けんちん汁 - みる会図書館


検索対象: 毎日の圧力鍋レシピ
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1. 毎日の圧力鍋レシピ

っオープンシ 1 トにのせます。こら、ふたを開けます。 長ネギをあしらいます。 れを付属の蒸し器にのせます。 ⑤豚しゃぶ、蒸しナスを盛リっ⑥けんちん汁を仕上げる ④加圧する ける ④の鍋に豆腐を加え、ひと煮立 ①の圧力鍋に③の蒸し器をセッ器にカイワレ菜を広げて豚しゃちさせます。器に盛ってワケギ トして ( 左写真参照 ) 、ふたをしまぶとプロッコリ 1 をのせ、ポン酢をのせます。 す。強火にかけ、圧力かかかっしよ、つゆを添えます。ナスは切■けんちん汁には、好みで七味トウガラシをふ ります。 たら弱火 ( こして 5 分加圧し、自り込みからざっと裂き、別の器・急ぐ時は急冷も可 ( 参照 ) 。 然放置します。圧力が下がったに盛ります。めんっゅをかけ、 汁れ 一一ん器 け容 段耐 下に 、よ やし しな 豚ら と移 スが ナ味 しやスし にお 段こ 上盟蒸丸 けんちん汁 豆腐は加圧後に加えて、びと煮します 1 人分 カロリー 81kc 引 塩分 1.5g

2. 毎日の圧力鍋レシピ

ダイエット中でも安心の低カロリー献立 豚しゃぶの和風セット 材料を切って上下にセットするだけで 立派な一汁二菜が作れます ( 作り方は 24 ページ参照 ) とろけるような 蒸し上がり 蒸しナス 満足度の高い 具たくさんの汁物 けんちん汁

3. 毎日の圧力鍋レシピ

豚しやぶの和風セットの 作り方 ( 写真は 22 ページ ) けんちん汁 コンニヤク・・ ・・・ 100g ・・・小 2 ~ 3 個 ( 1009 ) サトイモ・・ ダイコン・ ・・・ 150g ニンジン・ ・ 60g ・・・ 1 カップ A だし汁・ ・・大さじ 1 しようゆ・ 塩・・ ・・・少々 豆腐 ( 絹ごし角切リ ) ・・・・・・ン丁 ( 75g ) ワケギ ( 小口切り ) ・・・ ・・・必本分 豚しやぶ 豚肉 ( しやぶしやぶ用 ) ・・・ ・・ 150g ・・少々 ・・大さしろ カイワレ菜・・・・・・・・ 1 / ヾック分 ( 509 ) プロッコリー ・・ 2 房 ポン酢しようゆ・・・・・・・大さじ 2 ~ 3 蒸しナス ・・小 2 本 ( 120g ) ナス・ めんつゆ ( ストレートタイプ ) ・・・・適宜 長ネギ ( 芯を除いてせん切り ) ・・・ ・・・ 3 ( m 分 ( 10g ) 豚しゃぶ ポン酢しようゆてさつばりといたたきます カロリー 212kC 塩分 1.3g 材料 [ 2 人分 ] 1 人分 ①下段にけんちん汁の下ごし らえをする コンニヤクは食べやすい大きさに ちぎり、熱湯で下ゆでします。 サトイモは皮をむいて、厚さ の輪切りにします。ダイコ ンとニンジンは、厚さ 1 齟のイチ ョウ切りにします。これらを圧 カ鍋に入れ、を加えます。 ②豚しゃぶの下ごしらえをする 豚肉はをふって下味をつけま す。カイワレ菜は根元を除いて 半分に切ります。耐熱容器に プロッコリ 1 を入れ、豚肉を広 げてのせます。この耐熱容器を 付属の蒸し器にのせます。 ③ナスの下ごしらえをする ナスはヘタを除き、切り口に十 字の切り込みを入れて、一本ず 24

4. 毎日の圧力鍋レシピ

圧力鍋たから手軽に かんたん、ごちそうレシビ 鶏の赤ワイン煮 4 作リ方 6 牛テ 1 ルの韓国風ス 1 プ 6 キンメダイの煮付け 8 塩豚のハ 1 プワイン蒸し川 時間がない日も大丈夫 加圧 5 分の特急おかず 和風ポトフ肥作り方朞信 タコのスペイン風信 ゆで鶏の中華風柘 サケのハープ蒸しアイヨリソ 1 ス ノク・ブッ なのしま。 419 毎日の圧力鍋レシビもくじ バランス献立をひと鍋で 一 ~ 度に 3 ロレシビ 豚しゃぶの和風セット型 作リ方幻 豚しゃぶ / 蒸しナス / けんちん汁 シュ 1 マイの中華風セット碁幻 作り方 シューマイ / 青梗菜とモヤシのオイスターソース / 担々スープ チキンと野菜の煮込みの洋風セット作り方朞 チキンと野菜の煮込み / クスクス / ハニーバンプキン 圧力鍋の得意分野 びと皿ごはんメニ = ー 中華おこわ碁作り方 詰めないイカ飯碁 6 アサリとキャベツのペンネ