おー、。も 4 叭に 生きていをま寸。 吾にんんっ切 , 姦公に あなたの「心理社会的ストレス」は ? 新宿三井ビルクリニック 〒 163-0404 東京都新宿区西新宿 2 - 1 新宿三井ビル 4F 高野信ニ様 あなたのストしス全体と職場の人間関係や仕事・内谷、家庭生活による員担の程度を現していま。これら の項目の点数な高いはと、コトしユ度な高いということになりま。 あなたの場合、日常生活での心理的負担や人間関係の重荷がかなり多いと考えられます。そのなかでも、職 場環境、家庭環境のストレスが多いようです。また、仕事量・内容のストレスがとても多いようです。一人で 悩まず、誰かに相談することが大切です。そして何か自分に合ったストレス解消法を試みる必要があります。 この項目は心理社会的なストレスがどのくらいあるかをみています。大きく分けて、職場環境のストレス、仕 事量・内容のストレス、家庭環境のストレスなどの項目から構成されています。この項目の点数が高い人は心 理社会的ストレスが多いといえます。 心理社会的フトしスやライフスタイルなと、様々な要因な影響はる「行動反応」「心理反応」「身体反応」を 分析していまけ。とくに心理反応や身体反応が高 < 出ている場合は専門家への受診をあすすめしま。 ・行動反応 ーっーっの行動だけで、それがストレス行動だとは一概にいえませんが、あなたのように行動反応がとても 高く出ている場合は、ストレスが日常行動に強く影響していそうです。生活行動を一度見直す必要がありま す。そのなかでも飲酒・喫煙行動、先をせくような行動、時間的な余裕のなさがいずれも大きな問題です。 うした行動はストレス対処の一つともいえますが、逆があなたの行動自体がストレスを高めているかもしれま せん。また、これを長年続けていると二次的な弊害が現れることにもなりますので、適切なストレス解消法を 身につけて、ストレス行動を減らすようにしてください。 この項目は、ストレスを受けることによって現われがちな生活行動をみています。これには、飲酒・喫煙行 動、先をせくような行動、時間的な余裕のなさなどが含まれています。この項目の点数の高い人は、ストレス 行動が多いといえるでしよう。 ・心理反応 あなたの場合は、ストレスによる反応が心理面全体に多くなっています。とくに細かなことがどうしても気 になってイライラしたり、気持ちが落ち込んだりするようです。何かストレス解消法を試みるか、心理カウン セラーなど、専門家に相談されることをおすすめします。 この項目は、ストレスによって現われがちな心理状態をみています。点数が高い場合、ストレスによる圧迫が 強く心理面に響いているといえます。 ・身体反応 こでは、自律神経系や消化器系、循環器系といったからだの症状をみています。こうした症状はストレス が原因になっていることが多いといわれています。 あなたの場合、からだの症状がかなり多くなっていて、体調が悪いのではないでしようか。とくに、疲労およ び循環器系の症状がともに多く、消化器系、自律神経系の症状もみられますので、とりあえすしかるべき専門 家を受診して、身体的な病気がないかどうか検査してもらう必要があるでしよう。自覚症状がとくにないから といって素人判断はさけてください。 身体反応 心理反応 行動反応

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ヤ、な ヤフスーツは - イコー丈厚 Maegaki うい ~ す、毎度 ! 是空とおるです。 今回はガンパレ大演習ってことで 9 / 16 のサンクリでスタッフ陣に「新 刊でるんだよねえ・・・ああん ? 」と激励されたので頑張ります。 でも、今 20 日 22 時で ~ す。実は人稿 1 2 時間を切った状態でゼロペ ージというのは初めてですなあ。 にしても 9 月、自分誕生日で 2 8 歳になりました。残りの人生大切に生 きたいと思います。とか行ってる矢先に肋骨にヒビ入れました、骨の怪我 は人生初なのでなかなか愉快です。 クシャミすると地獄の痛みです・・・やるなぁ骨め。 これから構成するので後書きあるかわかんないので今言っとこう。 ガンパレの新企画を始めました。年末 ~ 年始に判明します。 というわけでまだまだガンパレです。 この本は 9 / 2 4 開催の大演習用の本です。 そうそう、 後日バージョン & 内容替えた 9 月号を発行予定なのでまたそこでお会 いしましよう。 この文章をみなさんがみてくださっているのならば、新刊が出ているわ けですね。よかったよかった。 最後になりましたが「特別大演習」開催おめでとうございます ! 2001 年 09 月 20 日是空とおる し一三彡 毳も ? 0 〒硬用 いや引 - , いたい : 4 5

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