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検索対象: サンキュ! 2020年7月号
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1. サンキュ! 2020年7月号

こでは第ニの人生 6 コースをこ用意。未来を楽しく リタイア後、とんな暮らしがしたいですか ? イメージしながら必要なお金をチェックすれば、貯めるモチベーションもアップするはず / 勝手にシミュレーションしてみました O 海外ロング スティコース 日本での生活の ストレスから解放される 住み慣れた日本に拠点を置きながら、好きな 国で日常を忘れてストレスフリー / 最近は 寒い冬だけ南国で暮らす人も増えているそう 海外は生活費がやや電 ハワイなど地域によっては物価が高く、生活 コストがかさみます。医療水準が低い国や宗 教上の理由でお酒が手に入りにくい国も 外に移住するのは大変だけど、数 カ月の「長期滞在」ならもっと気 軽に海外生活を楽しめます / 人気のハ ワイスティの費用は 3 カ月で約 150 ~ 200 万円が目安。毎年は無理でも数年ごとや 滞在期間を短くすれば手が届くかも O こんなお金が必要かも 匂飛行機代 ( 2 人分 ) 30 万円 匂渡航の申請費用 ( 2 人分 ) 1 万円 匂マンスリーマンション代月 20 万円 ~ 匂食費 ( 2 人分 ) 月 7 ~ 8 万円 匂現地の遊び代 ( 2 人分 ) 月 10 万円 メリット デメリット 0 プライバシーを守りつつ、 安心安全に暮らせる 分譲マンションなので個室完備。見守りや緊 急時の対応など生活を支えるサービスも充実 していてシニアには安心 O 初期費用がやや電 マンション価格は地域差がありますが、持ち 家を売ったお金で現金購入して住み替えるの が一般的。介護費用は別途かかります ニアマンションは高齢者が暮らし やすい設備が整った分譲住宅。食 堂があるので希望者は食事も用意しても らえて楽チン ) 温泉つきやサークル活 動が盛んな施設もあり楽しく暮らせます。 65 歳ごろには見学し始めると◎ こんなお金が必要かも 匂マンションの購入費用 1000 万 ~ 3000 万円 図生活費 ( 食費込み / 2 人分 ) 月 20 万 ~ 40 万円 図趣味・交際費 ( 2 人分 ) 月 3 万 ~ 5 万円 匂病院同伴代 1 回約 5000 ~ 1 万円 メリット シニアマンションで 悠々自適コース デメリット = 然豊かな土地での田舎暮らしも、 月数万円で家を借りられれば実現 可能 / 移住後、空いた持ち家は人に貸 すのが正解。収入が得られて生活費に充 てられ、通院などで元の住まいに戻りた い場合にも助かります 空気がよく 地場産の物が安い 広大な海や山々、きれいな空気など自然のな かで生活を満喫できる ) 魚介や野菜など地 場産の安くて新鮮な食材で食生活も充実 / 田舎は水道・光熱費や 日用品費がやや電 田舎は人口や店が少ないので公共料金やガソ リン代、日用品費が割高。生活費が意外とか かります。病院が少ないなど医療面で不安も 田舎に移住して のんびりコース メリット デメリット こんなお金が必要かも 匂住居費 ( 賃貸料 ) 月 2 万 ~ 5 万円 匂水道・光熱費月 1 万 ~ 3 万円 匂食費 ( 2 人分 ) 月 3 万 ~ 5 万円 匂日用品費月 5000 ~ 1 万円 匂車費 ( ガソリン代 ) 月 1 万 ~ 2 万円 0 。 04

2. サンキュ! 2020年7月号

おうちワークの見つけ方、 すき冏時冏を使。てできる あと 1 万円 うちーは必要な スキ ~ も金額も 多彩です / パソコンデータ入力 0 30 円 ~ / 件 6 万円 / 月 〇平日 5 日間 2 ~ 3 時間 社会人通信講座の添削 0 108 円 / 枚 1 万円 / 月 0 平日 2 ~ 5 時間 翻訳 0 時給 2000 円 12 万円 / 月 〇平日 5 日間 3 時間 「しゅふ J 〇 B アンケート : 実際にやったことの ある在宅勤務について」回答結果より。在宅勤 務の形態、単価、条件は体験談に基づいた内容 で、一例です 「割に合わない」と 決めつけてしまうのは、 もったいない / 感覚 % をなまらせないのに役後拡大していく可能性があり 立っことも。「おうちワークます。テレビ電話や会議がで での経験やスキルが仕きる『 N 0 0 E 』などのツール 事復帰に直接つながるを活用すれば、例えば、外出が というわけではありません難しい人でも企業との面接が が、子育て期間中を完全なブ可能になるかもしれません。」 ランクにしないためのステッ 「単価が安い」とおうちワー →アジタルツールを活用するこ クを敬遠する人もいます。「確プとしてトライしてみては ? 」とで、働く場所に縛られずに仕 かに外に出て働くのと比べる 事の幅や種類が広がる期待大 と安いですが、すき間時間で一 今から、見つけた在宅ワ お小追い稼きかできるくらい ークやツールを毛嫌いせずに の気持ちで。ク食わず嫌い 少しずつ試しておくと、後々の はもったいないですよ」と川 収入アップにつながるかも / 上さん。また子育て期間中に、 少しでも社会とのつながりが「コロナ問題がきっかけとな 持てたり、仕事復帰を考えて り、在宅ワークを実施する企 いる人にとっては、ク社会人業が増え、在宅での仕事が今 画像編集ソフトが使える人 Web デサイン 0 数千円 ~ / 件 〇 2 ~ 5 時間 / 件 経理事務 0 1 万円 ~ / 月 ・ 1 カ月のうち 10 日程度 〇各 3 ~ 4 時間 実直にコッコツ続けられる人 内職 : キーホルダー のシールはがし 0 1 万円 / 月 0 平日 5 日間 3 ~ 4 時間 文字校正 0 3 万円 / 月 ・ 1 カ月のうち 10 日程度 〇各 2 時間 速く正確にタイピングができる人 経理の仕事経験者 きれいな文字が書ける人 おうちワークは 増えていくかも 英語のスキルを眠らせている人 集中力と正確さが求められる 主婦のクリエイテイプな料理を世界中に発信 / / 介↓ ( 吟 文章を書くのが好きな人におすすめ / Web ライター YouTuber 見た人の心に残るような料理を作って発信したいミー、 たくさんの人に読んでもらえる文章を書きたい ト心・。 . 1 教えて《れた人 教えて《れた人 企業で勤める夫の勧め 仕事の発注・受注サイトに登録 Ochikeron さん やゆよさん ( 35 歳 ) 5 歳の女の子と 3 歳の男の子のママ 3 人の子どものママ 世界中の人にアイデアを共有できる ! 霧 家でできて時間の融通がきくこと 「日本の家庭料理の素晴らしさをもっと パートで働いていたときは、家事・育児 世界に伝えたい / 」と 201 1 年の東日本 と仕事のバランスが取れずにイライラし 大震災を機に YouTube チャンネルを開文化や価値観が違うので たことも。今は自分の得意なことを生か頑張りすぎる性格なので徹夜して 設。チャンネル登録者数は 90.3 ※万人予想とは違う反応があり しながら、在宅で家計を助けています失敗したことも 試行錯誤する ・平日子どものお昼寝中や サラリーマンの月収の ・平日 1 ~ 2 時間 半分 ~ 2 倍 / 月〇習。、事に行。て。、る間土日の昼間 0 平均 2 万円 / 月〇子どものお昼寝タイム 0 監修 / 川上敬太郎イラスト / 徳丸ゆう編集協力 / しゅふ JOBJ\O—ト取材・文 / 村越克子※ 20 年 5 月現在 こで見つけた / こが G 0 0 D こが大変 こで見つけた / こが G 0 0 D こが大変 59

3. サンキュ! 2020年7月号

CASE 1 NOTOYA'S STYLE 「ラクに捨てる」ために 能登屋さんがしてること 「あとで捨てればいいやと思っていると、 部屋が狭いので物だらけになる」と話す能登屋さん。 後回しにせず、すぐに捨てられる仕組みを自分でつくっています。 びん、缶、資源ゴミは 同じバッグに入れて ゴミ捨て場で分別 ←リビングにあるゴミ箱は、可燃ゴミ用 1 つだけ。 「びん、缶専用のゴミ箱は作らず、 300 円ショップの ビニールバッグにまとめて入れています。バッグごと マンションのゴミ捨て場に運べるし、その場で分別 して捨てれば OK 」 調理中の生ゴミは つるしたポリ袋にポイ →シンクにつるしたポリ袋にゴミを入れたら、調理 後に口を縛ってリビングのゴミ箱へ。「専用の生ゴミ 入れを洗って使うより、ポリ袋で小まめに捨てたほ うが、においも気になりません」 止ゴミ箱にこだわらない たまにしか捨てない物用にゴミ箱を用意するのは面倒。 よく出るゴミをため込むのも嫌なので、ゴミ箱自体をやめた / 3 化粧品はポーチに 入る量だけを 持っ / ←メイク用品は無印良品のつるせ るポーチに入るだけ。「 NY に留学 したとき化粧品をポーチ 1 つ分し か持っていかなかったのですが、 充分メイクできると気づき、ポーチ 1 つが定量に」 2. 捨てやすい素材を選ぶ 「米のストッカーを処分しようとしたら、素材・サイズ的に粗大ゴミ扱いに」。 以来、最後に手放しやすいかも考えるようになったそう。 如パー - b•ankor 、 B0x / 03 1 ア 03 」 703 ー 703 子どものプリントは 引き出しからあふれたら 処分する / →幼稚園からのお知らせは、立てて しまうとたまっていくので、あえて収納 量が少ない引き出しに横置き。クリアー ファイルに入れ 100 円ショップのファイ ルふせんでラベリングし一目瞭然に、 - こがすごい / バンカーズボックス 3 大きいからポイボイ入る①インテリアになじむ ④最後は捨てられる②丈夫で重ね置きできる 、しまう " も、捨てる " もできる バンカーズボックスは最強 ↑テレビをのせた可動棚の下にバンカーズボックスを並べ、収納 スペースを確保。「組み立てもラクなので、家中で 15 個も愛用。 配送用の段ボール箱は衛生面が気になりますが、これなら清潔 だし、劣化したら資源ゴミで捨てられます」 」上 : 雹グッズ 3. 捨てる基準を決める 知らす知らずのうちに増える物は、「収納スペースからあふれたら捨てる」 をルールにしたら、捨てられるように 下 : 防災用品 4 上段はよく使う物、 下段には備蓄品など

4. サンキュ! 2020年7月号

全国共通お食事券 ・応募、、ート 0 ジェフ死レメカード 円分を 夏のお楽しみに、有名ファミリーレストラン、ファストフ ード、和食、洋食、中華、焼き肉、居酒屋から商業施設 のレストラン街まで、幅広いジャンルの全国約 3 万 5000 店舗で利用できる共通お食事券をプレセント / 全国共通お食事券ジェフグルメカート / 500 円分 X10 枚 ※有効期限はございません。 ※利用できる店舗の詳細はカードに同封のガイドブックでご 確認ください。 問い合わせ先 / ジェフグルメカード谷 03 ・ 5403 ・ 1063 【情報セキュリティー強化の いプララ 取り組みについて】 ー最新の対策状況を ご確認いたたけます。 700-8687 345 岡山中央郵便局私書箱第 154 号 ( 株 ) ベネッセコーホレーション サンキュ ! ⑦「ジェフグルメカードプレゼント」係 くキリトリー 19 年 10 月 1 日より郵便料金が変わりました。料金をこ確認のうえ、こ応募くたさい。 フリガナ お名前 こ住所〒 名 TEL ( ※ベネッセコーポレーションから、下記のく個人情報の取り扱いについて〉に記載している利用 目的の範囲内で、ご案内のメールをお送りしてもよい場合は、メールアドレスを記入してください。 E-mail ①いる②いない お子さまに ③現在妊娠中 ( 出産予定日西暦 ついて※任意 フリガナ 第 1 子 お子さまの生年月日 西暦 フリガナ 第 2 子 お子さまの生年月日 西暦 フリガナ 第 3 子 お子さまの生年月日 西暦 日 ) 年 月 性別 ョ「 , 「第キリトリ乂・ 7 宿。 月 年 日 性別 年 日 月 性別 年 月 日 ー》くキリトリー / ヾソコンスマートフォン郵送 プレゼントの応募方法 0 お 1 人につき、パソコン、スマートフォン、郵送いずれかの方法で 1 回の み応募できます。複数の応募は無効となります。 メニューからプレゼント & 応募を選択 / https: 〃 39mag. benesse. ne ・ jp/ 回、回 スマートフォンならこちらからもアクセス / を ※一部の端末では、バーコードリーダーアプリの ダウンロードが必要です。 ※パソコン、スマートフォンの通信料はお客さまのご負担になります。※スマートフォン以 外の携帯電話からは応募できません。※一部のブラウザーで画面が正しく表示されない 場合があります。その場合は別の端末やブラウザー、もしくは郵送でご応募ください。 パソコン、スマートフォンからの応募は 200751 右記のバスワードを入れてくたさい 締め切りは 20 年 7 月 9 日 ( 木 23 : 59 受け付け完了分まで . ′ 郵送で応募される場合は、お客さまの個人情報保護のため、封書をお すすめ致します。 あて先シートと応募シートを切り取り、必要事項をご記入のう え、あて先シートを使って郵送でこ応募くたさい。※あて先シートを 使用していないものや、コピーした応募シートでの応募はできません。 締め切りは 20 年 7 月 9 日休 ) 当日消印有効です / く応募の決まり〉 ◎必要事項をすべてご記入、ご入力のうえ、ご応募ください。◎応募・発送は、日本国内に 限定させてし、ただきます。◎やむを得ない事情により、プレゼント内容が変更になる場合が あります。◎応募者多数の場合は、抽選となります。◎当選者の発表は、 20 年 7 月下旬か ら 8 月中旬のプレゼントの発送をもって代えさせていただきます。◎住所等の誤記入や、長 期不在などで当選者のかたへプレゼントのお届けができなかった場合、当選辞退扱いとさ せていただき再抽選を実施することがござし、ます。◎雑誌公正競争規約の定めにより、こ の懸賞に当選されたかたは、 7 月号のほかの懸賞に当選できない場合があります。 ご応募の際は、ご記入いただく個人情報のお取り扱いについてご確認のうえ、ご承諾く ださる場合はご応募ください。 個人情報の取り扱いについて〉 ご提供いただく個人情報は、プレゼント発送の目的で利用する他、学習・語学、子育て・ 暮らし支援、趣味等の商品・サービスおよびその決済方法等に関するご案内、調査、統 計・マーケティング資料作成および、研究・企画開発に利用します。 お客様の意思によりご提供し、ただけない部分がある場合、手続き、サービス等に支障が生 じることがあります。また、商品発送等で個人情報の取り扱いを業務委託しますが、厳重に 委託先を管理・指導します。個人情報に関するお問い合わせは、個人情報お問い合わせ 窓口 ( 0120-924721 通話料無料、年末年始を除く、 9 時 ~ 21 時 ) にて承ります。 ( 株 ) ベネッセコーポレーション CPO ( 個人情報保護最高責任者 ) 上記をご承諾くださる方はご記入ください。 お問い合わせ サンキュ / ホットライン通話料無料 0120 ・ 88 ・ 5039 受付時間 / 1 0 : 00 ~ 1 2 : 00 、 1 3 : 00 ~ 1 7 : 00 ( 土・日・祝日・年末年始を除く ) ※抽選結果のお問い合わせには応じられません。 写真協力 / ゲッテイイメージズ 構成・文 / 田中梓デザイン /ohmae-d 読者 限定 プレゼント パソコン & スマート フォン 0 バスワード 郵送 20 年 7 月 9 日休 ) ノヾソコン、スマートフォンは 23 : 59 受け付け完了分まで。郵 送の場合は当日消印有効 締め切り 使えるお店 ス・デニーズ・ココス・ジョナサン・ロイヤルホスト・坐・和民・笑笑 ・はなの舞・バーミャン・安楽亭・木曽路 ・さぼてん・ケンタッキーフライドチキン・小僧寿し・オリジン弁当・告野家 ・日高屋ほか全国最多数約 3 万 5000 店舗 / ツェフクルメカート」抽選プレゼント応募について プレゼントへのご応募でご登録いたたいた出産予定日 やお子さまの年齢・月齢に合ったサービスのこ案内を、 必ず ベネッセよりご送付致します ( お子さまの情報のご記 入は任意です ) 。それ以降ベネッセからのご案内が不 くたさい 要な場合は、こ案内お届け時にこ連絡する方法でお手 続きください。 当 お読み 1 0 910035 ロ / 0

5. サンキュ! 2020年7月号

プレセント & インフォメーション 『サンキュ / 』では、金券や豪華食材、流行りのグッズなど、応募する だけで当たるプレゼントが盛りだくさん / ぜひ、チェックしてください ) 旬な商品情報とプレゼントが満載 / 乙 無化ー 部屋干しのニオイ対策洗剤 「和風ごまみそ麺の素」「塩キャベッ 「すやすやタイムウォッシュ」「すやすや のたれ」「麻辣もやしのたれ」 ( ダイショー ) 4 セット ( ライオン ) タイムローション」 ( ジョンソン・エンド・ジョンソン ) 梅雨時期の「生乾き臭」を解決 ! かけるだけで、本格麺 & おつまみカ院成 赤ちゃんを心地よい眠りに導く 三大ニオイ悩みを解消する洗剤「トップクリア みそべースで、具材に大豆そばろが入った「和 寝ぐずりする赤ちゃんが心地よく眠れるための リキッド抗菌」 (900g) 、 48 時間抗菌効果が続 風ごまみそ麺の素」 ( 2 人分 YI 50 ) か登場。う シャンプー「すやすやタイムウォッシュ」 ( 400 く洗剤「トップス—JS—NANOX ニオイ専用」 m のとベビーローション「すやすやタイムローシ どんやそうめんなどにかけるだけなので、夏の (400g) 、消臭効果が持続する柔軟剤「ソフラン ョン」 ( 300m2 各 Y933 く参考イ耐各〉 ) をセットで 簡単ランチにびったりです。あえる・かけるだ プレミアム消臭」 ( 550 、除菌 & 抗菌効果の けで、本格的なスビードおつまみができる「塩 3 名にプレゼント。どちらもリラックス効果の ある酸素系漂白剤「ブライト STRONG 」 ( 510 キャベツのたれ」、「麻辣もやしのたれ」 ( 各 高いアロマ成分「ナチュラルカーム」を配合。肌 (2) をセット ( 計 1 , 200 ) で 5 名にプレゼント。 225g 各 Y230 ) とセットで IO 名にプレゼント。 にやさしい成分で、全身に使用できます。◆ジ ◆ダイショー谷 0120 ・ 092860 ◆ライオン https://www 」 ion. co.jp/ja/ ョンソン・エンド・ジョンソン谷 0120 ・ 101110 5 名と 「く辻利〉宇治抹茶入り煎茶」 「オーツミートと野菜のスープ」 「同焙煎香るほうじ茶」 ( 片岡物産 ) 3 不重 ( ひかり味増 ) 粉末タイプで、手軽に本格的なお茶を堪能 オーツミートと野菜たつぶりのスープ 京都宇治の老舗・辻利の茶匠が厳選した国産 フィンランド生まれの新しい植励生たんばく質 ート」と重類の野菜がたっぷり入っ 茶葉を 100 % 使用した「肚秒台抹茶入り煎 茶」、「同焙煎香るほうじ茶」 ( 各 30 本各 Y65 た「オーツミートと野菜のスープ」 ( 各約 20g 各 180 ) が新発売。食べ応えがあり、おかずに 0 ) をセットで 5 名にプレゼント。お湯はもちろ もなるカップスープです。チーズ入りの「トマ ん水でも簡単に溶けて、飲みたいときにさっと 作れるのも便利。粉末タイプの個包装で、い ト」、スパイシーな「カレー」、チキンのうまみ が際立つ「オニオンコンソメ」をセットで 5 名に つでも手軽に新鮮で香り高いお茶を楽しめます。 プレゼント。◆ひかり喇曽谷 03 ・ 5940 ・ 8850 ◆片勿産谷 0120 ・ 941440 プレセント & ニュース - 宅やし セットで セットて セットで 10 名 2 乙 5 名 3 名 にりささみルっひょこ夏ミフスに - ンス ツナフレ - クツナフレ - クツナ & 生・ツナ & おかか かけるたけ ! 覧えるたけ ! セットで 1 へ ! 第 : 変える 和風 ごまみそ麺素 「クイック + プラス」 7 種 ( 清水食品 ) 使い切りサイズ / パウチ容器の料理素材 ゆでたり煮たりする手間がなく、水切りイ腰で そのまま料理に使える新シリーズ「クイック + プ ラス」。新商品の「とりささみフレークスモーク 風味」、「ひょこ豆バター風味」、「ミックスビー ンズ」に加え、人気のツナ商品重の全 7 種 ( 40 ~ 55g 各 Y165 ) をセットで 5 名にプレゼント。 サラダやスープなど、さまざまな料理に活用で きます。◆清水食品谷 0120 ・ 048189 セットて セットで セットで 5 名 2 と 「イケメン付箋」 4 種 Ⅲ本ホールマーク ) 5 名 5 名 2 と 「レジカゴで使えるエコパッグ」 ( ユニファースト ) コンパクトで袋の詰め替えも不要 / レジ袋の有料化が進むなか、便利でおしゃれ な「レジカゴで使えるエコバッグ」 ( YI , 091 ) が 登場。レジカゴにすつばり入る大容量サイズな ので、詰め替えなしで OKO 生地は強度の高い ポリエステルを採用。重さ 54g ながら薄くて丈 夫なエコバッグです。コンパクトにたためるの も◎。 5 名にプレゼント ( 柄はお任せください ) 。 ◆ユニファースト谷 03 ・ 3865 ・ 3700 イマドキのイケメンが付箋に ! 15 年に発売されて以来、大人気の「イケメン付 箋」。「こんな男子に〇〇って言われたい」をコ ンセプトに、総勢 34 名のイケメンが登場。今 回は新登場の「イベントオーガナイサー」、「先 輩」、「ユーチューバー」、「グラフィックデザイ ナー」 ( 各 Y380 ) をセットで 5 名にプレゼント。 人気上位 8 名の凵 NE カスタムスタンプも発売 中。◆日本ホールマーク谷 03 ・ 6867 ・ 1418 8 名 2 と 手延ひやむぎ「揖保乃糸」 【兵庫県手延素麺協同組合】 ・今月の抽選プレゼント・ 全国約 3 万 5000 店舗で利用できる、 全国共通お食事券「ジェフグルメ カード」 5000 円分を 200 名にプレゼ 読者アンケート アンケートに答えてくれたかたの中から 38 名にクオ・カードをプレゼント / 応募は P. 153 応募は P. 10 8 名 クオ・カード 5000 円分 全国約 6 万の加盟店で利用できる 「 QU ( ) カード」 5000 円分を 200 名に プレゼント / 応募は P. 11 詳細は P. 144 30 名 連載「今月の深掘りツ . ′①」 400gX3 個 \ 1 , 380 相当◆兵庫県手延素麺 協同組合谷 0791 ・ 62 ・ 0826 クオ・カード 1 OOO 円分 / 4 と

6. サンキュ! 2020年7月号

寄付になる本とならない本を見極める 本の寄付で大切なのは、その本が「売り物として価値があるかどうか」です。 値段のつかない古本は、寄付にならないだけでなく、本を運ぶエネルギーや人 件費などをムダに使う結果にも。物にもよりますが、比較的よい値段がついて 寄付に貢献しやすいのは、新しし体、絵本や児童書のロングセラーなど。チャ リポンでは 5 冊以上まとめて送ると送料が無料になります 与ー CROWN 家ではもう読まなくなったけど、どこかでだれかが買って読みたい本。 赤く囲んだ部分が [ISBN 」といわれる 寄付してお金に換えることで、気持ちを社会に還元できます 教科書や百科事典、漫画雑誌やシングル バーコード。旧 BN がない本は在庫など CD は寄付できません。汚れや傷みがあ の管理がしにくいため、寄付できません ったり、表紙カバーがない本も NG 日 N978 -4 ・ 419 ・ 78468 ・ 5 C00 ] 1 イ 1500E 9 78 4 4 7 9 784 6 8 5 192005 ~ 015008 、 4 ・上ニ 定価 ( 本体 1500 円十税 ) どんな所に 寄付できるの ? チャリポンは NPO など 109 団体と提携。① 1 つの団体を選ぶ、②自分が寄付したいテー マを選ぶ、③協力団体にすべてに均等に、と いう 3 つの選択肢から寄付する先を選べま す。寄付のテーマには「子どもの未来」「自 然と動物を守る」、「貧困や被災地支援」など 9 つのカテゴリーがあります。 食べ物を招共 するフードバ ンクに ( セカ スト ) ている - ヵゞ Fi 、ミ 0 ミ SDGs ミャンマーの 子どもたちを 支援 ( 世界こ ども財団 ) 0 寄付になる本を選んで、箱に詰めて送る ①寄付先を決める 0 本を読む立場として本をとう社会に役立てるか、 0 家にある本を集める 親子で「つかう責任」を考えてみる。 回・ . 回 体験リポートは こちら チャリポンの HP を見て寄付先 「役に立ちますように」と箱詰 家中にある、もう読まない本を 寄付できそうな本を選別。バー を相談。「ほんやおもちやをか め。「また寄イ寸できるように本は コードのない本や、表紙のカバ 集めて積んでみたら、こんな えないこにあげたい」と息子 に / 絵本の下には夫と私の本 ーを捨ててしまった本が多い 大切に読もうね」と話しました STYLE ライターが チャレンジしました 家にたくさんある本 社会の役に立つってうれしい わカ塚は家族全員、本が大好き。部屋には読 み終わった本が山積みです。そんな本で、社 会の役に立てるのはいいですね。「意味のあ る寄付って ? 」ということを親子で考えるき っかけにもなったのもよかったです 取材・文 / 工藤千秋ラスト / macco デザイン / marron's inc. 写真提供 / ノヾリューブックス 撮影 / 安部まゆみ ( 静物 )

7. サンキュ! 2020年7月号

考え方の違いに モヤモヤ 気になりたしたら 止まらない / どこにウイルスがいるのか、 見えないから常に不安 / ( M ・ T さん歳 ) 子どもや同居の親が感染しないか 心配て、、私が買い物に行くのも恐怖 / ( K ・ Y さん歳 ) 保育園から登園自粛要請が来ているのに、 在宅勤務て、も毎日預けているママ友にモヤモヤ・・ ( あずきさん 42 歳 ) いつもマスクをしないて、外出する夫。 危機感低すきて腹立っ / ( つむママさん 46 歳 ) 環境が惡化すると 「不安障害」の人が増えるの。 常に不安や恐怖を感しているなら、 早めの受診をおすすめするわ 人生における 価値観の違いと同しよ。 議論しないほうがいいわ 宗教や政治の議論に近いものたから、 議論しても仕方のないことよ。たたし、家族であれば、 スタンスをそろえないとまずいわね。怒るのではなく、 「私はこうしてほしい」と表明して、理解してもらうのがいいわ コロナウイルスの感染拡大で、「不安障害」の患者さんが 増えているわ。ふだんはなんともない人でも、 環境の悪化で発症してしまうことがあるの。 考え方たけでは解決しないから、精神科や心療内科を受診してみて 家族への イライラ・モヤモャ 一日中家にいる子どもたちの兄弟ゲンカ がひどくて、イライラが止まリません / ( M ・ M さん 37 歳 ) 「家族と離れる時間」を意識して 1 日の予定を組まないと メンタルやられちゃうわよ 0 「邪魔しないでね」と言って、別の空間で 1 人になって 頭と体を休める時間をつくってみて。 10 分でもいいわ。 1 人になれる部屋がないなら、トイレでもお風呂場でも いいのよ。マスクをしてお散歩もいいわね 距離をおいてい左実家に 娘の休校て、お世話になることが増え、 親が恩を着せてくるのにうんざ屮・ 娘は何を言わてもスルーしていますが ( チェチェさん 42 歳 ) 前から気になっている子どもの 長時間スマホなどが目につき、 注意してばかリて、疲れる・・ ( あやりんさん 42 歳 ) ほとんど会話のなかった夫が 在宅勤務て、一日中家にいてストレス / ( A ・ S さん 36 歳 ) 、 ` 見て見ぬふり″してきた問題と 向き合う時間たと プラスに考えれはいいわ 家族なんだから、 協力しあうのは当たり前よ。 、、お世話になる″なんて思わないでね 「子どもに勉強を教えるからっきあって」と夫を巻き込んでみる、 家族みんなでテレビを見る、子どもにお菓子作りを手伝わせる。 あなたがいつもと違う行動をとってみて。周りは意外と変わるものよ 娘さんをまねして、スルーしてみたら ? 子どもにできることは、あなたにもできるはず。 お茶菓子とかをプレゼントするのもいいわね。甘い物の差し入れで ご機嫌を取って、雰囲気がよくなることってけっこうあるのよ / / 5 イラスト / カッヤマケイコ取材・文 / 村雨玲子デザイン / 胡桃ヶ谷デザイン室

8. サンキュ! 2020年7月号

◎ N SfrEP INTERIOR だれでも 「日捨て」 無理なく 物をドンドンため込んでしまうのは、あなたの毎日に「物を捨てる」という習慣がないから。 いらない物を迷わず捨てられるようになるために、「 1 日 1 捨て」にチャレンジしてみませんか ? ずぼらな私を 唯一変えてくれたのが、 でした 「 1 日 1 捨て」 「元々片づけが苦手で、ずばらな 性格。学生時代は、寮の管理人さ んから『こんな部屋は見たことが / 』とあきれられるほどの汚 部屋でした」という、みしえるさ ん。それでも、結婚後はスッキリ した家に幢れ、物を大量に手放そ うとしては挫折する経験を繰り 返していたそうです。 あるとき、「 1 日 1 つだけ、物を 手放してみてはどうだろう」と思 い立ち、やってみることに。 「いつもは三日坊主の私でも、 日 1 つだけなら無理せず毎日続 けることができました。今では物 か減って、暮らしも心も整うよう に。なかなか物を捨てられず、片 づけが苦手だと悩んでいる人ほど、 1 日 1 捨て』を試してみてほし いです。自分自身が自然と変わっ ていくことに、驚くはずですよ」 続きます。 片づけられる私に変わるために チラシでもいいから、毎日続ける / 家具や家電、洋服やバッグなど、判断に迷う大物を捨てようとするのが挫折の一因。レシ ートやチラシなど小さな物でいいので、 1 日 1 つ、、意識して捨てる " ことが大切。続けること で、捨てるべき物を素早く判断できるように 龕皴の物には手をつけない 自分にとって「必要かどうか」を考えることが、捨てる練習につながるので、家族の物では なく自分の物を捨てるようにしましよう。家族には捨てることを強制せず、物が少ない = 居 心地がいい、と実感してもらうのが◎ 家の中の「 8 ◎『司写真を撮っておく 捨てるハードルが低い分、成果をすぐには実感できないかもしれません。そこで、「 1 日 1 捨 て」を始める前に、リビングやキッチンなどの「 Before 」の状態を撮影しておきましよう。 1 カ月後に見比べると、驚くほどスッキリしているはず / 全回 ロ なら 1 一 2 一 0 0 0 捨てられない読者の 8 割以上が 「これならできそう幻と回答 サンキュ / モニターの約半数が自称「捨てられないタ イプ」。でも、 1 日 1 っとハードルを下げれば「捨てられ そう」という前向きな回答結果が ※サンキュ / モニターアンケート ( 20 年 2 月実施 ) で、「自分は捨てられないタイプ」と答えた人に質問 ( 回答者数 = 77 人 ) 。 NO 0 YES 1 日 1 つだけなら 物を捨てられそうだと 0 思いますか ? 教えてくれたのは みしえるさん 24 歳で国際結婚し、中学生の長男、小学生の 長女とニ男の 3 人の子どもがいる。プログ「「い い気分」のある暮らし」が好評。著書は「 1 日 1 つ、手放すだけ。好きなモノとスッキリ暮らす」 ( マイナビ出版 ) ほか多数 66

9. サンキュ! 2020年7月号

今月の目標 お金になる 本を寄付して、 っ困っている人たちを 立助けてみよう Ø a O の目標は「つくる責任っ ル又 かう責任」。消費者である私たちには、 使う物を選び、最後まで責任を持っこ とが求められています。それを実現す るアクションとして、読み終わった本 を「寄付」という形で社会に役立てる 方法があります。 本で寄付ができるサービスの 1 つが インターネットを活用した古本の買取 販売を行う「 / 、リューブックス」が運 営する「チャリポン」です。読み終わ った本を送ると、その査定額が社会課 付 題の解决に取り組む zæo などに寄付 できます。本を送ることが、間接的に 社会課題の解決の応援になるのです。 ここで重要なのは、「お金になる本 を寄付する」こと。古本として売れな いとお金にならず、せつかくの善意が 形になりません。寄付する前に、 れは寄付する価値がある物かな ? 」と 考えるのも大切なステップです。 地球のために、 親子で今日から できること。 アクション / 世界が抱えるさまざまな課題を、 地球に暮らす私たち皆で解決し、 任任 責責サステナプル ( 持続可能 ) な社会をつくろう。 るう 「 ( エスディージーズ ) 」とは、 つつ 地球の明るい未来をつくるための約束です。 私たちにできることの第一歩は、 「って何だろう ? 」と考えてみること。 この連載では、親子でを考える きっかけになる、小さなアクションをご紹介します 家にある本を寄付に役立てよう 本の寄付でできること 「チャリポン」に 寄せられた 1 年間の本の 寄付 ( 2019 年 ) 古本の買い取りに届く半分が 「古紙回収」に / チャリポンを運営する古本 買い取り業者のバリュープ ックスには、 1 日 20 00 冊 もの古本が届きます。でも、 その半分が本としてのイ直 がなく古紙回収に回ること に。せつかく本を送っても、 お金にならなけれは寄イ寸に はなりません 12 冊 ( 300 円 ) で ミャンマーの子ども 1 人の マラリア治療が ( 世界こども財団 ) 72 冊 ( 1800 円 ) で 国内の困窮家庭に 10kg の 食品を ( セカンドハーベスト ) 4 373 % ( 8 牛 03 万 72 円 ) 340 冊 ( 8500 円 ) で 200 冊 ( 5000 円 ) で ひとり親家庭に病児保育を森林が減少する極東ロシアに 1 カ月提供 松を植樹 ( 世界こども財団 ) ( WWF ジャ / ヾン ) ″ 7 Ⅲな D#SDGs 国連か定めた、地球の明るい 未来のための 17 の目標 「貧困をなくそう」「不平等をなくそう」 「地球温暖化など気候変動への具体的 な対策をしよう」など、これからの世 界が解決すべき 17 の目標。 2030 年ま での達成をめざしています 50 % % 古本として古紙 回収 岫に届く占本 2 万 ※バリューブックスでの平均寄付単価を参考に算出 今月のナビゲーター バリューブックス チャリポン担当 西山卓郎さん バリューブックスでチャリポンを担 当。古本で可ができるか ? を試行錯誤 する。「准認定ファンドレイザー」と して、若年者支援の NPO の理事とし ても活動。 チャリポン https://www.charibon.jp/ 収納アドバイザー 2 級を取得。働くマ マでもある。「サンキュ / STYLE 」で は片づけや子育ての記事が好評 ( 冫掲チリボの、サビ 5 日点報す。型ナイルので容に更じ可がりま SDGs ー

10. サンキュ! 2020年7月号

炭酸飲料は飲みすぎちやダメ 用品費 - c ◎冗 92 - 炭酸マシンで作りたて 炭酸飲料好きの息子用に毎月、ケース買い ( 240 0 円 ) していましたが、思い切って 2 万 2000 円 の炭酸マシンを購入。水で炭酸水が作れるから 10 カ月で楽勝で元がとれました 。意外と使い心地 バッグン やり《り 石けん作るなんて貧乏くさい ◎開◎冗 9 い - 作ってみたら 1 「図書館で本を借りて作り方を 調べたら、意外と簡単そうで」 と実験気分で石けん作りにトラ イ。「使い心地がよくて、すっ かり気に入っています」 高い鍋なんてぜいたく 一生懸命つけてるけど、何もわからない家計簿 何回も買い替えるくらしン その日使った金額は 黒、その日までに使っ た合計額は赤、今月の 残金を青で記入。「残 金に余裕があるときは 外食できるから節約し がいがあります」 1 change Ghange 3 色ポールペンで 色分けしたら楽しく き て 見 カ 一生ものを 買ったほうが得 「鉄のフライバンは使い込むほどなじんで使いやすく なるし、厚手の鍋は特売肉も柔らかくなります。保温 性が高いからガス代の節約にも」と元とれ度大 / 楽もい節約 苦 I い節約を 節約を苦しいものとネガティブにとらえず、「節約を楽しんじゃおう / 」 とポジティブに発想転換したら、スイスイ貯まるように。 変えたら貯まった / 教育費 & 手持ちの貯蓄では教育費がたりない 0 0 ′ 授業料割引制度や奨学金を 「雑誌にのっている料理をレシピどおり コウケンテッさんのレシピ に作ったらおいしくて、この味が家で作 1 人分 \ 90 れるなら外食しなくていいかも」とおう ちごはんを楽しみながら外食費を節約 「息子が進学を志望している専門学校ではオープンキャンパ スに参加したり、英検や数検など資格があると授業料が割引 業スーの材料で されるんです」と高 2 の息子の進路にも明るい展望が / 1 っ 80 収入が少ないから老後資金は貯められない 老彳資金 外食しないと楽しめない ◎開◎而⑨② - 家でレシピどおり作ったら 調べたら道が開けた / ehange 正社員採用のチャンス アイスクリーム、 チョコシロップ、 お菓子などを業務 スーパーはで格安 で購入。「好きな 物を好きなだけ盛 りつけられてカフ ェより楽しい / 」 をつかむ / 「『サンキュ / 』のレシピを 調味料をちゃんと量り手順 どおりに作ったら、めちゃ 今はパートですが正社員採用のチャンスあり。 くちゃおいしくて、息子も 「正社員になれば厚生年金※※に加入できるの 大絶賛」。お店顔負けのレ で、年金額が増えます」と老後資金も一歩ずつ シピに大満足☆ ※※パートの場合も基準を満たせば加入できることもあります ※材料費は、 20 年 5 月現在の都内のスーパーや小売店の底値データを元に編集部で算出しました 取材・文 / 村越克子 イラスト / こたに千絵