ついつい ためこんて しまう 香取 モノ さんの 場合 香取さんの「要らないモノ」リスト や歯磨き粉などは使用中のモノがなくなりそうになってから買い 日用品のスト、 紙袋、スーパーの足せは間に合うので、買いだめはしない。紙袋は 4 枚、スーバーの袋 買い物袋 は 1 畊攵あれば充分。 最初にポトル入りを買ったら、次からは詰め替えバックのモノを「か ポトル入りの シャンプーや洗剤 さばらないし、ゴミも減らせます」 使いみちがあればいいが、なしなら場所ふさぎになるので処分。簡 空き箱、空き缶、 空き瓶 易包装のモノを買うことも大切。 たんすの肥やしになったり、使いたいときには古くなっていたりして 粗品、試供品、 ゴミになることが多い。家にあるモノで足りているのであれば、最初 ホテルの備品 から貰わない、持ち帰らない。 家て喰べるならプラスチックのスプーンは咜要ない。貰わずに帰る。 ヨーグルトなどに ついてくるスプーン安易に貰えばゴミを増やすもとに。 学校の 受け取った時点で咜要な事柄はすぐに手帳に記し、プリント自体はそ 連絡列ント の場で処分してためこまない。 毎年確実に増えていくものだから、どこかで区切りをつけないと収納 古い年賀状 スペースカ膨らむ一方。香取さんは 3 年分だけ保管。 公共料金は銀行の口座引き落としにしているので、通を見ま金額 領収書 はわかる。光熱費などの領収書いつもと額が大きく変わらないこ とをしたら、シュレッダーにかけて破棄。 関心のある広告やチラシ、ダイレクトメールも、いつまでもとってお チラシなど かない。情報は古くなってしまうから、すぐに問い合わせたり、手帳 にメモをとって、糸頁は処分する。 あれこれ記念にとっておきたくなるものだが、初めて履いた靴だ ( 己 ベビー用品 念に残し、頁は処分。ベビーベッド、バス、バギー、おもちゃなど はレンタルを利用した。 収納スペースを決めなければ、どんどん増えるので、子供の机 ( ライ 多量のおもちゃ ティングビューロー ) の下に入る量だけに決めた。「フアコンを欲 しがったけれど、知らん顔をしてたら、子供も諦めた ( 笑 ) 」 子供は成長が早くてすぐにサイズが合わなくなるから、洋服も少な 多量の子供服 い本攵を回転よく着回したほうがムダがない。 上出来の 2 ~ 3 個を残して、あとはそのつど処分。「へたくそなモノ 絵や工作 をとっておいてもしようがない ( 笑 ) 」 増えるに任せていたら貴重な住空間を浸食するだけ。大人の本、子供 の本とも小さな本箱 1 つ分と限度を決めておき、 ; れたら古本屋に。 手元にはした本だけカるようにする。 これも場所をとるもと。保存したいビデオテープは、キャビネット 1 区画に入る本数だけと限定。むやみに新しいテープを買わず、今ある 16 本を使し洄すようにしている。 贈り主にを表して 3 カ月ほどとっておき、その間によく考える。 趣味に合わない やつばり避未に合わないと思ったら、フリーマーケットやガレージセ いただき物 ールに出して処分。 要る、要らないを潔く決められたらいいけれど、ふん切りがつかない 「いつか 使うかも」と モノは、「ひとまず考え中ポックス」に入れて猶予期間をおく。その 、つモノ 箱に入れたモノは、 3 カ月を目安に結論を出す。 年に一度しか たんすの肥やしになっていた着物、草履、曦用パッグは、着付けを 使わないような 習っている女性に譲った。ビーチマットなど、出番の少ないレジャー モ / 用品も持たない方針。 最初から収納スペースを大きくとると、安心してモノを増やしてしま 大きな収納家具 し、がち。そこて叫又納家具はすべてオーダーで」、さく作った。 すきま家具を置いてたくさんのモノを収納するより、モノを減らした すきま家具 ほうがすっきり暮らせる。家具自体もあとあと邪魔になりがち。 日用品のストック goap 紙類 0 0 子供のモ / 0 0 0 本・ビテオ 決まったスペース に入らない本 多量の ビデオテープ 茅。 0 その他 0 0 46

子供の服は友人・知人と 2 使い回したりフリマで 子供はすぐに大きくなるので、洋服は 友人・知人と使い回す。フリーマーケット で楽しみながら売買する - ) とも。 ( 歳 ) 9 信頼できる 店員さんと 親しくなる 信頼できるプティックの 店員さんがいます。 着まわしを教えてもら い、ムダなものを買わな えれば、私には合「ていると思「てくなりました。 ( 歳 ) 食材を宅配してもらって います。 ( 歳・会社員 ) いろいろなムダをなくす 子供をあきらめて 毎日の献立を考えるのはホントに 人生が楽になった 家電製品を駆使して めんどうですよね。以前はスー 時間と心のゆとりを に行っては、その日の安いものを買 間歳で結婚。肪歳を過ぎても子供 結果、使い切れないということ ができず、不妊治療に通いました。 わが家は主人の父と叔母、うちの もありました。でも 3 年前、体を壊それから 5 年、努力はしましたが子子供が 3 人という変則的な大家族。 して買い物に行くのがつらくなり、宝にはついに恵まれす。まだがんば舅も叔母も働いているし、下の子は たまたま新聞で見た自然食品の宅配 ると言い張る私に、夫は一一一一口、「オレまだ 4 歳なので、家事はほとんどす 0 メリ・ - ハリ , の を頼んだんです。最初はしばらくのはきみさえいればいいよ」って。泣べて私が一手に引き受けています 間だけと思っていたんですが、これけました。こんないい夫がいて、幸でも舅と叔母が合理性を重んじる人 3 ある生活で がとても便利だし、野菜や牛乳の味い仕事もある。それだけで私の人生、 たちなので助かっているんです。食 心身に刺激を などもいいので夫や子供にも評判が けっこうラッキーかもしれないと最器洗い機、洗濯物乾燥機、布団乾燥 よく、すっと頼み続けています。次近、ようやく思えるようになりまし機など私が提案した家電製品は全部 食事も旅行も、ときに の週の食材を注文するとき、 1 週間 た。同時にいろんな生、芳があるん賛成してくれました。「子供や家族と まったくお金をかけす のだいたい の献立を決めるようにな たなと他人を見ても感じます。子供一緒に過ごす時間をとり、」、 オし」と一一一口 家族で知恵を出しあっ ったので、ムダも出ません。スー がほしいと思いつめていたときより、 うのに感動してくれて。おかげで、 て工夫する。生活はメ ーより多少割高ですが、買い物に行あきらめてからのほうが人生、ラク自分の時間も少しはとれて、ほっと リハリが大事。 ( 歳 ) く手間や時間が節約できることを考 になりました。 ( 肥歳・会社員 ) しています。 ( 歳・主婦 )

ても、着られる時期は短く、高い 買い物になることも。そこで考え 4 にのカハ ーゲンでは来年用に大 きめの服を買うこと。そうすれば、 来シーズンは大丈夫。衣替えをす るたびに、「これも小さくなった、 これももう着られない」とため息 をつくことがなくなります。 ( 芻歳 ) 日本にない子供服を 海外通販て人手 〃ほかの子とは違う〃ものを着せ よ丿親バカ、心か・ら、し」、 0 」 き利用するのが、海外通販の子供 服。日本にはないデザインがある のが魅力です。子供と買い物に行スが簡単なものがいちばん。木製 部屋のイメージに くと、何軒も見てまわれないけれの枠に、クッションが並べられて 合わせて雑貨も選ぶ ど、通信販売なら家にいながら買いるタイプならソファーカバーは い物ができる。小学生にもなるとクリーニングに出せばいいし、ク 自然な暖かみが感じられるのが 自分の好みが出てきて、気に入ら ッションを替えれば一生使えます。心地よく、リビングダイニングを ないと着ないこ , こもありましたが、条件に合 - フソファーがなかなか見アジアンティストでまとめている 子供も自分が好きな服が選べるのつからす何軒も家具屋さんをま我が家。部屋のイメージを決める わりました。イメージにひったり と、カーテンやラグ、食器などの で喜んでいます。 ( 跖歳 ) のソファーを見つけたときの嬉し傾向も決まってきます。可愛い食 多少 ~ 問くてもメンテ さ ! 結局革張りのソファーを買器や雑貨を見つけても、部屋の雰 ナンス不要が嬉しい うぐらいの金額になってしまった 囲気に合わなければ置き場所が見 革のソファーは磨いたり、 張り けれど、メンテナンスの手間や金つからす、あまり使わないことに。 替えたり、それなりの手間が必要。額、一生使うことを考えれば安いおかげで衝動買いをする回数がめ 不精な私はできるだけメンテナンものです。 ( 歳 ) つきり減りました。 ( 歳 ) 節約ばかりでは楽しくない 約しく、賢くショッビング アメリカでも人気。 子供服の カタログ通販 アメリカでも、子供服はカタログ 通販の人気アイテムの一つです。ュ ニークなデザイン、着脱しやすい合 理的なデザインのものがいつばい ・ハナ・アンダーソン 母親の立場から提案される品質重 視のアイテムがもりだくさん。日本 では見られない倶柄、デザインで 多くのファンを獲得しています。 〈カタログ請求先〉 ー 3 渋谷区初台 1 ー ・ストーリー ブック・エアルームズ 童話からひ出してきたようなフ エミニンでクラシックなドレスが中 心。ピアノの発表会や結婚式に招待 されたときに。母親向けに子供とペ アで着られる商品もあります。 へカタログ請求先〉 333 Hatch Drive, Foster City, CA94404 , USA 1 よー 4 ・ 1 人 0 ー一ワ」 0 ーっ朝 11 「ー、 ・し»-äビーン アウトドアウェアで有名も象ム社の 製品らしく、子供服も、丈夫でおし やれで実用的。かわいい柄のフリー スのおくるみもあります。 〈カタログ請求 東京都練馬郵便局私書箱号 012 0 ー IO ろ

です」 本音でつきあえる女友達がいると、 子供のため、家のためと思って注 舌にきな韋、ゞ 、、、、た " 力と川よ、ともすれ 野末悦子さんからの しカまれてくる 「やりすぎ」につながることもある。 そのやりすぎが、暮らしの贅肉とな使える手立てはある。 どで忙しい。そのため自分の友達づ るとともに、子供の自立の妨げにな 「私がお勧めしたいのは、一生つき きあいはどうしてもなおざりになり 子育てや家事の時間を る危険性さえある。 あえる女友達を代くらいで見つけ がち。しかし、少し生活を見直して、 1 削ってでも、好きなことを 見つける努力を 「あいた時間と余った労力で、自分ておくこと。 いいお母さん、いい奥むだな部分を省けば、友達と会う時 が一生続けられる何かを見つけてい さんという仮面をかぶってきた自分間をとれるはすだ。 手間のかけすぎは / 、こ」。みにれは・円↓動」に出るし」、 から立↓未したいときに、本音でつき 「代は、代や代の礎となる大 4 子供や夫への悪影響に うことだけではないの。何かのサーあえる女友達がいるのといないのと 切な年代です。家事や子供への労力 なることもあるのて要注意 クルに入って活動してもいいし、ガでは大違い。人間は一生、仮面をかを減らしてでも時間を整理して自分 一生つきあえるような ーデニングなどの趣味でもいい。夫ぶっては過ごせませんからね」 のやりたいことを見つけておきまし 5 女友達を、早めに 婦でできることならなおさらいいで 子供がまだ小さい代の女性は、 よう。そうすれば充実した美しい暮 見つけておこう すね。というのも、孰年離婚の種は家事や子供のお稽古事の送り迎えな らしを手に入れることができます」 代で生まれることが多いんですよ。 子育てにあまりに情熱を傾けすぎた ために、人間として女性としての魅 力を養うのを怠ってしまう。そうな れば夫とも距離ができていくでしょ う。そのうち夫が定年を迎えて、ふ たりで何をすればいいのかわからな くなる。そんなとき、共通の趣味が あれば、孰罕離婚は避けることがで きるんです」 手間のかけすぎ〃という贅肉が 孰罕になってまで影響を及ばすと考 えると、ドキッとする人も多いはず。 その他にも、あいた時間を有効に 暮らしの贅肉を落とすために必要な心がけとは ? インタビュー・野末悦子さん

・あなたの家庭の年収 ( 税込み ) は ? 不明 500 万円 4.8 % 以下 11 . 3 % ・あなたの家庭の貯蓄額は ? 不明 1000 万円超 6.2 % 12.5 % 100 万円 以下 11.3 % 糴人戈 ょ収 よの ラ使っⅡ宀 イ方 夫の 12 % が自営業。そのほかは会 はさ 社員や公務員で、夫の年は ~ 40 ざ 代が大半。ろ 0 代で 1000 万円の収入 を得ている、いわゆるエリートの方 な使 も目立ちますが、夫の収入を知らな い人も何人か。今の生活が安定して いても、せめて収入や貯蓄額を把握 することぐらいはしておきたいもの。 ン方 ケ ・なんのための貯金ですか ? ( 複数回答 ) 病気などいざというときのためを方 とは 103 人 90 人子供の教育のためまの 72 人老後のため 43 人旅行費用 0 35 人住宅購入のため 32 人口一ンの繰り上げ返済のため その他 21 人ほしいものがある ・持ち家建て替え費用 8 人帰省費用 ・増えていくのが楽しくて 26 人その他 ・転勤が多いので引っ越し費用 ・お墓購入のため 意外だったのは、老後資金として册 : 蓄 ・子供の結婚準備金 している人が多かったこと。公的年金 ・離婚したときのため がどうなるかわからないことが不安要 素のようですが、ろ 0 代で老後を考える のは少し早すぎるような。貯蓄にばか り走ると気持ちカ邨健康になることも。 収入と貯蓄 1000 18.8 % 万円超 0 ~ 300 万円 25.0 % ~ 700 万円 28.8 % ~ 1000 万円 27.5 % ~ 1000 万円 36.3 % ~ 500 万円 17.5 % 0 ・そのうち妻の貯蓄額は ? 500 万円超 12 . 5 % 不明 2.4 % 0 50 万円 以下 23 . 8 % ~ 500 万円 23 .8 % ~ 100 万円 25 . 0 % 12.5 % ~ 200 万円 年収でもっとも多かったソンが 700 万 ~ 100() 万貯蓄額もほばそれ に一致。現在のような雇用不安の時 代、年収分カ叫 : 蓄額の目安になりま すが、多くの人がその目安をクリア しています。にもかかわらす、全体 の約 60 % カ叫 = 蓄額に不満。とくに、 すでに 1000 万円以ーヒ貯蓄している 人が不満足という結果が出ました。 これはおそらく貯蓄額の目標を決め ていないから。目標金額を設定しない と、「これでいい」という気持ちになれ ず、いつまでも不足感に悩むことに。 グラツィアの 読者 200 名に聞いた マ、不ーアンケート あなたにとって 「大金」のイメージは ? 1000 万円。 100 万円は すぐなくなりそ , フ。 大阪府・引歳 / 子供なし 夢のような金額だから。 ・ーーーーー東京都・歳 / 子供 2 人 夫の収入が すべて なので、私にとっては 1 万円でも大金。 ・」 1 ーー・東京都・ % 歳 / 子供 1 人 「安心」「充分」だと 思える貯蓄額は ? お葬式十で う 0 0 万円。 ・ーーーー神奈川県・歳 / 子供 1 人 とりあえずの 目標金額として 1000 万円。 ・ーーーー神奈川県・歳 / 子供 1 人

立 設 〃人からの評価〃を気にせす、 卒ク 自分の〃内なる声〃を聞こう 斗ク るわけ。そうやっていると自分が本 ん会イ講文 ″妻 % 母″は自分の一部。 当は何をしたいのか、何がほしいの 5"J 恵デ ( 光 ますはそれを自覚して 慈メ』 ( か、わからなくなってしまうんです」 庇原学 「家や子供、夫など、自分以外のも ひとりの時間をもって屯年 ~ のに何かを求めている人、物質を得 大切なものを見つける ~ 市 9 糸 ( 1 をれ たら幸せになれると思っている人は、 、市き 自分の心の奥を覗くには、空白の 一生幸せになれないんですよ」 医師の海原純子さんは、どきりと時間をもっことが必要だと、海原さ するようなことを言う。物質は求めんはアドバイスする。 ればきりがない。子供や夫への期待「妻として母として、こうするべき も果てしなくなるばかりだ。 と考えがちですよね。私も出張先でをやってみよう」という思いが浮か ぶもの。そうしたらそれを否定しな 「子供は成績優秀、夫は一流企業の夫のために朝食用のパンを買ったり 海原純子さんからの いで、できる方法を模索してみる。 部長で、自分はプランドの服を着て、します。でも夫は朝食抜きでもいし ろつの提言 「できてもできなくても目化川すこと。 にごナど、すかもしれない自分がやらなくては というのはその人の一立ロオ : いけないと思っているだけという可プロセスが大事なんです。『取り組ん べてではありません。それが自分の 子供や夫、物質など アイデンティティーだと思い込んで能性もある。だから、 " やらない努力。でよかった』と思えればいい。案外、 6 自分以外のものに しまうと、年齢で焦ったり、家がなをすることで、時間のゆとりが生ま直感で思ったことが、本当にやりた 何かを求めるのはやめる かったことだったりするんです。大 いからと落ち込んだりするんです」れるかもしれませんよね」 人からの評価を気にせず、 根底には、 " 自分が人からどう見ら時間のゆとりをつくりだすと、静か事にしたいことがわかれば、そのほ 7 自分のしたい - ) とをして、 に自分を振り返ることができる。海かはそんなに必要とは田」えなくなる。 1 れるかみとい -2 貳持ちがある。 プロセスを自分で評価する 原さんは仕事と家庭の顔を切り替え人生はシンプルになります」 人と田 5 われたい、 若く見られたい、 静かにひとりで過ごすと、 時間を整理し、自分自身を自分で るために、帰り道に分でもひとり 幸せだと思われたい、などなど。 8 子供の - ) ろの夢が 「それは人の評価を自分のアイデンでコーヒーを飲む時間をもっという。評価する。人生のダイエットとは、 再び見えてくる 時間ができると、ふと「子供のこ自分の心の声を聞く作業なのかもし ティティーのより所にしているんで ろ、こんなことがしたかった」「あれれない す。つまり生き方を人に依存してい

料理と片づけを同時進行で。 汚れ、散らかりをその場で 片づければ、少しの時間で キッチンはいつもすっきり。い 6 歳 ) ひとっ料理が終わるたびに、鍋やボウルを洗い、 使った床科は元の場所に戻します。この習慣さ えつけば、料理が終わったと同時に、キッチンは 元の状態に片づいているはず。食後は使った食器 だけを洗えばいいので、ぐんと嗤雕宿になりま す。早く家事をすませる手順を、自分で考えるの も大切なこと。そのためには、取り出しやすくし まいやすい可勺が必要です。 使った調理器具は出しつはなし。 料理が終わる頃には キッチンは汚れ物が山積みに。 器具や鍋が山積みのまま食事にかかると、食後 の片づけはますそれらの片づけから。時間も労力も 倍以ーかかってしまいます。 家事の手際を良くして 上手に時間をつくる方法・午後の過ごし方 1 つのメニューを作る時、下ごしらえは たとえば、ハンバーグ 多めに作り、フリージングします。 を作る時、玉ねぎを炒 その後の手間が めるのは 1 個分で O に 省 ( 便利です。い 2 歳 ) でも同じぐらいの時間 をかけるなら、 2 個分 炒めておきます。 1 個分を今日使い、もう 1 個分はフリ ージング。 2 ~ 3 日後にカレーを作る時、玉ねぎをいた める手間はなし。料理では、材和 ) 1 週間位の使い道 まで考えることが能率をアップさせます。 0 の 0 その日必要な分たけの料理を、 毎日イチから下ごしらえを始めるので 料理だけに時間が大幅にかカて。 1 画性がないので、 1 週間のうち何度も同じ作業を くり返します。料理に時間がかかり、夜の時間が短 くなって、片づけるだけで精一一一衣 子供の宿題はダイニングてすませます。 夕食の準備をし勵ゞら様子をチェック。 子供部屋まで行き来せす 料理の間にノートがのぞけます。い 6 歳 ) どんなに忙しくても、子供と向き合う時間は削り たくないもの。そんな時は、家事をしながらも子 供の様了・が見られる工夫をしてみましよう。子供 が宿題をする時間は、ちょうど夕食準備と重なり ます。そこ 0 ア供部屋でなく、ダイニングテープ ルで宿題を。煮物の間にアドバイスをしたり、会 話をすることができるようになります。 「ママー、これ、どうするの ? 」 の声カるたひ キッチンと子供部屋を行ったり来たり。 宿題をしているイ卍 ) 様子が気になって、キッチン と子供部屋を往彳第夕食の準備がはかどらないばか りでなく、ついイライラしてしまいます。 89

にしくても、自分を育てる 時間をきちんと取ること たあとで、自分の存在価値がわから親のそういう状態をそれほど深刻にて子供がすべてで、エネルギーの 1 「荷釖し症候群」の原因は なくなっていくんですね。それで気受け止めてない場合が多い母親は 00 % を子育てや家事に注いでいた 3 代の過「 ) し方にある という人か多いんです」 持ちが沈んで鬱状態になり、体調ま常に一兀気であるべきで、今は具合が 野末悦子先生の病院にやってくるで崩してしまう。また、代初めと悪くてもすぐに回復するという幻想 子育てや家事への労力を いうのは、いい奥さん、 いお母さを抱いているから。 代代の女性に最近増えている 減らして、自分の時間を のは、「荷卸し症候群」「空の巣症候群」んとして過ごしてきた自分の先が見「これはとんでもない間違いですよ 子供や家族はエネルギッシュな母 えてくる年齢です」 ね。ただ、そういうお母さんに聞い と呼ばれる症状だし オしたからふっと母親 「子供がある程度、自分の手を離れところが実際、家庭の中では、母てみると、代のとき、自分にとっ親しか知らよ、 かプラックホールに落ちたようにな っても、案外、軽く見過ごしてしま うのだろう。代以降になってから、 を そんなふうにむにばっかりと、穴の 長 あいた状態にならないために、代 立ロ ではどうしたらいいのたろう 人 婦 「子育てが一段落した代で、『さあ、 産設 何かを始めよう』と急に意気込んで 長凱 も扣も思いっかないことカ多いんで クに、る亠从 一 " 田ッ察いのす。だから代のうちに熱中できる さ院厚診」婦 ( 寄主ものを見つけておくべきね。そのた 同性か ( めには、〃子供のための自分〃ととも 協女温学 崎スた一 に、〃自分のための自分〃もいるとい モっ ( う考え方をしつかりもっこと。具体 。スゴ心性 Z ま。安女的には、子供の世話や家事にかける 時間を減らしてでも、自分を育てる 一」性者書 野 四経女患著時間をきちんと取ることが大事なん 1 1 0

太る生活 こて の学 ス校 をす 夫や子供と一緒の朝食はせわ ケや る毎がさ ~ 」しなくて、食べた気がしない。 ュ社 だから、みんなが出かけたあと、ゆ っくり食べています。食べ物を残す よ ことができなくて子供の食べ残しを れよ自買主自 含めて 2 人分は食べている。 ( 34 歳 ) い婦 にで物は これ 家族が出かけて、ひと息つく 8 時半 と職 からか私の朝食タイム。テレビを見 ながらダラダラしていると、すぐに 1 0 時になってしまう。気がつくと、 テープルの上の食べ物はあらかた私 る実自子なカ の胃袋におさまっています。 ( 38 歳 ) 消メ な ( 子供を幼稚園に送ったあと、 仲のいいお母さんたちと喫茶 動か 店へ。おしゃべりしているうちにお つでなて 昼になると、レストランに行ってラ ンチを食べる。我かで外食が多い 、り こす ロ量 のは、間違いなく私です。 ( 35 歳 ) 1 人分だけつくるのは面倒なので、 の端 お昼はたいていコンビニのお弁当。 アで たまに外食するときは、もつばら食 ツな べ放題のレストラン。モトをとろう アち と多 だ理 よなす 脂か 過る る不は度 う生 りす うす ら生 て る と も 、返か理 り さ れ の し管面う も能杵 、カ渕そ 日必ん人よ 、が掃 の 多 2 瓷 、除 し が き ま と ろ 、が あ . り す : 必 意 ま識な 彳 づし繰 プく、活 フ フ う山 。己反こ こて時は分を き間何の毎 シ ' ル つ く 要費リ リ丿、 =. ノ、 た然だ を自る 肪もく 体ギ出 ノレカゞ 上ネリ ばがを時日っ き多す間食た カゞ と、つい食べすぎに ( 33 歳 ) ハンパーグ、コロッケ、から揚 夜 」げが、我が家の夕食の 3 大メ ニュー子供が喜ぶこともあるけれ ど、実は私の手抜き。買ってきて温 めて、キャベツを添えればおかすに なるので、なんといっても簡単 ! おかげで子供も太りぎみ。 ( 35 歳 ) 6 時半ごろ子供と一緒にタ食。夫の 帰りを待ちながらお菓子をポリポリ。 11 時ごろ帰宅する夫につきあって、 ビールを飲みつつ、また食べて・・・ 最近、胃袋がどんどん大きくなって け く せ見ごぜぜ し して肉 日 プでん め ま ッ フ。 さ ま し 。活毎要必無ぜよ 要駄 シをすでな肉にぎ 。す時〃 こなが間がかと 、を必 日常行動の消費エネルギー っ と 直 を イ さ る く よ フ す る と 生 い いは / / で た り る の で 、すて 過 ぎす心 肉 い と ら も る いあ程て少こ る も な く 過 し い も べ 、す る と こあま肪 る度しなな 程のま い フ り たカ重 リ お 。菓 つがだ く な 通 ま り ら な 少 が な 1 て イ ) にヨ ⅱ日 な ん な の を な す いく気がする。 ( 33 歳 ) 子供たちが楽しみにして 休日 いるので、週末はたいて い外食。行くのは、たいてい食べ放 題の焼き肉やしゃぶしゃぶのお店。 子供たちの食欲につられて、私もつ い・・・・・。週末はいつも苦しくなるほ ( 37 歳 ) ど食べてしまいます。 休日前はいつも夫婦ニ人て液遅くま てみ明かし、翌日も引き続きグタ グタして、食事は店屋物かファース トフード。月曜日の朝は、いつもス カートのファスナーがきつくなって います。 ( 32 歳 ) ゆっくり歩く 急ぎ足で歩く 買い物 階段の昇降 食事の支度・後片づけ 洗濯 ( 洗濯機 ) ぞうきんがけ 掃除 ( 掃除機 ) テレビを見る 入浴 10 分で 20kc 引 10 分で 40 kcal 30 分で 80 kcal 2 分で 10kc 引 18 分で 40kc 引 21 分で 40kc 引 10 分で 40kc 引 9 分で 20kc 引 30 分で 35 kcal 20 分で 60kc 引 つ 140

・ひと月の食費はいくらぐらいですか ? 不明夫婦と子供 1 人で月う万円、子 10 万円超 2 4 % 供 2 人で 7 万 ~ 8 万円というの 7.5 % が、もっとも多い回答。「家庭菜 園て野菜をつくる」「子供と一・緒 に買い物に行かない」と、でき るだけ食費を抑える努力をして いる人がいる一 - - 一方、「スーパーの 野菜は不安。少々高くついても 食品はすべてデパートで買う」 という人もいました。 ・ひと月にかかる教育費は ? 家の財布・私の財布 不明 3.1 % 5 万円超 18.8 % ~ 5 万円 20.3 % ~ 10 万円 5 万円以下 1 王 8 % 37.5 % 1 万円以下 35.9 % ~ 8 万円 38.8 % ~ 3 万円 21 . 9 % 1 万円以下の家庭が多いのは、 入園前の子供がいるため。幼稚 園に入園したとたんに 1 人 2 万 ~ 5 万円かかり始めています。 公立の小学校なら教育費は月 6000 円程度ですが、習いごとや 塾に通い始めれば万単位のお金 がかかり、 2 人いればう万円以 上に ・日ころから 心がけていることは ? ( 複数回答 ) よく行くお店のメンバーになる 96 人 54 人自宅でクリーニング 36 人 1 週間分の食材をまとめ買い 31 人外食を控える 27 人デパートの友の会に入る 18 人子供服はお下がりのものを 5 人不用品はフリーマーケットに 103 人その他 その他 ・ディスカウントチケット店を利用 節約を心がけている人可項目に ・買い物には子供を連れていかない もわたって気をつけているけれど、 ・保険などは年払いにする 心がけていない人はほとんど何も ・ローンで買わない していないと、両極端に分かれた ・カードは 1 社にまとめる のがこの質間。「、、貯金が趣にな らないようにしている」という人 も少なからずいました。 鼻第ⅵ 旅の」まい物を 東 持る耙し命がし : ず万も ・は、保 つほ イし見 てど険なて ′じ、 子れにいも た 子・子 子 子 供供 供 供 0 2 2 人 人 人 ー搬に専業主婦のひと・妻の小遣いは ? 月の′」いよ 5000 ~ 1 7 万円超 万円がポリュームゾー 12.5 % ン。 Grazia 読者は自山 ~ 7 万円 になるお金が多いとい 6 . 3 % えそうです。中には宝 石、エステティックで 月 20 万卩伍く使い、夫 から「肖リりたいのは妻 の小遣い」と言われて いる人もいました。ち なみに夫の小遣いは約 半数がろ万 ~ 6 万 ・小遣いを何に使っていますか ? ( 複数回答 ) 91 人洋服 84 人化粧品 ( 美容院も含める ) 53 人 本・ C D 交際費 ( 友人とのお茶、食事 ) 52 人 24 人習いごと その他 12 人その他 ・エステティック ・子供の習いごと ・貯金 ・スポーックラブ ・ガーデニング用品 不明 4.8 % グラツィア読者 200 名に聞いた お金の貯め方・使い方 1 万円以下 21 . 3 % ~ 2 万円 25.0 % ~ 5 万円 13 . 8 % ~ 3 万円 16.3 % 0 0 3 2 0