残りも同様に作り、オ 1 プンシし、自然放置します。圧力がた 0 をかけます。 1 トを敷いた付属の蒸し器にの下がったら、ふたを開けます。 ⑥担々スープを仕上げる せます。 ⑤シューマイ、青梗菜とモヤシ④の鍋をふたを開けたまま中火 ④加圧する のオイスターソースを盛りつけにかけ、混ぜ合わせたを加え ①の圧力鍋に③の蒸し器をセッる て混ぜます。煮立ってとろみが トして ( 右ページ写真参照 ) 、ふたをシュ 1 マイを器に盛って、カラシついたら、溶き卵を細く流し入 します。強火にかけ、圧力がじようゆを添えます。青梗菜とれ、さっと火を通します。 かかったら弱火にして 5 分加圧モヤシを器に盛り、混せ合わせ■急ぐ時は急冷も可 ( 参照 ) 。 ーマイ 味つけはシンプルに。手早く作れます

アクの少ない蒸し野菜に 濃厚なソースをかけて 青梗菜とモヤシのオイスタ ーソース 26 塩分 3.6g カロリー 403kC 1 人分 引き出します 千しシイタケのうまみを

プのプ粒宜 豆モヤシはひげ根を除き、焼き圧力がかかったら弱火にして 5 ノ 8 8 ッじ囲さ適 作 功 7 仂は約大 ペ 豚は 1 Ⅷ角に切ります。 分加圧し、火を止めて自然放 袋 ②加圧する 置します。 真 ン ナ 圧力鍋に①のもち米とを入③盛りつける お ンビ 華 米ャ豚水塩ギエ れ、表面を平らにします。こ②の圧力が下がったらふたを開 ちモきでしの こに豆モヤシ、焼き豚、ゆでギけて、大きく混ぜます。器に盛 ①下ごしらえをする ンナン、干しェビを広げて入れ、って、青のりをふります。 ・急ぐ時は急冷も可 ( 参照 ) 。 もち米は洗ってザルに上げます。ふたをします。強火にかけ、 プ 6 2 2 2 プ ①下ごしらえをする ン 0 じじじ ッ かさささ 北海道の人気駅弁の味 2 い大大大 2 竕米は洗ってザルに上げます。スル 詰めないイカ飯 メイカは胴から足とワタを引き ん ゅ カ イカの胴に詰める手間いらずで 】抜き、軟骨とワタ、目、クチバ イ糖】よガ ご飯もたつり食べられます 砂酒しウ ョ シ、吸盤を除きます。足は 1 米 R < 水シ 本ずっ切り離して長さ 2 に切 り、胴は細い輪切りにします。 ②イカを煮る , ~ 一、 . 圧力鍋に 1 のイカの胴と足、 2 一を入れ、時々混ぜながら、汁気 材料 [ 2 人分 ] 材料「 4 人分 ]

) 2 2 分 6 フ枚宜 い】プ 5 々し コじ 0 0 じじ 0 0 0 じッ少じ 5 し少じし しさ個 ささ さ力は せ】分さ大 さカ大各 株吠吠 1 ーっ」 伏切個 真 切プ の 斜〕粉 コケス リの 肉】ウギ ノタら 油ネくイ、ス うゴ醤ギ一ぐ スんき マ方 プケイが り板ネ一た ィリイひシママたマラ 一みシ鶏水し塩練豆長か水卵とタ菜シオみマ豚塩コゴタ・か一ガ 々ゅ干 < 溶梗イル青モ u ュ 日一 シの 青オ ①下段に担々スープの下ごしみ、付属の蒸し器にのせます。 らえをする ③シューマイの下ごしらえをす タケノコは縦半分に切ってから、る 薄切りにします。圧力鍋にタケボウルにを入れて粘りが出るて、一 ノコと干しシイタケ、を入れまでよく練り混ぜます。ここに、 ます。 混せ合わせたを加えてさらに ②青梗菜とモヤシの下ごしらえ混ぜます。これを 8 等分してシ をする ュ 1 マイの皮の中央にのせます。 青梗菜は葉を 1 枚すつはがし、親指と人さし指で輪を作って、 大きな葉は食べやすく切りまその上に肉だねをのせた皮を置 す。モヤシはひげ根を除きまき、ナイフで肉だねを押し込み、 す。これらをアルミホイルで包握るようにして形を整えます。 材料 [ 2 人分 ] 下段のスープで、干しシイタケを加圧して戻す。ふたをする前 に、野菜類はアルミホイルで包む

圧力鍋たから手軽に かんたん、ごちそうレシビ 鶏の赤ワイン煮 4 作リ方 6 牛テ 1 ルの韓国風ス 1 プ 6 キンメダイの煮付け 8 塩豚のハ 1 プワイン蒸し川 時間がない日も大丈夫 加圧 5 分の特急おかず 和風ポトフ肥作り方朞信 タコのスペイン風信 ゆで鶏の中華風柘 サケのハープ蒸しアイヨリソ 1 ス ノク・ブッ なのしま。 419 毎日の圧力鍋レシビもくじ バランス献立をひと鍋で 一 ~ 度に 3 ロレシビ 豚しゃぶの和風セット型 作リ方幻 豚しゃぶ / 蒸しナス / けんちん汁 シュ 1 マイの中華風セット碁幻 作り方 シューマイ / 青梗菜とモヤシのオイスターソース / 担々スープ チキンと野菜の煮込みの洋風セット作り方朞 チキンと野菜の煮込み / クスクス / ハニーバンプキン 圧力鍋の得意分野 びと皿ごはんメニ = ー 中華おこわ碁作り方 詰めないイカ飯碁 6 アサリとキャベツのペンネ