 ( 長さ約 7.9cm / 樹脂 ) ※ 1 家族様 1 セット限り※ご自宅送りのみ受付円、しかも送料無料でお届けします ! ※写真はイメージです。※敷布・湯呑・茶托は商品に含まれません。お電話 ( 通話無料 ) にて。ファックス、ハガキの場合は① 3-21999 こいまろ茶体験セット 1 , 050 円②郵便番号 3 ご住所 ( フリガナ ) ④お名前 ( フリガナ ) 3 年齢 6 電話番号 ( お忘れなく ) ・ YB ③係をご明記の上、下記までお申込みください。※お届けは通常約 2 週間 ※お支払いは商品到着日から 1 週間以内に商品同封の振込用紙にて※お客様のご都合による返品・交換の場合、商品到着日から 8 日以内 ( 返送料はお客様ご負担 ) ◆食料品をお届けするにあたって / 賞味期間は製造日・加工日を基準に記載しております。商品到着後の賞味期限は配送日数などにより、異なりますのであらかじめご了承くださいませ。※個人情報の取扱いについてはホームページ http://www.chanoma.co.jp をご確認ください。 ■お申込み先 / 株式会社宇治田原製茶場「 YB ③係」〒 610-0281 京都府綴喜郡宇治田原町通信料無料 FAX 0120-08-1488 ( 24 時間受付 ) ※携帯電話、 PHS からもご利用可半鬮 B0120-7 祚 2800 ( 8 時 30 分 ~ 20 時、日・祝は 17 時まで受付 ) ※ご注文以外のお問い合わせは B0120-19-1100 まで ※お客様の個人情報は、商品発送のほか、上記企業関連会社のご案内以外の目的には利用いたしません。ご案内が不要の場合はお知らせください。岡山県・岡山市自然共生発酵黒にんにく 590 発酵黒にんにく生にんにくお申し込み方法お申込み方法

4. 春のごはんとどんぶり

粉チース蕚舌用メニュースパイスやハーブをプラスしてカリッとチーズスナックけながら、 8 か所に置きます。そー材料 [ 2 人分 ] いの上に粉チーズを小さじ 1 すつの炒りゴマ ( 黒 ) ・少々カイエンヌペッパー少々せ、中火にかけます。バジル ( ドライ ) ・・少々 ②パゲットにつける粉チーズ小さじ 8 パゲット ( 薄切り ) ・・ 8 枚 ( 80g ) 粉チーズが少し溶けて焦げてきたら、それぞれにパゲットをのせ ①材料を火にかけるて軽く押しつけます。粉チーズがパゲットについてきたら、取り出フライバンにゴマ、カイエンヌペッ、バジルを少しずつ間をあして器に盛ります。大さじ 1 杯で牛乳レ本分のカルシウム不足しがちなカルシウムの補給源に粉チーズは、チーズを粉末状にしたのカルシウム摂取もので、 / ヾルメザンチーズを原料にした推奨量は 660mg * ものが有名です。 / ヾルメザンチーズととされていますが、平は、本来、イタリア・パルマ地方原産均摂取量は約 460mg " 2 です。牛乳の超硬質チーズのことですが、日本で 200CC に含まれるカルシウムは 227 手に入りやすいのはアメリカ産パルメザ mg 、納豆 1 パック ( 50g ) では 45mg 、乾ンチーズをパウダーにしたものです。燥ヒジキ 5g で 70mg なので、粉チーズ栄養面で見ると、大さじ 1 杯 ( 6g ) あたは少量で効率よくカルシウムが確保できり 29kca に特筆すべきはカルシウムのる優秀食材です。含有量で、大さじ 1 杯で 78mg も含まれサラダやスープ、カレー、卵料理などています。にも加えてみてはいかが。カルシウムは、日本人にとって不足し * 1 : 厚生労働省「日本人の食事摂取基準」 ( 2010 年版 ) がちな栄養素。 30 ~ 40 代女性の 1 日 * 2 : 厚生労働省「平成 21 年国民健康・栄養調査」・このページに取り上げてほしいテーマをお寄せください。はがきに、郵便番号、住所、氏名、年齢、職業、電話番号を明記の上、〒 100-0004 KD 団大手町ビル内郵便局留「読売クック・プンク」 Q & A 係まで。 ※個人情報は、本欄への掲載、原稿内容の問い合わせ以外には使用いたしません。 57

5. 春のごはんとどんぶり

肉の間にふって風味を閉じ込めます牛薄切り肉の粉チーズロールトマト煮込み・材料 [ 2 人分 ] ニンジン ( 長さ 10cm 、 lcm 角の棒状 ) ・・・・・ 2 本サヤインゲンホウレンソウ・牛もも薄切り肉薄カ粉粉チーズバター 10 本 ( 50g ) ・ 100g 4 枚 ( 200g ) 少々大さじ 3 1 Og トマト ( 水煮缶。カットタイプ ) ・・・ 1 缶 ( 200g ) A 固形スープの素 ( チキン ) ・水塩・コショウ ①下ごしらえをする・・ 1 カップ各少々ニンジンは熱湯で 1 分ゆでて取り出します。この熱湯に塩少々 ( 分量外 ) を加え、サヤインゲンを 2 分ゆでて水にとります。続いてホウレンソウをさっとくぐらせて水にとり、水気を絞ります。 ②巻く牛肉を広げて薄カ粉を薄くふり、粉チーズを量ふり、牛肉をもう 1 枚重ねて粉チーズを髫量ふります。①の野菜の水気をよくふいてリ量をのせ、くるくる巻きます。巻き終わりを楊枝でとめ、全体にようじ薄カ粉をふります。残りも同様に作ります。 3 蒸し煮する鍋にバターを入れ、弱めの中火で熱します。②を巻き終わりを下にして入れ、時々転がしながら焼き色をつけます。 A を加え、ふたをして約 15 分、時々返しながら弱めの中火で煮ます。取り出して 1 本を 3 等分に切り、器に盛ります。・食べる時に好みで粉チーズをふります。コクを加える調味料として粉チーズは、パスタやグラタンなどに使うほか、トマト料理やサラダのトッピングなどもおなじみですね。さらに、粉チーズはしてみてください。たいない。ぜひ、活用にしまったままではもっアップします。冷蔵庫に使うと、ひと味ランクチャーハンなどの炒め物うゆ味にもよくなじむし、る食材です。和風のしょ宝な調味料として、使え手軽にコクが出せる重 54

6. 春のごはんとどんぶり

ノヾンの耳を切る包丁で食バンの耳を切り落とす。卵白を取り分ける卵を割り、卵白大さし 1 杯分をアイシング用に取残りの卵を溶きほくし、牛乳を混せ合わせる。卵液を作るり分ける。パンプディング風シナモンロールの作り方 ( 写真は 46 ページ ) 道具ボウル ( 直径 24cm ) [ 195x90x45mm のパウンドケーキ型 2 個バット ( 約 23X29CE ) ( 直径 1 Ocm) ボウル ( 195X90X45mm ) 紙製バウンドケーキ型大さし 1 個分 ] ミックスナツツ ( 無塩。クルミ、カシューナツツ、アーモンド ) 30g 材料粉糖 80g シナモンシュガー大さし 1 卵 3 個食バン ( 8 枚切り ) 牛乳 6 枚カップ 48

7. 春のごはんとどんぶり

■材料 [ 2 人分 ] キュウリ 1 本 ( 100g ) むき工ビ 50g ナス 1 本 ( 80g ) サラダ油・大さじ 3 ~ 4 塩小さじ % 薄ロしようゆ・・小さじ 1 酢大さじ 3 砂糖小さじ万能の小鉢メニューキ = ウリとナス、ェビの三杯酢炒めたナスのコクでぐっと今風の酢の物に 1 人分カロリー 95kc 引塩分 1.2g ①下ごしらえをするキュウリは薄い輪切りにして、塩水 ( 塩小さじ 1 、水 % カップ = 分量外 ) に川分漬けてもみ、かたく絞ります。ェビはあれば背ワタを除き、酢少々 ( 分量外 ) を加えた熱湯でゆでて、水気を切ります。 ②ナスを炒めるナスはヘタを除いて薄い輪切りにします。フライバンに汕を熱し、ナスをしんなりするまで中火で炒めます。取り出してキッチン 1 の上に広げ、油を切ります。 ③和えるを混ぜ合わせ、①と②を和えます。

8. 春のごはんとどんぶり

/ 一、白・おに行宋お花見、遠足、運動会をはじめ、春の行楽弁当にびったりのおにきりをおかずとともにこ、紹介します。シャリシャリした歯ざわりに梅の酸味をからめてレンコンの梅和えカロリー 52kc 塩分 0.4g ウナギのかは焼きを巻き込んた卵焼きう巻きカロリー 160kC 塩分 0 : 4g 31 カ a. ! と一 300kca い塩分 1.50 鶏のショウガ風味から揚げキリッとした風味にショウガじようゆでカロリー 65kc 塩分 0.5g ホウレンソウのゴマ和えなっかしい味わい・ . 甘い和え衣が

9. 春のごはんとどんぶり

サケとタラコの手巻きおにぎりのりは 6 等分に切ります。 ②おにきりを作る手のひらを水でぬらしてご飯を俵形に 6 個にぎり、塩少々を表面につけます。①のサケ、タラコ、のりを弁当箱に詰め、食べる時に好みの具をおにぎりにのせ、のりで巻いていただきます。ホウレンソウのゴマ和え bD 2 2 1 0 し / じホウレンソウは塩少々サケは焼きさじは ( 分量外 ) を加えた熱湯分大ーでゆでます。水にとっ人網で焼いて白て長さ 35 に切り、水ウゅ料ケコのっほハ、材塩タ焼塩ごし、骨を除 [ ンり糖気を絞ります。これレす砂しを混ぜ合わせたできます。タラコも焼き網で表面・ホ < 和えます。を焼き、厚さ 2 齟に切ります。・ 1 切れ ( 100g ) ・ 1 腹 ( 60g ) 2 枚適宜 1 合分 ( 530g ) ①下ごしらえをする食中毒に気をつけて愛情をこめてにぎったおにぎり。こ。こ、爰かくなるは格別の味オカ日と食中毒に注意が必要です。調理の前にせつけんを十分に泡立て、手指の間、手首までしつかりとよく洗いましょ一つ。爪は長いほど細菌が多く、手荒れや傷にはとくに食中毒の原因菌が増殖しています。手荒れや傷がある時は、ポリ手袋やラップを使いましよう。

10. 春のごはんとどんぶり

1 人分 ( % 量 ) カロリー 263kC 塩分 Og 50