トレーザー - みる会図書館


検索対象: Yes!PartyTime!!のつくりかた
13件見つかりました。

1. Yes!PartyTime!!のつくりかた

「赤城、疲ただろう をこで子に座って 1 畤間休憩してていいを」 トレーザーが壁際を指さ ・ : が、子なんてどこにもない トレープーは気が緩んでいる畤に ときどきこういう「」とを言う みりあは知っていた 「少し高さがある子だか、 5 な かかとは殍いてしまうかもしないな」 つまりかかとを床に付けびに空気椅子を 1 畤間ということだ 汁でひしょ油Ⅵになりみりあの足元には水たまりができていた 膝裏の下の腓腹筋や太もものハムストリンクスは完全にパンプアップさⅥている 踵をつかないよう必死になりなが喘き声だけが響き渡っていた し、 。しレ フ / 4 /

2. Yes!PartyTime!!のつくりかた

5 本目カ終わった畤点で 口か、 5 脚が催ひ出をうだ このダッ、ンコをあと 2 5 本も・ をう考えると激しい呼吸に 合わせるように突胃酸が 味を逆流してきた 四つん這いになりお腹をへコへコ動かしなが、 5 なりふり構わイ本能のままに出し切ろうとるが 朝か、 5 何も食べていないので胃液しか出ない 7 スッ十リしたか ? 吐いても許さないかな』 7 ペプルティなので / ルマ減ったりしないので宀 『早くしろ、あと 25 本残ってるんだけど宀 トレーザーか、 5 ピ、ンやっと告げ、 5 るり ロの中がグロまみれになっても 全力で走り読けるしか この特訓を終える方法はなかった

3. Yes!PartyTime!!のつくりかた

をもをのはイ 学校のマ一 7 ソン大会でい せいげい l--nx E 程度 「」の畤点でりあにとって 未経験の領域に突 K していた 体が酸素を求て激しく喘ぐ一 ~ 5 往復・ : 1 〇 E を越えた あたりか突然苦しくなる フォームが乱足が重たくなり 意図に反して足が止まってしまう く ? し : 竈報ィー 後ろを自転中で追いかける止まるなー ! 一を トレープーか、 5 が催ふ フン二ンク中びっと監視さているのだ といっても同じ場所を 往復しているだけなので トレープーの移動距離は り市はど多くない しレ 距離が長いが 気がけない

4. Yes!PartyTime!!のつくりかた

トレープー「盡、なば特訓が厳しいかわかるか ? 』 みりあ 「私の体力が無いか /O ズ /O てる・ : のかな ? 」 トレープー「をの答ズは 4 〇点だな フィブがあるのは体調が万全の畤とは限 (C) ない 調子が悪い畤も本番はやってくる をんな畤お前を助けてくるのは 私でもなけはプロデューサー殿でもない いつも最悪の状態まで追い込んで こだけ練習してきたっていう自信 ただをだけ : ・をだけだか (C) だ』 奥付 『 Yes!Pa Time!! のつくりかた』 2019 年 30 日 コミックマーケット 97 始まりは健全に。 / 芦田伊知朗 EmaiI : moro_jump@hotmail. CO. jp Twitter @ichirouf 印刷 : プリントマウス

5. Yes!PartyTime!!のつくりかた

仕上げは > 字腹筋。 一気に状態と脚を振り上げつま先をタッチする。 降ろした時に肩と足を床に付けてはいけない。 腹筋運動の中でも特に負荷が高いトレーニングだ。 先ほどのまでのトレ当ニングでかなり 腹筋の力を酷使しているうえ、 両足合わせて 4 キロの重りが更にみりあを苦しめる。 全身から汗が噴き出て目に染みる。 息をするたび大きく腹が波打ち、 腹筋が縦にうっすら割れているのがわかる。 q00 回やり切ると 脚と肩が地面につく。 限界だった。し 苦しい呼吸と同時に 大粒の涙が流れる。 、、 \ 「まあ今日のところはこんなもんか」 物足りないと言わんばかりのトレーナーだったが やりすぎて問題になっても困る。 「明日は今日の倍やるからなー ! 」 そう言ってトレーナーは部屋を後にした。 ーいし、

6. Yes!PartyTime!!のつくりかた

ーノ 次は体幹トレーニングといえば定番のやつだ。 両肘を床に付け方からかかとまでを 一直線にして姿勢を保つプランク。 今日は片足と片手を地面から離して より短時間で負荷をかけていく。 このトレーニングは いつもなら 1 セット 30 秒 560 秒程度だが 突然みりあの足元にラジカセが置かれた。 「赤城、体幹トレーニングは地味でつまらんだろう ? 」 そう言うとトレーナーは曲をかけ始めた。 『お気に入りのスニーカー紐結んだら ドアを開けてスタートダッシュ : 聞きなれたハイファイ☆ディズが流れ出す。 「 1 曲終わるまで姿勢キープ」 『弱音は吐かないよ そうさ約束をしたステージへと 止まらない Emot 一 on : 「う・ : く : ・はつ、はあっ : ・」 泣きそうになりながらも歌詞に励まされて なんとか 1 曲耐えることができた。 「よし、手と足入れ替えてもう 1 曲」 そう淡々と告げるこのトレーナー 改めて思うが本当にドである。

7. Yes!PartyTime!!のつくりかた

「赤城、次はヒップリフトなー」 ヒップリフトは膝を 90 度に曲げ 膝から鎖骨まで真っ直ぐになる様にし おしりを床から持ち上げる。 「いいぞ、そこから片足上げて、伸ばしてキープ」 「んっ : きつい体勢に声が漏れるが さすが運動神経がいい 綺麗な姿勢を作っている。 「やめだ、赤城コレ脚に付けろ」 ドサドサと 2 キロのアンクルが 2 個床に落ちる。 どうやらみりあが軽々と体勢を作れたことが このトレーナーには不満だったらしい たかが片足 2 キロ。 だが体重 36 キロのみりあにとっては 自重でのトレーニングよりもかなりの負荷になる。 「ふつ・ : くっ : こつうつ・ : : ・んあっ・ 辛い体勢が耐え切れず声が嗚咽になって漏れる。 「辛そうだな、今度はこの曲が終わるまで落ちるなよ」 『レッ ! ゴ ! 凸レーション ! 』 「んんっ : ・あっ・ : はあっ・ : ぐうつ : 軽快すぎる曲と裏腹に全身の重さが憎い。 脚の先から腹まで震え、喘ぎ声が止まらない。 焼けるような腹筋の熱さに加え、お尻の筋肉も辛い みりあの目には涙が浮かぶがトレーナーはそれを見て 満足そうな笑顔を見せていた。

8. Yes!PartyTime!!のつくりかた

私ね 周りの上の メ、 / バーより 背も小さいけど 負けないく (C) い 大きく見えるように ステー ) ンで動いて 立っていたいんだ 5 だけどライプの間びっと ををやるにはたふん 体力つけないといけないって わかってるんだよね 1 曲やってハイおわり じゃなくって 一 7 イプの最後の最後の アンコールが終わるまで びーーっとがんはるのー だか特詞 ! 碩張るかねー 私の目標Ⅱ 0 トレープーさんは フィ ) ンカルって 言ってた

9. Yes!PartyTime!!のつくりかた

やっとの思いで 2 〇 -y E を走り切ると トレープーがみりあに告げた 73 〇回宀 おりあがロードワーク中に止まってしまった回数だった。 ペプルティとして 1 〇〇 E のダッ、ンコを止まった回数分課せ、 5 る / 乙 はあ : ・はあ・ そんなに・ 止まったつけ : 一つう・ ト休、本 レまコ目 ップる ! 2 〇 xE 走ったはかりで 息が全然整わない。 足も棒のようになり上が、 5 ないが 手を振って必死に体を前へ繰り出 細い体躯がまるで 自分のものでないように重く . じる ハイ 2 本目ー ヨーイ、コオ !

10. Yes!PartyTime!!のつくりかた

2 畤間の踵上げ縄ひを終ズ倒込む 水を〃フ〃プ飮むと 飲んだ分だけ tc ぐ汀になって出てきた だ、 5 しなく大腿を外側に向け座る姿は 追い込み過きて股をじる余裕も無いといった感じだ が、「」「」でりあに次の / 二ューが告げ、 5 Ⅵる もはや立っこともままな、 5 ない表精だが まだ終わるわけがない 特詞合宿は始まったはかり どうや、 5 トレープーは予定を変ズて 微底的に下半身を苛く / 一言ーに変臾したようだ