健康な頭皮は通常、常在菌の働きのおかげで弱酸性に保たれ、臭い の原因になる雑菌の繁殖を防いでいる。そのため、頭皮本来の環境を 守るためには、弱酸性のシャンプーを使うのがおすすめ。 「パーマやカラーリングをすると、頭皮が乾燥しやすく、炎症も起こ しやすい状態になってしまいます。そんなときも、頭皮本来の pH 値 に近い弱酸性のシャンプーを使えば、頭皮のバリア機能が健やかに整 って、頭皮トラブルを予防するのに役立ちます」 弱酸性の シャンプーを使う 3 2 4 1 €hamomild 、冫で石ル皮がムレムレ : ・・臭わないか心配ー この夏こそ " 正しい洗髪。を覚えましよう。 刈ット しっとり 0 1 臭いのもとになる皮脂や汚れを細かく分散して浮かせる。メリットシャンプー 480 \ 700 * 編集部調べ ( 花王 ) 2 カミツレ花エキスが、髪と地肌の潤いをキー プ。リンスなしでも指通りがよくなる、シリコンフリーのオールインワンアイテム。カモマイルドシャンプー n300 \ 2 , 500 ( ハウスオプローゼ ) 3 雑菌の繁殖 を抑える成分や、乾燥による敏感肌をケアする有効成分を配合。 D メディカル by スカルプ D 薬用スカルプシャンプーセンシテイプスキンく医薬部外品〉 250 \ 2 , 3 00 ( アンファー ) 4 頭皮をスキンケアする、という発想から開発。ミノン薬用へアシャンプーく医薬部外品〉 450 \ 1 , 400 * 編集部調べ ( 第一三共ヘルスケア ) 9VlSEQ 原因になる皮脂や菌を 正しい洗髪で撃退ー 夏になると頭がムレてモワッと 臭う。その悩みは、頭皮の構造上、 完璧に防ぐことが難しい 「頭皮は、体の中でも皮脂腺が多 い部分です。しかも髪に覆われて いるので、水分が蒸散しにくく籠 もりやすい。汗や皮脂がたくさん 出るうえ、ムレてしまうのは仕方 ないことなんです」 ( 花王開発研 究第 1 セクターヘアケア研 1 室 ・松藤晶子さん ) 汗や皮脂が大量に出ると、それ をエサに雑菌が繁殖。雑菌の分泌 するさまざまな物質や酸化した皮 脂などが、臭いの原因だという。 「ただ、頭皮がムレても、皮脂を しつかり除去して雑菌の繁殖を抑 えれば臭いは防げます。そのため には、弱酸性のシャンプーや頭皮 プラシを使って、まんべんなく丁 寧に洗髪をすることが第一です。 頭皮臭が気になる人は、洗い残し が原因の可能性大。雑菌はフケや かゆみの原因にもなるので、頭皮 の健康のためにも、繁殖を抑える ケアを心掛けましよう」 松藤晶子さん 花王開発研究第 1 セクターヘア ケア研 1 室。ヘアケアアイテムの 処方を研究、開発。ユーザーの洗 髪方法などの調査も行う。頭皮ト ラブルの仕組みとケア法に詳しい。 ふわふわ炭酸の泡で 毛穴の皮脂をオフ。 皮脂をすっきりオフするなら、炭酸シャンプーも おすすめ。炭酸の細かな泡が毛穴の奥まで入り込 んで汚れを浮かせるので、普通のシャンプーより も爽快感がアップ。マッサージとの相乗効果で、 地肌の血行促進効果も期待できる。泡立てる手間 要らずな点も、魅力大。モコモコ心地よい感触は、 一度体験するとやめられない ! DEV'L 東洋のハープのカで、髪にリッ 毛穴を引き締め臭いを抑えるカ 頭皮をしつかり保湿しながら、 キタンニンや、爽快感をもたら チな潤いをチャージ。コシのあ スタイリング成分などの汚れを るツヤやかな髪に洗い上げる。 オフ。背筋が凍る ( ! ) ほどの すべバーミントなどを配合。ふ ルシェルシェアユルラディエ んわりした質感の髪に。ミント 清涼感は夏にびったり。ロレッ スパークリングシャンプーク ンスパシャンプー 200gY1 , 50 タデビルバブルシャンプー ール 180gY2 , 500 ( アリミノ ) 0 限定発売 ( オルビス ) 200g \ 2 , 400 ( モルトべーネ ) 80 写真・多田寛 (DOUBLEONE) イラスト・菜々子文・風間裕美子

S 0 S ! 青くま それによって原因や対処法が異な 症状別に正しくケアし ることも教えていただきました。 イキイキとした目元へ。 「くまの種類は、大きく分けて 3 「目元の皮膚の厚さは、ほかの部つ。血行不良による青くま、色素 分の約 1 / 3 。薄くてデリケート沈着による茶くま、たるみによる なんです。そのため、お手入れ不黒くまです。きちんとお手入れし 足はもちろん、生活習慣の乱れとているはすなのに改善されない人 いった間接的なダメージも、くまは、間違ったケアをしている可能 といった症状としてダイレクトに性があります。簡単なチェックで 表れます」 ( 日比野佐和子先生 ) 済むので、まずはご自身のくまの 続けて、くまには種類があり 見直しから始めましよう」 目頭側に濃く出やすく、主な原因は血行不良。暑さで睡眠の 質が落ちやすい夏は、青くま発生の危険シーズンでもある。 T R 0 U B L E 計 ( S 灯 N ) 原因マ 青くまの正体は、目の周りの 毛細血管。睡眠、運動、鉄分 不足、ホルモンバランスの乱 れなど、何らかの影響によっ て毛細血管の流れが滞ると、 皮膚から毛細血管の色が透け て青くまになります。もとも と皮膚が薄い人、冷え症や貧 血に悩む人は、青くまができ やすい体質なので要注意。 対処法マ 大切なのは、目元の血流を整 えること。温かいタオルやア イマスクを数分あてるだけで、 薄くなるはず。血行促進効果 がある炭酸や水素配合のスキ ンケア製品を使うのも◎。ま た、全身の血流障害が青くま として表れていることもある ので、毎日の入浴や定期的な 運動、上質な睡眠も心がけて。 私のくま、薄くできますか ? くまの種類によって対処法が変わります。 青くまにオススメ じんわりとした温かさと ハープのいい香りが魅力。 約 40 ℃の温熱蒸気が、目元の疲 れやコリをほぐす。めぐりズム 蒸気でホットアイマスク全 5 種 各 5 枚入りオープン価格 ( 花王 ) くまの見分け方を チェック ! くま解消への第一歩は、自分のくまの 種類を見極めることから。 自信がある人も、改めて確認してみて。 皮膚を引っ張るとなくなる 目を温めると 改善する 0 ・めぐりス、ム 働き続け発目にじ ~ んわり 肌の上で水素が発生し くまも小ジワもオフ。 血行促進効果に優れた水素を配合 したバーム。 H 2 パフォーマンス アンチオキシディションバーム 8gY5 , 800 ( フォーネイション ) 蒸気でアイズク ラベンダーセージの物っ 気分まで奥から 茶くま 4 度 40 ℃ / 発熱時間・ヨ 0 分 ¯e s む 0 青くま 炭酸効果が期待できる ゼリー状シートマスク。 炭酸の血行促進効果と使用後も続 く保湿力が GOOD 。ディープアク ティベートアイマスク 2 枚 x 4 セット入り Y3 , 800 ( 工スト ) を黒くま 0 各くまの原因と対処法を チェック ! ! ー品中の美容が 0 、たよないように 9VlSEQ ] ラーリ冫 くまのこと、 もっと教えてー くまができやすい人って いますか ? ・ 答えはズバリ 、腸内環境が悪い人。 「腸には、健康や美肌に必要な栄養 を吸収し、老廃物を排出する働きが あります。この働きが衰えると、新 陳代謝や血流が悪くなり、あらゆる くまをはじめ、くすみやカサつき、 ニキビといった肌トラブルが起きや すくなります。普段から便秘や軟便 に悩みがちな人は、くまもできやす いタイプ。腸内環境を整える働きの あるヨーグルトを毎日摂りましょ う」 ( 日比野先生 ) くまで病気がわかる こともありますか ? 「どのくまも、少なからず生活習慣 が影響して起きているので、生活を 見直さないと他の病気へ発展するこ とも。また、若い、っちから黒くまに 悩む人は、甲状腺に原因があるのか も。医療機関へ ! 」 女性。医師 , 奨める ~ ~ 、 92gX3 6 ヨークルト 日比野先生おすすめ ! LB81 乳酸菌配合。アミノコラーゲ ンヨーグルトドリンクタイプ 3 本 セット \ 240 * 編集部調べ ( 明治 ) 日比野佐和子先生 医療法人再生未来 R サイエ ンスクリニック広尾院長、 医学博士。真摯なカウンセ リングで、スポーツ選手や 著名人からも熱く支持され ている。著書も多数出版。

一髪の夏バテから回復するための 5 つの処方箋 夏バテ髪の処方箋 暑い季節は、素麺やお茶漬けなどあっさり料理が美味。でも軽い 食事ばかり続けていると、頭皮が栄養不足になり、髪が育たなくな ってしまう。「髪の主成分は、タンパク質の一種であるケラチンで す。体内でケラチンを合成するには、タンバク質が豊富な大豆や卵 などを摂る必要があります。また、レバーや肉に含まれる鉄や亜鉛 などのミネラルも、髪の成長には不可欠。肉なんて食欲がなくて食 べられない、というときは、サプリメントで補いましよう」 鉄、亜鉛、タンバク質を摂ろう。 髪に必要な栄養素を含む食べ物って ? 牛肉 ( 赤身 ) 、マグロ T R 0 IJ B LE 。「 ( H AI R ) 食事で摂りにくい分はサプリでチャー 鉄 & タンバク質 亜鉛や、タンパク質の 一種ケラチンなど、髪 のための栄養を配合。 バントレックス 5 1 20 粒 1 0 , 000 (TAKAKO STYLE) 「抜け毛が気になりだすんですが : 髪の夏バテです。栄養補給か肝心。 ⅥⅢ「にリな 海草芳 + ケラチ乙 ケラチンと亜鉛のほか、 ミネラル豊富な昆布の 仮根が主成分。 海草芳髪 + ケラチン 120 粒 V5.000 ( 工イボン・プロダク ッ ) 亜鉛 生ガキ ト N10 しを X5 皮膚や粘膜、髪の健康 維持に。味覚を正常に 保っためにも役立つ。 ネイチャーメイド亜鉛 60 粒 780 ( 大塚製薬 ) 軽体が吸収しやすい ヘム鉄、ビタミン B 1 2 、葉酸を配合。 ヘム鉄や亜鉛など、 M 女性に嬉しい栄養 7 種のミネラルを 101 素がたっぷり。 摂れる。 ヘム鉄 60 粒 Y450 (D ミネラルエナジー 270 HC) 粒 Y9 , 000 ( 聖心美容 クリニック ) タンバク質 レノヾー ひじき、 ほうれん草 肉やレバーなどは、暑い盛りにこそ頑張って食べるようにしよう。 タンバク質 0 卵、アナゴ 公鉄、 夏バテ髪の処方箋 血流が滞ると、髪を育てる毛母細胞に栄養が届かず、薄毛の原因 に。 0 アをガガかける、冷た 0 、飲食物ばかり摂る、入浴 をシワーだけで済ませるなど、夏にありがちな生活習慣は体を冷 やして血行不良を起 = します。また、ストスも血流が滞る要因の ひと 0 。スト = は、自律神経 0 うち交感神経を優位にします。す ると血管が収縮し、血行不良に陥るのです。夏でも体は冷やさな 0 、 日常的に運動するなど、ストレスを溜めない生活を心がけて。 血行改善のための 生活習慣を身につけよう。 程よく運動して ストレス解消。 0 筋トレや有酸素運 動は、ストレス解 消、血行促進、睡 眠の質改善に◎。 湯船に浸かって 〇ゆっくり入浴。 夏でも湯船に浸か って体を芯から温 めよう。ストレス ケアにも効果大 ! の たっぷり 睡眠をとる。 睡眠を十分とると、 副交感神経が優位 に。血管が拡張し、 血流 UPO 0 ト OV E シャンプーの際、髪がいつも以 上にドバッと抜けてビックリ、な んて経験ありませんか ? その原 因は、夏の間に溜まった疲れかも。 「秋に抜け毛が増えるという、医 学的なデータはありません。しか し夏の間はいわゆる " 夏バテ。で、 体だけでなく頭皮や髪も不健康に なりがち。その結果、秋になって 抜け毛が増える可能性はありま す」 ( 聖心美容クリニック東京院 院長・伊藤康平先生 ) 頭皮が不健康になる原因は、主 に 5 つあると伊藤先生。 「栄養不足に血行不良、頭皮の乾 燥、紫外線やストレスによる酸化 が代表格。さらに女性の場合、ホ ルモンバランスが乱れると、抜け 毛が増える一因となります」 夏は、食欲不振やエアコンによ る冷え、日焼けなど、抜け毛につ ながる要因がたくさん。 「今から食事や生活習慣に気をつ ければ、秋の抜け毛防止はもちろ ん、将来的には加齢による薄毛防 止にも役立つはずです」 伊藤康平先生 聖心美容クリニック東京 院院長。日本美容外科学会 専門医。成長因子や脂肪か ら抽出した幹細胞を用いる 毛髪再生治療を行う。 82

【耳の裏】 うつかり洗い忘れて、 汚れを溜め込みがち ! 【耳の中】 耳垢十汗がニオイの元凶。 やさしく丁寧に耳掃除を。 ニオイを生む、ほとんどの原因は菌。 「皮膚に残る皮脂などの老廃物、角質、 汗の中の成分などが、ニオイの元となる 細菌の栄養となります。問題の細菌を繁 殖させないためには、栄養源となる皮脂 や汗などを、徹底的に除去していけばい いんです」 ( 皮膚科医・髙瀬聡子先生 ) さらに、カラダの表面だけでなく、内 側のケアも侮れない。 「肉食の人は体臭が強い傾向にあるなど、 食生活はニオイにとても影響があります し、腸内環境を整えるとニオイが改善す る場合もあります。体臭を予防したいな ら、生活習慣も見直すべきです」 「加齢臭がよく話題になる耳裏は、元 々角質や皮脂の老廃物が溜まリやすい 場所。なのに洗い忘れが多いんです。 放っておくと細菌によって分解され、 ニオイが発生します。汗をかいたら顔 だけてなく、耳裏も洗いましよう」 「耳の中にも皮脂腺があり、汗が耳垢 と混ざることでばい菌が繁殖しニオイ 特に湿った耳垢タイプの人は の兀に。 要注意。日頃から耳の中を清潔にして。 ただ、過度な耳掃除は耳の中を傷つけ てしまうので、やさしく丁寧に」 TRY! 綿棒に浸して使う、耳掃 除用ローション。耳かき ては取れない皮脂や汚れ に。耳洗潔 20 Y 1 、 500 ( ワイマックジュエル コスメティックス ) TRY! 海洋由来のミネラルをた っふり含んたクレイか、 皮膚の汚れや古い角質を 吸着。アルシタルグリ ーンクレイベースト 50 900 ( 石澤研究所 ) 08 っ 1 コ一 9 V もしかして、私ニオってますか ? " 原因菌。大解剖で、効率的に消臭脱臭 , 0 0 傷んた髪ほど ニオいやすいという事実 ! 【頭皮】 シャンフーの残りカスが 意外なニオイの盲点に。 【腋】 10 人に 1 人が悩む ワキガには最新技術で。 「毛髪の外側の膜、キューティクルが 剥がれていると、そこからニオイ成分 が入りやすくなるので、髪が傷んでい る人ほどタバコや煙などのニオイが吸 着しやすい傾向に。日頃のヘアケアア イテムにもこたわりましよう」 「頭皮環境を整えるために皮脂は必須 ですが、過剰分泌は雑菌繁殖の原因に。 シャンプーの洗い残しが雑菌の繁殖を 加速させることもあるので、石鹸カス を残さない効果がある、軟水のシャワ ーヘッドを使ってみるのも手」 TRY! 水道水を軟水化し塩素を 除去するだけてなく、消 臭効果のある亜鉛イオン が発生。汚れ落ちアップ。 浄水シャワーヘット Y 1 2 , 800 ( イオナック ) 「ほとんどの汗は、 99 % か水分の工 クリン腺から出る汗たけど、腋は、タ ンバク質、脂質、糖質、アンモニア、 鉄分などを含む、アボクリン腺から出 る厄介な汗。特にワキガ体質の人は、 汗自体を抑える方法を取り入れて」 TRY! 特許処方で 1 度の使用で 約 5 日間汗を抑える。敏 感肌も使用可能。パース ヒ - レックス・コンフォー ト 20 4 , 600 ( ウオプ クリニック中目黒 ) 9VlSER 高瀬聡子先生 皮膚科医。美容皮膚科クリ ニック「ウオプクリニック 中目黒」総院長。高機能、 ハイクオリティを同時に叶 えるドクターコスメ「アン プルール」を研究開発。 TRY! イオンのカて美髪効果 十消臭効果も。プラズマ クラスターイオン 1 4 プ ロへアトライヤーオー プン価格 ( タカラ・ヒ・ユ ーティーメイト ) Perspirex 0 0 0 0 0 0 0 0 0 46

茶くま 第く まぶたを引っ張っても消えないなら、色素沈着による茶くまを疑って。 20 代でも出やすく、上まぶたまで広がることも。 涙袋や目袋の下にでき、顔を上げると薄くなるのが特徴。 くまのようであって、実は影。年齢サインのひとつです。 原因マ 黒くまは、老化のサイン。加 齢による下まぶたの皮膚と筋 肉のたるみによって、眼窩の 脂肪が前に押し出され、影が できてくまのように見えます。 影であってくまではないので、 コンシーラーで隠せないのも 難点。スマホやで目を酷 使しがちな現代人は、早期に 現れやすい傾向も。 対処法マ 目尻や目頭の小ジワは、黒く まの原因となるたるみの前兆。 ちょっと高いと感じてもエイ ジングケア効果のあるアイク ームを朝晩毎日使って、そ れ以上悪化させないケアをし ↓ま , しよ、つ。田赤 / 土 6 、かす・でに / 、 つきり現れてしまった人は、 スキンケアでの改善は難しい ので、医療機関に相談して。 原因マ アイメイクを落とすとき、ゴ シゴシこすっていませんか ? または、まぶたのきわにメイ クが残っているのに放ってお いていませんか ? そんな間 違った美容習慣が、茶くまの 原因・色素沈着を招きます。 そのままでは肌の生まれ変わ りの周期も乱れて悪化する一 方。今すぐケアを強化して。 対処法マ 茶くまは、負担をかけすに汚 れをきちんと落とし、保湿 & 美白をすることで徐々に薄く なります。アイメイクリムー ーをたっぷり含ませたコッ トンを目元に約秒おいた後、 優しくなでるようにすみずみ まで落として。スキンケアの 最後に、保湿 & 美白効果のあ るアイクリームを。 黒くまにオススメ 目元のたるみ & むくみを すっきり引き締め。 自然の恵みを凝縮し、 5 つの働き を実現。目元悩みを一本でトータ ルケア。 5A アイセラム 1 5 mC 5 , 800 ( アヒ。ヴィータ・ジャパン ) 茶くまにオススメ すっきり落ちてつつばらない 目元用クレンジングシート。 ベネフィークセオティアイメー キャップリムーバー ( ラッシュケ ア ) 25 枚入り x2 袋 \ 2 , 500 * 編 集部調べ ( 資生堂 ) トリートメントしながら くまカバーできる ! 少量でも隠せるビーチ系。ソフィ ーナプリマヴィスタ美容液コン シーラーくアイゾーン〉 \ 2 , 500 * 編集部調べ ( 花王ソフィーナ ) 明るく輝くヒロインアイも 夢じゃない予感。 3 種のビタミン C が時間差で働き、 目元をプランプアップ。 6 月 1 5 日 ー、・新発売。フォース c. 3 アイ 1 5 \ 12 , 000 ( レナルビンスタイン ) ーミ . も亡 : : - HELENA RUBINSTEIN 卩 Q mask & 朝 c 誕 9 03 水 ( ツこで rnasqtJe yeux & 聞れ q Ⅲ物は en 0 駅げ 020 105 引に ) ル 0 旧ハ、れ ox , DCCITIW 'N 第員 OVE 、 C を ー N BLANCHE A い R 、és 群ー 新 qu 朝 mm 直 面ⅶ na 面 gey で ( 設 mask MDNA 思わず手が伸びる ひんやりクールな使用感。 希少な花のカで透明感を引き出す、 目元用美容液。レーヌプランシュ プライトアイセラム 1 5 \ 5 , 80 0 ( ロクシタンジャポン ) あのマドンナ様も 毎日愛用するアイマス久 古くから医療分野にも使われてき た、美容成分豊富な温泉水をイン。 M D N A S K Ⅲザアイマスク 2 枚 x4 セット入り Y4 , 800 ( MTG ) THE EYE MASK 複数のくまが同時に 現れることもある ? 「年齢を重ねるほど、複数のくまが 重なって現れやすくなります。過去 に比べ、目を酷使している現代人は 目元の老化も早いので、未然のケア が肝心です。また、すべてのくまに 共通して根底にあるのは、生活習慣 の乱れ。バランスのとれた食事、適 度な運動、上質な睡眠、ストレスの 少ない生活を心がけることが何より も大切です」 外出先で急にくまが目立って きたときの対処法はある ? 「おすすめは、ツポ押しです。コッ はイタ気持ちいいくらいの強さで、 355 秒間ほど、息を吐きながら押 すこと。これを約 5 回繰り返します。 終わった後には目がばっちりするは ず。力を入れすぎると逆効果になる ので、ご注意ください。朝晩のスキ ンケアでアイクリームを塗ってから 行うと、摩擦による負担をさらに防 ・け幸 ( すこ 策にの 分ッ攣 対み鼻る 本る痙的 れ。ほとじ 2 あの果 疲くす感 指に目効 やの押を ら上、も ワ骨、激 かの労に 明ジので刺 白下骨疲善 晴小頭ポく 四真頬精改 の目ッ軽 の、眼の 元。るに 目の。痛 目にあ奧黒下ポ頭 けんりよう C ・・顴骼 目尻と鼻の穴の横の延長 線が交差する部分にあり、 眼精疲労や目元 & 額のシ ワ予防におすすめ。 どうしリよう D ・・瞳子繆 目尻から親指 1 本分外側 の、骨のくぼみにあるツ ポ。目元の小ジワや頭痛 の解消に有効。 せいめい しはく

S 0 S ! おロ 9VlSEQ ふたんの食生活と 歯の状態を再チェック。 笑顔の印象をぐっと引き上げてくれる のは、白く輝く歯。これまでは気にもと めなかったけれど、つい最近、自分の写 真を見て大ショックー・以前より歯が黄 ばんでいるような : 「歯の黄ばみや着色汚れのことをスティ ンといいます。その原因は、紅茶やコー ヒー、ワイン、カレーといった色のつい た飲み物や食べ物。こうしたものを頻繁 にロにする方は着色汚れが起こりやすい といえます」 と、歯科医師の川邉真澄先生。歯の表 面には、唾液由来のペリクルという薄い タン。ハク質性の膜があり、エナメル質を 保護している。ここに飲食物の色素がく つついてしまうのだという。 「歯の表面がツルツルであればペリクル に色素がっきにくいんですが、磨き残し などがあって表面がザラザラの状態だと スティンがっきやすくなります。また、 ロ呼吸が多いと歯の表面が乾燥し、それ も着色汚れを起こす原因に」 下のチェックにあてはまる項目が多い 人は、今日からスティンケアを。 カ攴ラ 0 ー ) レ〉 0 川邉真澄先生 デンタルサロン・プレジー ル院長、歯科医師。「セルフ ケアを行うとともに半年に 1 度、プロフェッショナル クリーニングをおすすめし ます」 http://www.takagi —dS.com T R 0 IJ B L E 0 「 ( M 0 U T H ) ばて 識度ー か嶂ンク もア るケ てテスチ ロコーヒーや紅茶を 1 日 3 杯以上飲む ロカレーライスが大好物 ロお酒を飲むならやつばり赤ワイン ロタバコを吸う ロ歯磨きは食後のみ ロ気がつくとロ呼吸をしている ロしようゆやソースなど 濃い味つけの料理が好き ロオフィスにチョコレートを常備している ロコーンスープよりミネストローネか好き ロ疲れたときに栄養ドリンクをよく飲む 紅茶に含まれるタンニン、コーヒーやワイン、チョコの ポリフェノール、着色の強いソースやカレー、タバコの タール。これらすべては着色汚れの原因に。 歯を白くしたいー 何に気をつければいいの ? 正しいケアを心がけれは、嗜好品を楽しんでも OE 。 0 きは 1 日 4 回 / 歯を白く するコッ 白い歯を見せてニコツ。 1 日 3 回ては不十分 0 起床後の歯磨きはマスト 上のチェックで、「歯磨きは 食後のみ」にイエスと答えた人 は、残念ながらスティン度プラ ス 1 ポイント。 「スティン除去のためには、歯 がツルツルの状態をできるだけ 長く保つことが大事。寝ている 間にロの中には菌が繁殖します。 ですから朝は食後だけではなく、 起床後にまず 1 回、朝食後にも う 1 回と計 2 回磨きましよう」 つまり、朝 2 回、昼 1 回、夜 1 回の 1 日 4 回の歯磨きを習慣 にするとい、つこと。 0 プラシ選びから こだわりを 歯を白く するコッ 左・みつしり毛束の初触感に驚き ! コンパクトヘッドにみつしりと植毛された毛 束はヨーロッパのスタンダード。歯と歯ぐき をマッサージ感覚で磨けるスイス製歯プラシ。 キュラブロックス \ 900 ( メガデント ) 中・ひし形毛が効率よく歯垢除去。 1 本当たりの先端の面積が広い、工ッジのあ るひし形毛だから軽いカで汚れを除去できる。 オーラルプロフレイア x ホットチョコひし 形コンパクト \ 300 ( メガデント ) 右・ 3 つの機能でスティン対策を。 ゴム製のスティンクリーナーとスティンクリ ーン毛、ヘッド裏にはスティンを落とすため のバッドも。リーチ@ ホワイトニングコンパ クトオープン価格 ( ジョンソン・エンド・ジ ョンソン ) 磨きすきも Z()5 ー 低刺激の歯ブラシを スティンが忱やすいのは 歯の表面ばかりではなく、歯と 歯ぐきの間など歯プラシで磨き にくい場所にも。 「ただし、力を入れてゴシゴシ 磨きすぎると、今度は歯の表面 が傷ついたり薄くなってしまい ます。あくまでマッサージする ようなイメージで優しく磨くこ とがポイントです」 というわけで歯プラシ選びも スティンケアには重要。できる だけ毛束が多くプラシが柔らか いものをチョイスして。 0

いくら予防をしていても、不可抗力で 汗をかいてしまうことはある。 「全身に汗腺はありますが、特に、頭部、 顔、手のひら、足の裏、腋の下、関節部 分は汗腺が集中しています。また人によ って、汗をかきやすい部位も違います」 その上、汗をかいた後のストレスやト ラブルも人それぞれ。汗をかいている姿 を見られること自体ストレスになる人に は、即効の汗止め対策を伝授。 「汗は放っておけばニオイの原因にもな るし、アンモニアや塩分を含んでいるの で肌トラブルの原因にも。いずれも、汗 をかいた直後に対応するのが必須です」 汗後のストレスは、 で軽減できる , 即時対応 0 屋翳 おくえい 肌に直接塗れる、“スースー オイル " で熱をリリース。 ミントなど、頭をすっきりさせる精油成 分は、嗅いだり、肌に塗るなどすると、ほ てったカラダがクールダウンしてきます」。 ミント系の香りの中に、ほの かな甘みが広がる、 40 種類 のハープをプレンド。肌に直 接塗れるタイプ。保湿成分配隨 5 合。スイス発。ハーブオイル」当′ 33 十 7 ロールオン 1 0 mC 2 , 100 ( ナリン / スターティス ) 流れ出る顔汗を止める、 緊急対策ポース。 発汗後 1 時間以内に、 ウェットシートで除菌消臭。 「ニオイの原因となる細菌が繁殖しだすの は汗をかいた数時間後。発汗後 1 時間以内 に肌を除菌消臭してしまえば、問題なし」。 銀含有アパタイト ( さらさら バウダー ) 配合で、汗、べた 0 = 000 00 00 0 ーー っき、汚れ、ニオイ菌まで拭 き消すシート。工ージーデオ 24 クリアシャワーシート Na ープン価格 ( 資生堂 ) 汗対策の 2 大手ッホ、 宀 ヵ呂と " 後渓” 0 「精神性発汗は手に出る人が多いもの。深 呼吸してリラックスしたり、自律神経を整 えてくれるツポ刺激も取り入れてみては」。 手のひらにあるツポを親指で ゆっくり刺激。緊張緩和に効 ろうきゅう 果があるのが " 労宮 " 。手を 握り締めた時の中指と薬指の 先が当たる真ん中。また手の ひらと甲の境目にあるのが こうけい 、後渓 " 。自律神経が整う。 「昔、舞妓さんや芸妓さんは、腋の下の胴 まわりをきつく締め付けることで、顔の汗 が流れ出ないようにして化粧が崩れるのを 防いでいた、と聞いたことがあります。上 半身の汗を抑えるのに、理にかなったやり 方です」。そこで花街式・顔汗防止法を再 現。腋の下を親指で押さえ、胸まわりを締 め付けるようにしながら、汗止めに効果あ りといわれる、乳首から指 2 ~ 3 本上にあ る。屋翳 " のツポを 4 本指で刺激。 0 労宮彳渓 0 汗かき後は、ニオイ抑制 & UV スプレーで、肌武装。 汗をかいてしまうと、せつかく塗布した日 焼け止め効果が薄れてしまうのも悩みの種。 「外出時のお化粧直しにも便利なのが、ス プレータイプの UV ケア製品。 抗酸化、皮脂分泌の抑制など はもちろん、消臭効果もある ものを選んで」。消臭力があ るチャ乾留エキス配合。 VC サンプロテクトスプレー 70g ¥ 2 , 000 ( アンプルール ) 出先での滝汗は、アイス シェットで氷タオルケ乃 「頭まで熱くなり、滝のように汗が出てき てしまう時は、とにかく首まわりを冷やす と即効性が高いです。後ろ側だけでなく、 首の横も前も冷やして」。ハ ンカチなどにスプレーするだ けで、ミストが瞬間冷却され て氷に。即席のアイスノンが 完成。手軽な携帯サイズ。ど こでもアイスノン氷スプレ ー 36g \ 520 ( 白元アース ) 発汗後の肌は赤紫蘇 ローションでかゆみ予防。 「肌のバリア機能が落ちている人ほど、発 汗後の肌は、赤みやかゆみに悩まされやす いでしよう」。かゆみ予防には、肌の保湿 ケアが大事。保湿はもちろん、 抗菌、鎮静効果の高い赤紫蘇 エキスをたっぷり配合したロ ーションなら、汗によるかゆ みが軽減。ハーベストローシ ョンべリーラバープル 1 00 mC \ 3 , 500 ( ノヾルセイユ ) 0

S 0 S ! 9VlSEQ 夏は紫外線にばかり意識が行 きがちだけど、実は他にも肌のた めに気を付けなければいけないも のがあるのだそう。 「最近、 o->cv ・ 5 や黄砂といっ た大気汚染物質が話題になってい ますが、それら自体が直接肌に大 きな影響を与えるのではありませ ん。空気中には、肌に悪影響を及 ぼす酸化した化学物質が多く浮遊 しています。それらは、よりサイ ズの大きな大気汚染物質に付着し ます。つまり、・ 5 や黄砂 は化学物質の乗り合いバス。これ によって肌に化学物質が一度に大 量に届きやすくなるのです。空気 中の化学物質は、たとえば部屋の 壁に使われている接着剤が劣化し て出てくるものだったりもするの で、室内でも注意を」 ( 東海大学医 学部教授・坂部貢先生 ) 日差しを防ぐだけでは守れない のが夏の肌。今年は、プラス 0 の 機能がある日焼け止めにチャレン ジするのもいいかもー 0 坂部貢先生 東海大学医学部教授、医学 博士。専門は環境生命科学、 環境システム医学など。環 境因子の健康への影響を幅 広く研究し、シックハウス 研究の第一人者でもある。 TROUBLE 。「 ( ULTRAVIOLET ) U V 大気汚染物質 最近話題の黄砂や PM2.5 などの大気汚染物質は、 肌に付くと有害物質とフリーラジカルを発生させ、 肌が敏感に傾くだけでなく シミやシワなど老化の原因に ! 紫外線以外に夏の肌を攻撃するものは ? 大気汚染物質なと、見えない敵がたくさんいます。 Ⅱロ D ロロ HELENA RUBINSTE!N OR ROUGE POWERC 三 LL IJ 日 3A2 AO 第 V 三 S 印迦 skin reinforcer fluid 釦 e renforqateur dela SPFSO/FA + + + 応川 F ここリ ON NATIVE VEGETAL C LLS 傔は乢 ES NATiVES V に G 処 [ CLARINS P A R ー 5 IJ V P L IJ S 、ⅱ・ P 0 L C Lj 0 「、 ト - 凵 Multi-Prot€、 ction 0 己 SPF 50 / PA + + + + の OVA ・ uVB/Oll-free Vllllti-Prot( 、 ( 、 tion IJV PROTECTION SPF 50 / PA , ” 濃厚なモリンガエキスが 大気汚染物質から肌を守る。 人気のノヾワーセルシリーズの日中用美容 液は、 8 つの UV フィルターで紫外線を徹 底プロック。モリンガエキスが汚染物質 の浸透を防ぎ、ビタミン E がフリーラジ カルを抑えて、外から守ると同時に、始 原細胞が内側から肌力を上げ、ゆらがな い肌に。 P. C. アーバンアクテイプシー ルド SPF30 PA + + + 50 \ 12 , 000 ( へ レナルビンスタイン ) 紫外線 x 大気汚染の害に 早くから着目したバイオニア。 紫外線と大気汚染の害にダブルで肌がダ メージを受けると、フリーラジカルが発 生し工イジングを加速し、色素沈着を起 こす原因に。クラランスのこの日中用美 容液は、オーガニックヨーロッパサニク ルなどの抗酸化成分がバリア機能を高め、 肌ダメージを防ぐ。 U V- プラスマルチ ディスクリーン SPF50 PA + + + + 30 Y5 , 500 ( クラランス ) 大気汚染なとの環境ストレスが 起こす炎症老化を防ぐ。 年齢を重ねるにつれ多くなリ、肌を刺激 し続けている「慢性炎症」に、紫外線や 大気汚染、睡眠不足などの内的ストレス が加わる「急性炎症」が起こると、肌細 胞の正しい再生の妨げに。肌レベルを低 下させるそのふたつの炎症を同時に抑え、 若々しい肌へと導く。オールージュ UV 50 SPF50 PA + + + 30 12 , 500 ( イヴ ・サンローラン・ポーテ ) VS I.ANCOME 紫外線と人工光から 肌を守る日焼け止め。 独自の U V フィルターで、紫外線 だけでなく、新たなる脅威・照明 ーやスマホなどの人工光によるシミ から守り、白肌を保つ。プレステ ージホワイトコレクションル ープロテクター UVSPF50 + PA + + + + 30m2Y13 , 500 ( バルファン・ クリスチャン・ディオール ) ブルーライトシールドで 肌に色素を沈着させない ! ーロング UVA を含む紫外線から肌 をしつかり守り、プルーライトに ーよる色素沈着を防ぐ CC クリーム。 ー大気汚染物質など有害粒子もプロ ックし、あらゆる方向から肌を強 力に守り抜く。 UV 工クスペール ー XLCCCSPF50 PA + + + + 全 3 色 30m2 \ 5 , 800 ( ランコム ) プルーライト パソコンやスマホなどの液晶や L E D 照明などが発するプルーライトも シミの原因になると最新研究で判明。 日常生活でこれこそ防御すべき ! EXPERT 3 卩 F 50PA + + + + 22

日焼け後からの、 0 ~ ーい ぶべめらはが医き市くは調どべ旬 C りくはな丁続見をる販、シだんての入色ま炎 取触しる寧いた作サのサミとな体緑り素黒症 旬るらっ炎にて目るプサプに効にの黄の沈くは 睡 となか症扱いはとリプリなかい中色美着なお 眠 の 回いり防いる元いをリはりないに野白のっさ 野 も 復が、止ゆ場通い処は ? やいスビ菜ケ予たま つ 菜が原つのっ合りと方良すしキタをア防らっ た 早則けたくもで思すしとい バをにどた け ン を つ ま 。ためりあもいる悪聞かビケンラすはうけ 医 摂 り睡らにケる肌まかしからタアをンる を ま眠顔日アの奥すか。れでミも摂スとビよど る すもは焼をででり信ますン体るよ同タう と 持 。たなけ つ頼す。不が 炎 く時ミ ? つ つる止さ肌症けでがよ足不と食にンの 緑黄色野菜を たくさん食べて たつぶり 寝れば ゆっくりスキンケア & 日焼け止めの 塗り直しをして 0 ク 0 日焼けの炎症は肌にとっては一大事。 セルフケアよリも肌のかかりつけ医を 持つのがベスト。サプリも医師処方の 医薬品が効果も高く信頼てきます。 睡眠中は肌細胞が修復される時間。睡 眠不足たと、せつかくの修復時間が機 能しなくなってしまうので、日焼け後 は特にたっふりと睡眠を取るのが大切。 旬の野菜には旬の効能があり夏野菜に は日焼けの回復を助ける働きが。トマ トのリコビンにゴマ油のビタミン u-J を かけるなど、調理も工夫して食べて。 色果 パシバシたたきこむ ようなスキンケア ほてった肌に 2 コットンノ、ツク マン 77 ー′ 実は間違いー よくある , イ第て」日焼けケア。 なんだか肌が 傷んでるー 0 ノ △△△ 「日焼け後の表皮は、黒くなる色 の変化だけでなくカサカサしたり 硬くなった感じがするはず。これ は、皮膚の水分量が少なくなり乾 燥している証拠。肌のバリア機能 も壊れかけている状態です」 とにかく急いでケアを、と急激 に水分補給しようとして化粧水を パッティングしたり、肌のほてり が取れないのにコットンパックを するのは、炎症のある肌に刺激を 与えてしまい、さらに肌を傷める 原因に。日焼け後すぐに美白コス メを使うのも同じことです。 「日焼けの炎症がある間のスキン ケアは、とにかく優しく丁寧に。 焦ってばばっとやっても肌を傷め るだけで、丁寧にしてもかかる手 間と時間はそんなに変わりません」 焼けたらすぐに 美白コスメを使う 保湿の必要性を感していつもよりたっ り丁寧にハンドプレスしながらつけ る分には 0 。ても、過剰につけたり、 バッティングするのはやはリ刺敷に。 潤い補給のつもりてするコットンパッ クも実は Z 。日焼けで敏感になって いる肌には、コットンの繊維が刺激に なり、肌荒れやかゆみの原因に。 日焼け後の炎症が起きている肌には美 白成分は強すぎて刺激になってしまう ことも多々。日焼けしたらます保湿し て表皮の透明感を取リ戻すことが先決。 化粧水をとにかく 0 たくさんつける 日焼けした肌に コットノハック。 0

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