司会ます、皆さんは、自助グループをどのアルコール専門病院につながってからです。 医者やケースワーカーに勧められたし、病院 よ、つにして知りましたか。 蒲田摂食障害と薬物、抗、つつ薬依存の蒲田仲間から自然に自助グループのことを聞いて です。一時、摂食障害関係の本をたくさん読知っており、自分の家から一番近いところへ んでいました。それらの中で Z<C< を最初通うようになりました。 に知ったと思います。自助グループにつなが蒲田妊娠中止まっていた食べ吐きが、ニュー るようになってからは、同じような仲間も周ジーランド滞在中にぶり返しました。それで、 りに増えてきて、自然にいろいろな情報が入っ友人に相談をしたら、現地で自助グループを やってる人に会わせてくれて、ミーティング てきました。 あお <O のあおです。本で知りました。当に向こうでつながったのが初めてだったよう 時は孤立していたので、自助グループがあるに思います。一度仲間と顔を合わせる経験を すると、道がついた感じで、日本に帰ってき と知って、い強く田 5 いました。 司会自助グループのミーティングに参加すてからもミーティングに参加しました。 司会向こうでとい、つと、英語のミーティン るきっかけは何でしたか。 リサ私は、「アル中じゃないかとずっとグに参加していたんですか。 悩んで本を読んでいたので、自助グループの蒲田そ、つです。言葉はもちろん難しいけれ ども、お互い同じ病気を抱えてることで共感 存在は知ってました。行くようになったのは、 160

蒲田最初につながった摂食障害のミーティことないような、自分を否定されたような気 ングは、症状がなくなって回復するといづら持ちになってくるんです。それで、行くのを い雰囲気がありました。よくなった人が来なやめたことがあります。 いんですよ。症状がなくなるといづらくなるつあおでも、女性だけのグループって話しゃ ていう雰囲気のせいで、なかなかその病気をすいですよね。女性に共通する問題を話しゃ 手放すことができなかった。仲間同士は居心すい雰囲気がありますね、恋愛とか子どもの こレ」 A 」 , か 地かいいし居場所っていう感じがあるけど、 よくなったらここには来れないのではないかっリサ久しぶりにそのミーティングに行って ていうのがあって、結局そこはやめましたね。みたら、若いうちにアルコールをやめた人が あ に行くようになってからは、よくなっ増えていて、前とはずいぶん雰囲気が変わっ て っ てる仲間も多いから、よくなっても居場所なたなと思いました。そのミーティングに参加 していたころは、ほかの人と自分の体験を比 んだと実感できましたね。 助 リサ私の場合、しばらく行っていたけどべるという自分自身の問題があったと思いま ・目 「もうここは年に二回にしよう」と決めたとすね。 会 火火 ころはありますね。そこは、女性だけの会で、司会ところで、複数の自助グループに参加 感情をはっきりと一一一口葉にしていてインパクトしたことがありますか オーエイ があるんです。なんか自分の体験がたいした蒲田私は、 << << と O ( 過食症者・食べ方

ち仲間の集まる場所に対する信頼に変わってしていますね。意見などを差しはさまずほか い去ました。 の人の話をじっと聞くことに違和感を感じま でも、ミーティングに行きたくないなと田 5 っせんでしたか。 てる時に、なぜか子どもが病気になって、そっ蒲田すごく違和感がありましたね。私はた ちのほうが大変になって、行かなくてもよいぶん相手の顔色を見ながら言葉を作ってたか 状况になる。 ら、自分の正直な気持ちってあまり出したこ あおそ、っそう、自分がちょっと今日出たくとかなかったと思うんです。隠してるんじゃ ないとかって思ってるときにかぎって、子どなくてもともと言葉にしたことがなかった。 もがぐずったりとかしますね。あれって不思だから面食らったというか何をしゃべったら 議ですよね、子どもに試されてるようなとこ しいか分かんないっていう感じでした。 ろがあるんです。「あんたほんまに行きたい けれど、「言いつばなし、聞きつばなし の ? 」みたいな感じで。 のルールのおかげで、人に好かれるために気 蒲田私もそう、よくあった。 を遣ったりしなくてもいいし、「たとえだれ リサそういう時って、親の不安が子どもに かに嫌われてもこのミーティングは自分の居 直接反映しているのかもね。 場所だ」っていうのがすごく体感できました。 司会ところでミーティングは、 たいてい それは、とても貴重な体験だと思います。 「一言いつばなし、聞きつばなし」をルールに このルールは、コントロール欲求を手放す 162

変わったこと、変わらないこと : : : あお 子どもを生んで : : : ありか : ゅ , つか 「過食はあなたに必要だった」・ 完璧にやろうとしない : どこまで頑張ればいいの : : : 広海 寂しがりやでセックス依存のあたし : : : 花 仲間はギャンプル依存の私を責めない : 子どものくれた言葉 : ・・ : 蒲田ノマ 自分を丸ごと受け入れてくれた仲間 : ・ 目仲間と出会って楽になれた ・質問項目 ・回答者別 クリームあんみつ 「よりよく生きたい」 / れいこ 「良い子像」を子どもに求めない 自分がどう変わるかが楽しみ / モモ <O 自覚をもってすいぶん楽に / みっち : みゆ : リサ 1 18 1 ( ) 8

「よくここまで、やってきたね」 / フーセン ゅう いもう自分を責めなくてもいし ・テーマ別 アディクションをやめておくコツはありますか ? 中間について 目自助グル 1 プってなあに ? 瞽一キビつぶし」と「筋トレ依存ーと過食嘔吐 / 素四 に症状あっても、ま、いっか / のーら ~ 親から欲しかったメッセージ / やぎ 孤独な育児を繰り返さないために / マコ 子 ~ どもをもって <O 自覚 / ミチル 山・間 ) ) 、もに / / とま 夫とともに回復へ / snow 】と 大切にしているもの / 愛自助グループってどんなもの ? / 蒲田ノマ 用語解説 セルフヘルプ・グループ ( アダルトチルドレン、依存症関係 ) 連絡先一覧新 コラム % 仲間との出会いがターニングボイント デコ 146 142

自助グループでの回復は、理屈ではなく体験するものといわれています。「一回通って も畳の目ほどしか回復しない」「雨の日も風の日も通いなさい」「足を使いなさいと先行 く仲間に言われたものです。回復とはそんなに遅々としたものなのかと先が遠く思えまし しかし、ミーティングに通い続けることは、自分の気持ちを吐き出す体験のみならず、 どんな仲間の話も黙って聞く忍耐、嫌いな仲間にもミーティングには来る資格があるし、 私もだれかに嫌われているかもしれないが、それでも存在してもいいんだという安心も与 えてくれました。 自助グループに不安を持っているみなさん、どうか一度足を運んでみてください。あな たと同じような苦しみを経験した中司が、 イド待っています。そしてあなたが回復して生き延 ( 蒲田ノマ ) びることが、まだ苦しんでいる仲間への一番の希望となるのです。 158

子どものくれた言葉 : 蒲田ノマ 今日一日。私は飲んでません。取りあえず、ここ五年クスリやってません。 そして虫歯で歯医者に行く。「ヤク中」の副産物で、麻酔薬でもプチ離脱になるのだが、 さすがに麻酔なしで神経をほじくってもらう勇気はない。 レントゲンを見ながら、「ほ ー」って感じで先生が言う。「根っこが閉じてませんねえ」 ・」「なんらかの理由で、歯の根の成長が小学校高学年くらいで止まっていますー あーそうだったのか。いつもいつも大人になれないと思っていた。大人の人相手に仕事 をするときや、ガキだと不利になりそうな時は、勇気と勢いと強気でいこうと自分を励ま していたけど、顔の皮をはがして解剖してみれば、私のたくさんの部分は子どもでいよう と決めたままなのかもしれない。でも、成長を拒否できる身体性って素敵だよね。ュニー

集めた仲間の体験があなたにとっての鏡になればと思う。 持ちきれない荷物は一人で抱えす、仲間と分かち合って一緒に歩んでいけばいい。 どさを仲間に語り手放すことで、新しい気付きがあり、回復への道を歩んで行ける。そし てあなたが勇気を持って心を開くことがイ尸 、中司を勇気付け、助けることになる。それは一 人ではできないことだ。 この本は仲間と出会い、 一緒に生きることの安らぎと力をほんの少しでも、あなたに伝 えたいという思いで作られた。ここに集めた正直な気持ちが、あなたのセルフヘルプ・グ ループへの出合いと回復を少しでも後押しできればと田 5 う。 また、当事者が中心となってセルフヘルプの可能性に重点を置いた内容を練り上げ、セ ルフヘルプ・グループに興味がある人にわかりやすい作りを心がけたので、子どもの有無 や、男女にかかわらず参考にしていただけると思う。 最後に、この本を手に取った人が、自分だけが苦しんでいるのではなく、仲間がいるこ うれ とに気付いて回復への一歩を踏み出してくれれば、こんなに嬉しいことはない。 蒲田ノマ はじめに

と続けている仲間を見てると、トンネルを抜になってくるし、分かるようになってきたら、 けていく様子を感じることができます。いろそのときどきの感情を言葉にしてみんなに伝 んな立場の人が、楽になるという一緒の目的えられるようになってきたんですね。私には、 をもって、ミーティングに集まり、そこで話それがすごく大きなことでした。 今もその場で怒りを出しにくい傾向はちょっ されるいろんな話を聴く中で、私の中の思い と残ってるけども、少なくともその場で出せ 込みが変わっていく感じがします。 蒲田私、アディクションにはまる前は、自なくても夜のミーティングで腹立っことを一言 分の感情を、つまく言葉にして人に伝えられなえるくらいには回復したと思います。 くて、身近な人に自分のことが分かってもらあお私もミーティングへ行き続けていて、 あ えていないっていう感じがありました。孤独自分が変わったなと思うことがあります。私 て っ プ で寂しく居場所がない感じがした。それがおは、相手が悪意を持っているのではないかと 酒の乱用や食べ吐きにつながっていったと思思い込むところがあるんです。例えば、電車 助 、つ に乗っていて、ある人の荷物で席がふさがっ ミーティングで話しているうちに、だんだているために自分か座れないという状况があ 会 火火 ん自分の気持ちを言葉にできるようになってるとします。以前は単純に、「この人、意地 きました。言葉にできると、「あ、こんなふ悪」と決めつけていましたが、今だと「単に と田 5 、んる 、つに感じてたんだ」って自分自身分かるよう気づいていないだけかもしれない

ことにもつながってるんでしようね。 気分的なものとか感情的なプレに「酔う」と いう意味では、日々いろんな嫌なことがあっ あお私は、「言いつばなし、聞きつばなし」 のルールに自分を合わせようと過剰に意識したりしんどいことがあったりするでしよ。そ ていたので、始めは窮屈に田 5 っていました。れを正していくためにミーティングが必要だ が、その、っち普段の生活にルールが入ってきという感じがありますね。独りだけで抱えて ました。 < さんと話をしていて、その場にい成長できるほど自分はできた人間じゃないし、 ないさんの話になった場合、後で自分が CQ ミーティングの仲間の中でやっていくのが一 番手つ取り早くて楽だというのも経験的に感 さんに伝えたりして、 < さんとßQ さんの間に 入ることがなくなってきました。 じます。 あ また、私の行っている十二ステップのグルー 司会ミーティングにはずっと続けて参加し て っ ているのですか。 プでは、「メッセージ」っていうのが、回復 プ と成長のためのステップの中に入っているん 蒲田私は、参加しないとやめ続けられない 助 だろうと思っています。食べ吐きや薬とかおです。それは、先行く仲間や一緒にやってき ・目 酒とかね。今はもう四、五年やめてるので、た仲間のおかげでやめることができているん 会 火火 だから、 ~ 償でもらったものは後からくる仲 ミーティングに何カ月か打かなくてもすぐに はスリップしないと田 5 、つんだけど、スリップ間に返していこ、つとい、つことなんです。ミー だけが「酔う」ことではないと思うんです。ティングに行って仲間と一緒にやめていくこ