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検索対象: DIME (ダイム) 2016年 10月号 [雑誌]

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DIME (ダイム) 2016年 10月号 [雑誌]


0 0 0 0 ③ ④ ⑤ 熱 帯 夜 で も グ ッ ス リ ス リ ー ブ マ ス タ ー が 教 え る 目 室 内 の 湿 度 を 下 げ る 室 内 や ふ と ん の 中 の 湿 度 を 調 整 す る の か 快 眠 へ の 第 一 歩 0 換 気 、 工 ア コ ン の 機 能 を 利 用 し て 吸 湿 性 、 通 気 性 の い い 寝 具 を 使 う 背 中 の 後 ろ に 熱 や 湿 気 が こ も り や す い 。 シ ー ツ や ヘ ッ ド バ ッ ド を 口 測 通 気 性 に 優 れ た も の や 涼 感 素 材 に 入 眠 時 を 涼 し く す る 冷 房 は 入 眠 前 後 の 2 時 間 程 度 に タ イ マ ー を セ ッ ト し て 品 を 下 げ て お く 。 冷 盟 ル ヾ ッ ド で 頭 部 を 冷 や す 工 夫 も 。 40 ℃ 程 度 の ぬ る め の 湯 に つ か る 就 寝 前 に 体 を 温 め る と 眠 り に つ き や す い 。 水 圧 に よ り む く み や す い 部 位 の 血 彳 デ 足 進 も で き て 一 石 ニ 鳥 。 酒 を 飲 み す ぎ な い 酒 類 を 飲 み す ぎ る と 睡 眠 中 も ア ル コ ー 丿 イ 弋 謝 に エ ネ ル ギ ー を 取 ら れ 眠 り の 質 が 低 下 す る 。 適 量 な ら OK 。 夏 の 快 眠 ポ イ ン ト 0 0 0 0 0 0 0 教 え て く れ た 人 / ん の 中 の 湿 度 が 高 い と 汗 を か い 0 て も 蒸 発 し に く い の で 体 の 熱 が け に く く こ も り や す い 肌 に 汗 が 残 っ て 不 快 に 感 じ ま す 」 ( 杉 原 さ ん ) ま た 、 暑 い か ら と タ ン ク ト ッ プ や 裸 で 寝 て い る 人 は 注 意 。 肌 の 露 出 が 多 い と 、 か い た 汗 が 吸 0 収 さ れ ず 、 寝 冷 え や 風 邪 の 原 因 に な る 。 袖 が あ り 、 ス ム ー ズ に 寝 返 り す る こ と が で き る ゆ っ た り サ イ ズ の パ ジ ャ マ を 着 る の が 眠 り の 質 を 上 げ る に は ゆ る 不 調 の 原 因 に な り か ね ま せ 好 ま し い 。 寝 る 前 の 行 動 が 重 要 ん 。 睡 眠 を し つ か り と れ ば 疲 労 「 入 浴 は シ ャ ワ ー だ け と い う 方 か 多 い の で は な い で し よ う か 。 回 復 、 細 胞 の 修 俣 、 脳 の 整 理 、 夏 の 夜 に ぐ っ す り と 眠 る こ と ス ト レ ス 解 消 な ど 多 く の こ と が 夏 場 で も O 前 後 の ぬ る め の 湯 に つ か り 、 体 を 温 め る と 睡 眠 時 の メ リ ッ ト は 大 き い 。 ス ト レ ス 期 待 で き ま す 」 に 加 え 日 中 の 暑 さ で も 体 に 疲 労 と 話 す の は 藜 泉 西 川 の ス リ ー の 体 温 の 放 出 が ス ム ー ズ に な り 、 が た ま り や す く 、 そ れ を 眠 っ て ブ マ ス タ ー 、 杉 原 桃 菜 さ ん 。 疲 れ も と れ ま す 。 寝 る 前 は 軽 い い る 間 に い か に リ セ ッ ト で き る 暑 く 寝 苦 し い 夜 が 続 い て も 、 ス ト レ ッ チ が 効 果 的 。 凝 り 固 ま か が 翌 日 の 体 調 を 左 右 す る 。 寝 る 前 の ち ょ っ と し た 工 夫 で ス っ た 肩 や 背 中 を ほ ぐ し 、 血 行 が 「 不 眠 状 態 だ と 集 中 力 が 低 下 し ム ー ズ に 入 眠 し 、 良 質 な 眠 り を 促 進 さ れ 寝 つ き が よ く な り ま す さ ら に 深 呼 吸 を す る と 、 副 交 感 て 十 分 に パ フ ォ ー マ ン ス が 発 揮 得 る こ と が で き る と い う 。 で き ず 、 ホ ル モ ン バ ラ ン ス が 乱 「 ま ず 、 室 内 の 温 度 だ け で な く 神 経 が 優 位 に な り リ ラ ッ ク ス 効 れ て 食 欲 が な く な る な ど 、 あ ら 湿 度 を 下 げ る こ と 。 寝 室 や ふ と 果 も 得 ら れ ま す 」 ( 杉 原 さ ん ) 0 0 0 6 東 京 西 川 日 本 睡 眠 科 学 研 究 所 認 定 ス リ ー ブ マ ス タ ー 杉 原 桃 菜 さ ん 眠 り の ア ト バ イ サ ー と し て 、 眠 り の メ カ ニ ス ム に 関 ず る セ ミ ナ ー な ど の 講 演 を 行 な う 。 寝 具 選 び や ↑ 丸 商 な 睡 眠 環 境 ・ づ く り の ア ド バ イ ・ ス も 好 評 。 連 日 の 熱 帯 夜 の せ い で 朝 起 き る と ぐ っ た り 。 そ ん な 悩 み を 解 消 す る 秘 訣 を 眠 り の プ ロ か ら 伝 授 い た だ い た 。 快 眠 に よ る カ ラ ダ マ ネ ジ メ ン ト で 翌 日 の パ フ ォ ー マ ン ス も ア ッ プ す る は ず ー 田 M い 66 OCTOBER 2016

DIME (ダイム) 2016年 10月号 [雑誌]


JKARADA MANAGEMÉNTC) 0 0 0 寝 苦 し い 夏 の 夜 を 乗 り 切 る 安 眠 0 0 暑 い の で タ ン ク ト ッ プ と 短 パ ン で 寝 て い ま す が 、 あ ま り よ く 眠 れ な い 1 0 PC や ス マ ー ト フ ォ ン の 使 用 っ て 、 や つ ば り 寝 る 前 は ダ メ ? 寝 冷 え や 風 邪 の 原 因 に ! ゆ っ た り サ イ ス の バ ジ ャ マ が オ ス ス メ 。 ひ と 晩 に 約 コ ッ プ 1 杯 の 汗 を か く が 、 肌 の 露 出 か 多 い と 汗 が 吸 収 さ れ な い 。 吸 水 性 に 優 れ た 綿 、 麻 な ど の 袖 の あ る パ ジ ャ マ を 着 よ う 。 刻 ス マ ー ト フ ォ ン の 使 用 は せ め て 就 寝 の 30 分 前 ま で 。 ブ ル ー ラ イ ト は 脳 を 覚 醒 さ せ て し ま う た め 、 寝 な が ら ス マ ホ は 厳 禁 。 強 い 光 も 刺 激 が 強 い た め 寝 室 は 電 球 色 の 間 接 照 明 が 好 ま し い 。 安 眠 し や す い 食 べ 物 っ て あ り ま す か ? 0 夜 よ く 眠 る た め に 昼 間 で き る こ と は あ り ま す か ? 2 タ ン バ ク 質 を し つ か り 食 べ ま し よ う ! タ ン パ ク 質 を 摂 る と メ ラ ト ニ ン と い う 睡 眠 物 質 が 生 成 さ れ や す く な る 。 夏 の 食 事 な ら 焼 き 鳥 や 冷 や 奴 、 枝 豆 な ど を 選 ん で み て は 。 四 lO ~ 15 分 の 仮 眠 や 軽 い 運 動 は 効 果 的 で す 。 短 日 寺 間 、 椅 子 に も た れ た り 机 に 伏 せ て の 仮 眠 は 脳 が ス ッ キ リ し 夜 の 睡 眠 に も 影 響 な し 。 ス ト レ ッ チ や ひ と 駅 分 を 歩 く な ど 軽 い 運 動 も ◎ 。 0 ツ 杉 原 さ ん オ ス ス メ め O 眠 0 し ら 湿 サ 9 T ( ) K Y 0 N ー 、 日 一 A W A 眠 り の 状 態 を 測 っ て 傾 向 を 分 析 し よ り よ い 眠 り に 導 い て く れ る ア プ リ や 今 あ る 寝 具 に 手 軽 に 取 り 入 れ ら れ る 余 シ ー ト が 役 立 つ 。 東 京 西 川 睡 眠 ア プ リ 』 ・ 無 料 良 質 な 睡 眠 を サ ポ ー ト す る 4 つ の 機 能 を 搭 載 。 心 馳 よ く 深 し 、 睡 眠 に 導 い て く れ る オ リ ジ ナ ル サ ウ ン ド や ス ム ー ズ に 起 き ら れ る タ イ ミ ン グ で 鳴 る 目 覚 ま し 機 能 も 便 利 だ 。 back セ サ 眠 が の 工 き ク 目 第 物 時 0 、 、 た ん で 21 三 7 ヨ - 2013 / 04 - 14 日 東 京 西 川 「 [ 工 ア ー ] ド ラ イ シ ー ト 』 ・ 1 万 3000 円 ~ ー 木 綿 の 約 7 倍 の 吸 湿 能 力 が あ り マ ッ ト レ ス の 下 に 敷 く だ け で 睡 眠 中 の 発 干 な ど に よ る 湿 気 を し 優 れ た 消 臭 皀 も 兼 ね 備 え 、 っ か り と 吸 収 し て く れ る シ ー ト 。 ミ ド ル エ イ ジ に は 心 強 い 勅 ・ セ ン サ ー の 色 か 変 化 し た ら 天 日 一 千 し す れ ば 繰 り 返 し イ 吏 用 で き る 。 ー ア ス リ ー ト に も 人 気 か 高 い 。 4 月 11 日 平 均 睡 眠 時 間 9 時 間 1 0 分 第 月 比 -2 時 間 30 分 使 用 物 ■ 21 : る ~ 6 : ・ 眠 物 問 ・ 物 第 日 中 の ・ 度 な ー 動 は と 夜 の メ リ ハ リ が つ い て 体 内 第 射 の 了 OP 間 、 一 間 、 寝 つ き の よ さ な ど 5 つ の 項 目 を も と に 眠 り を 詔 面 す る 「 断 」 皀 。 67 E 問 い 合 わ せ 先 / 東 京 西 川 谷 03 ・ 3664 ・ 3 4 取 材 ・ 文 / は ま だ ふ く こ イ ラ ス ト / 伊 藤 よ り の り OCTOBER 2016

DIME (ダイム) 2016年 10月号 [雑誌]


は KARADA MANAGEMÉNTO ガ ジ ェ ッ ト 系 睡 眠 時 の 体 動 や 心 岶 数 な ど か ら 、 睡 目 肆 寺 間 や 眠 り の 深 さ を 測 れ る ガ ジ ェ ッ ト 。 ア プ リ と 連 動 し た デ ー タ 里 が で き 、 眠 り の 質 の 改 善 に 役 立 つ ヒ ン ト を 手 軽 に 得 ら れ る の か 便 利 だ 。 机 元 に 置 ぐ だ け で 眠 り の 質 を 定 ー ー サ プ リ 寝 苦 し い と い う ス ト レ ス に よ り 一 時 的 に 睡 眠 に 不 満 を 抱 い て い る な ら 、 サ プ リ を 利 用 し て 睡 眠 の 質 を 向 上 さ せ る の も 一 案 。 ぐ っ す り 寝 て ス ッ キ リ 起 き 、 夏 バ テ し な い 体 を 目 指 そ う フ ァ ン ケ ル ( 30 包 ) ・ 6997 円 ( 税 込 み ア ミ ノ 酸 「 L - セ リ ン 」 を 含 有 し 、 寝 っ き や 熟 睡 感 の 改 善 、 起 床 時 の 満 足 感 な ど 睡 眠 の 質 の 向 上 に 役 立 つ 機 能 性 表 示 品 。 寝 る 前 に 1 包 を 水 や 湯 に 溶 か し て 飲 omROn 0 〇 週 問 グ ラ フ マ 寝 ト あ 型 下 ン 置 サ く し か も 発 電 不 次 世 代 工 ア コ ン は 睡 眠 時 の 体 動 に 合 わ せ て 温 度 を 自 動 制 御 ! ? 10 ( 0 ね む り タ イ プ 「 快 眠 サ ホ ー ト 』 暑 さ ス ト レ ス の 眠 り の 悩 み に 20 i い ー 当 ・ の 厚 も り タ イ フ に 0 2016 / 05 / 15 - 05 / 21 0 6 ー ト ヨ 体 内 へ の 効 率 を 第 一 に 考 え て い ま す FANCL SleepDesign N れ オ ム ロ ン ヘ ル ス ケ ア ・ オ ー プ ン 価 格 ( 実 勢 価 格 約 6300 円 ) 体 動 樹 ロ し て 、 気 持 ち よ く 起 き ら れ る タ イ ミ ン ク で ア ラ ー ム を 鳴 ら す 「 ス ッ キ リ ア ラ ー ・ ム 」 を 搭 載 。 連 携 ア プ リ で は 呼 吸 ・ ト レ ー ニ ン グ に よ り 、 ス ム ー ズ な 寝 つ き も サ ポ ー ト す る 。 朝 は き っ ち リ フ ク ロ ウ タ イ プ お す 一 め ー 0 む リ の レ シ ビ ー へ あ な た の タ イ プ は ・ 羅 床 の リ ス ム は 物 っ て い る け ど . 夜 更 か し ぎ み の タ イ ス 活 動 的 に な る フ ク ロ ウ の よ ト 質 の よ い 眠 に 快 眠 サ ポ ー ト 団 物 中 で 目 寬 め る ス ト レ ス が 気 に な る 臨 床 試 験 済 み ・ ・ 鋼 に 一 第 し て い る 月 を 第 ・ こ し た 0 第 で 第 あ リ ま ん . ・ 0 第 工 直 ・ し つ か リ と 休 み た い 方 に 『 ね む り 時 間 計 HSL-003TJ 1 日 1 本 30 ” 平 第 ・ 第 第 第 6 時 関 分 0 V 0 0 0 0 翁 ア プ リ で は 1 日 、 1 か 房 ご と に 自 ・ し 、 タ イ 飛 . り を き る 。 に ア ド バ イ ス を 《 れ る 。 『 睡 眠 計 ス リ ー プ ス キ ャ ン SL -504 ( ホ ワ イ ト ) 』 ・ オ ー プ ン 価 格 ( 実 勢 価 格 約 2 万 8200 円 ) 寝 具 の 下 に 設 置 す る と 、 呼 吸 ・ 脈 拍 ・ 体 動 か ら き め 細 か く 眠 り の # 殳 を 分 析 。 テ ー タ は 本 体 に セ ッ ト す SD カ ー ド に 言 泉 さ れ 、 管 理 ソ フ ト で 角 材 斤 す る 。 シ ョ ウ ポ ー ン ・ ポ ー プ ン 価 格 ( 実 勢 価 格 葯 2 万 6480 円 ) 睡 眠 の ほ か 、 運 動 ・ 食 事 の 情 報 を 言 泉 で き る . 、 リ ・ ス ト バ ン ド 型 の 活 動 量 計 。 一 日 の 動 き か ら 習 慣 を 分 析 し て 、 目 標 達 成 に 向 け て ア . ド バ イ ス を く れ る ス マ ー ト コ ー チ 機 能 を 搭 載 fJawbone UP3 』 専 用 ア プ リ で 睦 眠 情 報 を 記 録 117 、 ま ” 46 ( を 0 を ( 4 姦 46 ” 与 マ ッ ト さ ー ・ で か さ 鬮 ら な も 、 9-18 ” 20 ” ス マ ッ プ リ が あ 広 ペ ア リ ン グ は 一 行 な え る の ~ 密 ( KER 囀 第 第 め い を ・ を ・ ◆ れ 一 見 は 腕 時 計 ! 実 は 目 覚 ま し 時 計 ウ エ サ リ ー ・ ジ ャ パ ン 『 ス リ ー プ ト ラ ッ カ ー プ ロ ブ ラ ッ ク シ ル バ 』 ・ ・ 2 万 3315 円 細 か い 身 体 の 動 き か ら 、 浅 い 眠 り を モ ニ タ ー す る ア ク セ ロ メ ー タ ー を 内 ア ラ ー ム を 設 定 す る と 、 設 定 日 寺 刻 の 1 0 ~ 90 分 前 か ら イ 力 し 、 ↑ 丸 商 に 起 き ら れ る 時 に ア ラ ー ム を 鳴 ら し て く れ る 。 謝 ー や ノ コ ン 上 ド ・ バ イ ス ミ ス フ ィ ッ ト M(SFIT RAYZ ス ・ ホ ー ツ バ ン ド 』 ・ 1 万 2800 円 500 円 玉 1 枚 と ほ ほ 同 じ 重 さ の 8g で 、 睡 眠 時 に 着 け て い て も 手 首 に 違 和 感 が な い 。 ま た 、 USB 充 電 式 が 多 い リ ス ト バ シ ド 型 の 活 動 量 計 で は 珍 し ぐ ボ タ ン 電 池 式 を ・ 採 用 。 最 大 6 か 月 電 池 交 換 が 不 要 だ 。 0 ー Y 囘 と ー と 100AY バ ナ ソ ニ ッ ク ル ー ム エ ア コ ン X シ リ ー ズ 』 ・ 24 万 円 ~ パ ナ ソ ニ ッ ク の 工 ア コ ン は 、 ア プ リ 「 お や す み ナ ビ 」 で 入 眠 か ら 起 床 ま で の 温 度 缶 掏 パ タ ー ン を 選 べ る 。 ス マ ホ が 体 動 を オ ロ す 一 る と 自 動 で 工 ア コ ン に 指 示 が 飛 び 、 ↑ 商 な 温 度 に 調 整 し て ~ れ る 仕 組 み を 実 現 し た 。 PanasonIC 0 00 ー 、 6 ー 0 日 を 01 唾 眠 目 標 木 孛 を 目 本 〒 ・ = タ ニ タ ッ 0570 ・ 099655 ジ ョ ウ ポー ン kanjltsu. 取 材 ・ 文 / 齋 木 香 奈 美 ( U ・ zea ね nd ) 問 い 合 わ せ 先 / フ ァ ン ケ ル ヘ ル ス サ イ エ ン ス B0120 ・ 750210 オ ム ロ ン ヘ ル ス ケ ア B0120 ・ 30 ・ 66 ミ ス フ ィ ッ ト ゆ.misfit.com/s叩 P0市 パ ナ ソ ニ ッ ク ( 工 ア コ ン 専 用 ) B0120 ・ 878 ・ 692 com/jawbone ウ ェ ザ リ ー ・ ジ ャ パ ン 谷 03 ・ 3496 ・ 3195 69 ー DIME OCTOB 田 2016

DIME (ダイム) 2016年 10月号 [雑誌]


真 夏 の 快 眠 ア イ テ ム BEST BUY ロ フ テ ー 『 頭 冷 シ ェ ル ( 大 ) 』 ・ 5000 円 ロ フ テ ー 冷 感 ヒ ロ ー ク ロ ス 』 ・ 3800 円 脳 に 熱 が こ も る と 垂 感 を 得 に く く 、 後 頭 部 ク ッ シ ョ ン 性 に 優 れ る ソ フ ト な ジ ェ ル は 、 . 涼 を 冷 や す と 眠 り に つ き や す い 。 ま た 抱 き 枕 は し い だ け で な く 寝 心 地 も 良 好 。 接 令 感 の 生 横 向 き の 体 勢 に な り や す く 、 背 中 や わ き の 下 地 で 作 ら れ た ク ロ ス は 枕 に か ぶ せ る だ け で ひ ん や り 。 セ ッ ト で 使 え は 熱 帯 夜 が よ り ↑ 丸 商 に の 通 気 性 が よ く な る の で 利 用 価 値 大 だ 。 寝 苦 し い 夜 も コ レ さ え あ れ ば 一 ひ ん や り ジ ェ ル と カ バ ー を 使 い ! 1 っ 4 た び に ひ ん や ~ 涼 し く 、 汗 を か い て も 丸 洗 い で き る セ シ ー ル 麻 わ た カ バ ー の 洗 え る 枕 』 ・ 4990 円 ~ キ ル ト カ バ ー の 表 地 と 中 わ た に フ ラ ン ス ペ ッ ド 天 然 の 麻 を 100 % 使 用 。 吸 湿 性 『 抱 き 枕 ク ー ル デ オ ド ラ ブ ち ゃ ん ・ 3980 眄 が よ く 、 独 特 の シ ャ リ 感 か 肌 に ペ ン ギ ン の お な か 部 分 に 綿 の 約 2 倍 と い う 接 触 冷 感 と 、 心 地 し 、 い 。 枕 の 中 材 は 通 気 性 の 高 い ソ フ ト パ イ プ を 使 用 し 熱 や 吸 水 ・ 速 乾 性 に 優 れ た ク ー ル テ オ ド フ ア フ リ ッ ク を 使 用 。 触 れ る た び し 、 ひ ん や り 。 消 臭 機 能 も あ り 。 湿 気 が こ も り に く い 。 ′ 、 ジ ャ マ バ ジ ャ マ に 着 替 え る と い う 乍 自 体 が 入 眠 へ の 第 一 歩 。 夏 は 汗 を き ち ん と 吸 っ て 放 出 し て く れ る 素 材 や 冷 感 素 材 を 選 ぶ と い い 。 涼 し く 肌 触 り よ く 心 地 よ く 眠 れ る 腫 眠 科 学 Yume no Katachi ( YGT409 ) 』 ・ 1 万 円 肌 に 触 れ る と ひ ん や り と 態 じ ま 妾 触 冷 感 性 に 優 れ た 素 材 を 使 用 し た 夏 向 け 涼 感 バ ジ ャ マ 。 海 中 を 泳 ぐ 魚 た ち の 柄 も 涼 し さ 気 分 を 高 め て く れ る 。 『 睡 眠 科 学 : は ワ コ ー 丿 レ か 腫 寺 の 体 の 特 性 を 研 究 し て 生 ま れ た ブ ラ ン ド 。 入 浴 剤 夏 は 39 ℃ 程 度 の ぬ る め の お 湯 に つ か る の か 効 果 的 。 ク ー ル 感 の あ る 入 浴 剤 を 使 え は 香 り の 相 乗 効 果 も あ り リ ラ ッ ク ス で き る 。 入 浴 前 後 に は 水 分 補 給 を 忘 れ ず に ! 熱 く ほ て っ た 体 を ク ー ル ダ ウ シ LYOMER MENTHE POIVREE 、 一 4 WA ー ー を 日 、 一 H WI 一 日 ′ を ′ ′ ー 第 、 い 、 1 40 G 1 41 0 ~ LYOMERS リ ヨ メ ー ル Ⅱ マ ン ト ボ ワ ヴ レ 』 40g. ・ 320 円 ネ ラ ル 豊 富 な フ ラ ン ス 沖 の 新 鮮 な ラ k を 濃 縮 ・ 乾 燥 し た ラ 簓 灯 分 末 と 黒 砂 糖 エ キ ス 、 ペ パ ー ミ ン ト と ユ ー カ リ 霈 由 を 配 合 し た オ ー カ ニ ッ ク 認 証 入 浴 剤 。 剏 日 い れ 、 第 こ ノ ヾ ス ク リ ン ク ー ル ノ ( ス ク リ ン け ク そ よ 風 吹 く C00 カ る ラ 高 原 の 香 り 』 600g 、 そ よ 風 ・ 示 , 可 原 さ ー ・ オ ー プ ン 価 格 ( 勢 価 格 約 510 円 ) 第 , ト デ , も 冷 配 合 切 石 薙 夋 ナ ト リ ウ ム が 血 行 を 促 進 し 、 ・ む く み 緩 え や 疲 れ も ス ッ キ リ 。 瘟 泉 ミ ネ ラ ル 成 分 が 汗 で べ 物 よ ー よ た っ く 肌 を サ ラ リ と す べ す べ に 。 . カ モ ミ ー ル へ : ー ス の ひ ん や り と し た 香 り が 爽 や か 。 薬 部 外 品 。 に い 、 快 適 で 深 い 眠 り の 友 を 味 方 に つ け よ う 寝 苦 し い 夜 で も ス ム ー ズ に 入 眠 し 、 眠 り の 質 を 高 め る た め に は ち ょ っ と し た 工 夫 と ア イ テ ム 選 び が ポ イ ン ト と な る 。 ま ず 、 注 目 し た い の が 寝 具 。 様 々 な 涼 感 タ イ プ の ア イ テ ム が 登 場 し て い る が 入 眠 時 に 重 要 な の は 頭 の 周 り = 枕 を 快 適 に す る 工 夫 。 さ ら に 、 涼 感 素 材 で 寝 て い る 間 も 快 適 、 適 度 に ゆ と り が あ っ て 寝 返 り が 打 ち や す い パ ジ ヤ マ を 着 て 寝 れ ば 翌 朝 の 目 覚 め も ス ッ キ リ だ 。 ま た 、 就 寝 前 の 正 し い 入 浴 も 夏 疲 れ を と り 、 心 地 い い 眠 り の た め の 準 備 が で き る 。 暑 く て お に つ か り た く な い な ら 、 ク ー ル 感 の あ る 入 浴 剤 を 試 し て み る の も い い だ ろ 一 つ 。 一 方 、 睡 眠 時 間 や 眠 り の 深 さ を 測 る ガ ジ ェ ッ ト も 効 果 的 だ 。 自 分 の 睡 眠 の 質 を 知 り 、 疲 労 回 復 に つ な が る 「 深 い 眠 り 」 に 入 れ る よ う に 改 善 す れ ば 、 ( 起 床 時 の ダ ル さ が な く な り 、 一 日 を ス ッ キ リ 過 ご せ る 。 枕 元 な ど に 置 く だ け 、 リ ス ト バ ン ド の よ う に 装 着 す る だ け の タ イ プ は 暑 苦 し さ も な い の で オ ス ス メ だ 。 問 い 合 わ せ 先 / ロ フ テ - 容 03 ・ 3663 ・ 7116 セ シ ー ル 0120 ・ 708888 フ ラ ン ス ペ ッ ド B0120 ・ 392824 バ ス ク リ ン B0120 ・ 398496 取 材 ・ 文 / は ま だ ふ く こ D ・ S ・ A ( リ ヨ メ ー ル ) 03 ・ 3553 ・ 7890 ワ コ ー ル ( 睡 眠 科 学 ) 0120 ・ 307056 OCTOBER 2016 DIME ー 68

DIME (ダイム) 2016年 10月号 [雑誌]


っ 不 一 違 の の 境 食 事 付 き ダ イ ビ ン ク も イ ・ 熱 囲 人 の 社 会 科 見 学 と い っ た 感 じ で 、 つ 、 ク ル マ で 周 辺 を 巡 る ツ ア 1 】 る デ : 、 ン で 雰 、 る ー 眠 ン ヨ る な に す ~ → ( 好 奇 心 を 刺 激 さ れ ま く り だ 。 を 都 度 ア レ ン ) ン す る 形 と な る れ リ シ ま う 蚋 在 ()5 、 ワ 一 、 よ 土 点 そ れ に し て も 、 本 当 に 何 も な ~ ・ 道 は 多 く か 未 舗 装 で 、 そ れ ゆ え テ 長 の 敷 が を 抱 た 一 ン 一 園 い 一 い と こ ろ で あ る 。 街 の 中 心 部 や 移 動 に は 四 駆 の 自 動 車 を 利 用 す 音 こ , し ラ 「 物 広 ロ の 然 泊 プ ゾ 植 の ガ 「 - , 一 人 々 が 暮 ら す 集 落 を 除 け ば 、 人 ~. 一 る 。 フ ロ ン ト ガ ラ ス に な ぜ か 大 丿 帯 気 ン 波 自 手 : ー き な ヒ ビ が 入 っ て い た が 、 そ ん 工 物 は あ ま り 見 か け な い 。 、 冫 な 些 細 な こ と を 気 に す る の も 馬 な 観 光 名 所 な ん て あ る わ け も な い 0 け れ ど 、 だ か ら こ そ 漂 う 秘 を 鹿 ら し く な る よ う な 、 △ 迩 方 も な 境 感 が 半 端 な い 。 現 実 離 れ し た 一 い 絶 景 が 軣 念 を 絶 ん 間 な く 流 れ 世 界 に 我 が 身 を 置 く だ け で 、 満 ~ て い っ た 。 自 分 が 住 ん で い る 東 た さ れ た 気 分 に な れ る 。 京 と 比 べ る と 、 同 じ 地 球 上 と は キ ン べ を 訪 れ る 旅 佇 者 の お 目 思 え な い 。 束 の 間 の 冒 険 気 分 が 当 て は 、 一 「 ワ リ ン デ ィ ・ プ ラ ン 一 グ ッ と 盛 り 上 が る の だ っ た 。 テ ー シ ョ ッ ・ リ ゾ ー ト 」 だ 。 そ 人 々 の 温 か さ に 触 れ の 名 の と お り 、 プ ラ ン テ ー シ ョ ホ ッ コ リ 癒 さ れ る ン に 囲 ま れ た 自 然 体 験 型 の リ ゾ 人 た ち は ロ を 揃 え て そ う 中 生 ロ し ~ リ カ の マ ー ケ ッ ト の よ う な ギ ラ 」 ト 施 設 で あ る 9 ダ イ ビ ン グ 目 ~ 「 治 安 が あ ま り 良 く な い よ 」 的 で 滞 在 す る 人 も 多 い と い う 。 僕 が パ プ ア ニ ュ ー ギ ニ ア へ 行 て く れ た 「 窃 盗 団 ま で 出 没 す る 一 つ い た 感 じ は な く 、 む し ろ 旅 行 者 は こ の 宿 を 拠 点 と し つ 一 ・ ( く と 一 言 う と 、 同 国 の 現 状 を 知 る 「 ・ の だ と い う か 、 ど う や ら そ れ ら ・ び し た 尢 が 漂 っ て い る は 都 市 部 の 話 の よ う だ 。 一 少 な く 近 郊 の 村 を 訪 れ る ツ ア ー に 参 加 し た 時 も 、 そ の こ と を 実 感 さ と も キ ン へ に 関 し て い え は 平 和 を ズ 都 少 湾 利 間 レ 首 が 港 だ ・ ー そ の も の で 、 危 つ い 雰 囲 気 は 全 、 せ ら れ た 。 突 然 や っ て き た 異 邦 も 便 時 モ 一 。 ル な 象 人 を 温 か く 出 迎 え て く れ た の だ 。 都 が ぎ ト た ビ 媚 印 く 感 じ ら れ な か っ た 。 継 一 し い 明 た 首 一 り ポ 光 高 光 っ 例 え ば 、 街 の マ ー ケ ッ ト へ 行 。 小 さ な 子 供 か ら 、 よ ほ よ ほ の お に ア 乗 て 観 え 風 い で ツ に し を と 「 、 っ た 時 の こ と だ ? 人 混 み の 中 へ ( じ い ち ゃ ん ま で こ と ご と く み ん し 日 り 用 一 は 、 く 市 っ 半 帰 利 ビ と な 都 突 入 す る か ら と 、 神 経 質 に 手 荷 な 笑 顔 で 、 あ と で チ ッ プ を せ が 物 へ 注 意 を 払 っ て い た が 、 心 配 ー む よ う な ず う す っ し さ と も 無 縁 は 杞 憂 に 終 わ っ た 。 行 き 交 う 人 で あ る 。 心 根 の や さ し い 人 た ち た ち は 皆 人 懐 っ こ く 、 カ メ ラ を 一 だ な あ と 、 咸 哈 さ せ ら れ た 。 パ プ ア ニ ュ ー ギ ニ ア は 秘 境 の 向 け る と ニ ン マ リ と し て 笑 み を イ メ ー ジ を 一 表 切 ら な か っ た 。 都 浮 か べ て く れ る の だ 。 現 地 の 人 た ち は 肌 の 色 が 黒 く 、 = 会 で や さ ぐ れ た 心 を 癒 し て く れ , 原 色 の 派 手 な 服 が 本 当 に よ く 似 る 、 ホ ソ コ リ 系 の 旅 先 で も あ っ 合 う 。 ま る で ア フ リ カ を 旅 し て た 。 そ ん な 国 に 仕 事 帰 り に 行 け い る よ う な 錯 覚 も し た が ( ア フ 一 ・ ・ る な ん て 日 娶 同 で は な い か 「 ホ ッ ト リ バ ー 」 と 呼 は れ , ー ニ 鹵 : ・ 流 れ ・ る 川 は 火 山 島 な ら で は の ズ ボ : 、 、 ー こ さ な が ら 、 天 然 の 流 れ 名 泉 ー 」 当 も ( 気 三 を マ 第 = と を 第 豸 第 4 ル の . , 旅 行 会 社 「 PNG ジ ャ パ ン 」 の ポ ー ト モ レ ス ビ ー 支 店 で は 、 日 本 人 ス タ ッ フ が 丁 寧 に 対 応 し て く れ る 。 市 内 観 光 を す る の な ら 相 談 し た い 。 ス キ マ 情 報 121 ー DIME OCTOBER 2016 取 材 協 力 / ニ ュ ー ギ ニ ア 航 空 wwwamiugini.jp/ 州 G ジ ャ パ ン 松 9- 担 pan. co.jp /

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D ー M E C IJ L T LJ R E こ の 上 な く 重 厚 で 、 圧 倒 的 な C ー N E M A 猟 奇 殺 人 犯 は す ぐ そ こ に ? 今 年 の 日 本 映 画 を 代 表 す る 一 作 2016 年 は 日 本 映 画 の 当 た り 年 だ と い う 声 が 多 い 。 「 海 よ り も ま だ 深 ぐ 「 リ ッ プ ヴ ァ ン ウ イ ン ク ル の 花 家 「 殿 、 利 息 で ご ざ る ! 』 「 テ イ ス ト ラ ク シ ョ ン ・ べ イ ビ ー ス 」 「 ヒ メ ア ノ ~ ル 』 旧 本 で 一 番 悪 い 奴 ら 』 な ど 、 瑯 寺 点 で す で に 今 年 の ベ ス ト と 世 評 の 高 い 作 品 が い く つ も 公 開 さ れ て い る が 、 そ ん な 中 、 真 打 ち 登 場 と 言 え る 1 作 が 「 怒 り 』 だ 。 原 作 ・ 吉 修 一 、 監 督 ・ 李 相 日 の タ ッ グ は 、 キ ネ マ 旬 報 ベ ス ト ・ テ ン 日 本 映 画 1 位 な ど を 受 賞 し た 2010 年 の 「 悪 ん 以 来 。 人 間 の 闇 に 深 く 分 け 入 り 、 そ こ に 光 を 探 す の は 本 作 も 同 じ だ が 、 そ の 深 度 や ス ケ ー ル は 「 悪 ん を 優 に 凌 駕 し て い る 。 物 語 の 発 端 は 東 京 ・ 八 王 子 で 起 き た 夫 婦 惨 殺 事 件 。 現 場 に 「 怒 」 の 血 文 字 を 残 し 、 犯 人 が 行 方 を く ら ま す 中 、 東 京 、 千 葉 、 沖 縄 の 3 か 所 に 正 イ 本 不 日 月 の 男 が 現 わ れ る 。 あ る 正 体 月 の 男 に 扮 す る の は 森 山 者 は 男 と 同 棲 生 活 を 営 み 、 あ る 者 は 港 町 で 未 來 、 松 山 ケ ン イ チ 、 崕 予 剛 の 3 人 。 新 た な 暮 ら し を 始 め 、 あ る 者 は 地 元 の 少 年 果 た し て 刻 2 人 は こ の 中 に ? 少 女 た ち と 親 交 を 結 ぶ が 、 彼 ら の 平 穏 な 時 間 は 長 く 続 か な か っ た 。 男 は 殺 人 犯 な の か ? ラ マ の 分 厚 さ 、 重 み は そ れ だ け で 観 客 を 圧 安 易 に 解 決 し な い 。 な ぜ な ら 人 間 と は 謎 そ そ の 疑 い が 持 ち 上 が っ た 時 、 彼 ら と 彼 ら を 倒 す る 。 沖 縄 の 米 軍 基 地 問 題 や 性 的 マ イ ノ の も の の よ う な だ か ら 。 信 じ た 人 々 の 人 生 は 大 き く 揺 れ 動 く 。 リ テ ィ ー の 問 題 を 背 景 に 、 怒 り や 悲 し み な ど 渡 辺 謙 を は じ め 、 主 演 級 の 俳 優 た ち が 軒 も ち ろ ん 、 真 犯 人 は 誰 か と い う 謎 を 巡 る 、 人 間 の 心 の う ち に う ご め く 青 を つ か み 、 そ 並 み 登 場 し 、 李 監 督 に よ る 力 強 い 演 出 の も と 、 ミ ス テ リ ー と し て の 味 わ い も 濃 い 。 観 る 人 を 迫 真 の 芝 居 を 繰 り 広 げ る 。 単 な る オ ー ル ス れ を 単 糸 ヒ す る こ と な く 、 ラ 昆 屯 の ま ま 提 示 し 翻 弄 す る ス ト ー リ ー テ リ ン グ は 巧 妙 で 、 演 出 て い る と で も 言 う の か 。 だ か ら 綣 の 物 語 タ ー の 顔 見 せ と は 違 う 、 バ チ バ チ と 火 花 散 は 周 到 だ 。 一 方 、 こ に 構 築 さ れ た 人 間 ド と し て は 解 決 す る が 、 人 間 の 物 語 と し て は る 真 剣 勝 負 。 か っ て な い 見 応 え が あ る 。 [ 今 月 は こ の 一 本 も 観 て お き た い ! ] 0 ヾ ポ ス ト 宮 崎 駿 。 に よ る 新 時 代 の 傑 作 ! あ な た は 衝 撃 の 結 末 を 目 撃 す る ! 「 イ レ ブ ン ・ ミ ニ ツ ツ 』 夢 の 中 で た び た び 入 れ 替 わ る 少 年 と 少 女 。 だ が 80 年 代 の 大 ヒ ッ ト コ メ デ ィ ー を 女 幽 霊 ; 台 人 た ち の 午 後 5 時 か ら 5 時 11 分 ま で 、 わ ず か 11 分 間 に 展 開 す 奮 闘 記 と し て リ ブ ー ト 。 ニ ュ ー ヨ ー ク を 荒 ら す 幽 霊 ヾ 入 れ 替 わ 広 は 途 絶 え ・ ・ ・ ・ ・ 。 RAD Ⅷ M の 音 楽 と 時 る 11 人 の 予 測 不 能 な ス ト ー リ ー 。 ポ ー ラ ン ド の 巨 匠 、 に 物 理 学 者 工 リ ン ( ク リ ス テ ン ・ ウ ィ グ ) 引 女 ゴ ー ス 空 を 超 え る 恋 愛 劇 か 融 合 し た 、 新 凝 鑑 督 に よ る 新 イ エ ジ ー ・ ス コ リ モ フ ス キ 監 督 新 作 は 、 78 歳 と 思 ト バ ス タ ー ス な が 立 ち 向 か う 。 8 月 19 日 よ り 全 国 公 開 。 感 覚 ア ニ メ ー シ ョ ン 。 凄 ! 8 月 26 日 よ り 全 国 公 開 。 え ぬ 斬 新 さ 敷 さ 。 8 月 20 日 よ り 全 国 偵 次 公 開 。 02016 「 君 の 名 は 。 」 製 作 委 員 会 0 2015 SKOPIA FILM, ELEMENT P ℃ S , HBO, ORANGE POLSKA S.A., TVP S.A., TUMULT 文 / 門 間 雄 介 、 15 日 本 配 給 / 東 宝 監 督 : 李 相 日 出 演 : 渡 辺 謙 、 森 山 未 來 、 松 山 ケ ン イ チ 、 糸 麪 予 剛 、 広 瀬 す ず 、 佐 久 本 宝 、 ピ エ ー ル 瀧 、 三 浦 貴 大 、 宮 﨑 あ お い 、 妻 夫 木 聡 ほ か 。 9 月 17 日 よ り TOHO シ ネ マ ズ 日 劇 ほ か 全 国 公 開 。 02016 映 画 「 怒 り 」 製 作 委 員 会 今 号 の 映 画 あ の コ メ デ ィ ー が さ ら に ハ チ ャ メ チ ャ に 『 ゴ ー ス ト バ ス タ ー ズ 』 『 君 の 名 は OCTOBER 2016 DIME ー 128

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上 半 身 か ら 腰 に PC の 使 い す ぎ で 頭 や 目 が 疲 れ る 。 外 回 り や ツ Ⅱ い ! ・ 慣 れ な 0 、 で 、 腰 の , 、 リ が 気 に な る 。 そ ん り な 時 に オ ス ス メ の グ ッ ズ が コ レ だ ! 仕 事 中 に 骨 盤 周 り を し つ か り ほ ぐ す ー / 5 分 で 目 元 の 疲 れ を 解 消 癒 し 系 編 工 ク サ サ イ ズ の 後 は 、 カ ラ ダ を ク ー ル ダ ウ ン す る の も 大 切 だ 。 ト レ ー ニ ン グ に よ っ て 起 こ る 筋 肉 の / 、 リ や 、 慢 性 的 な コ リ は 最 新 ヘ ル ス ケ ア グ ッ ズ で 解 消 し よ う . ! 疲 労 を た め ず 、 す ぐ ケ ア す る こ と も 健 康 へ 窈 首 だ び ツ イ ン バ ー ド セ レ ブ リ フ ト SH -2681S 』 ・ 3 万 円 ヘ ッ ド ス パ の 第 一 人 者 の 山 本 幸 恵 ; 氏 の 手 の 動 き を 高 精 度 セ ン サ ー で 言 わ 則 し 開 発 し た マ シ ン 。 6 本 の ア タ ッ チ メ ン ト が 手 技 を 再 現 し 、 頭 の 筋 肉 を ほ ぐ す 。 防 水 仕 オ ガ イ ド シ ー ト と DVD が 付 属 。 「 防 水 ヘ ッ ド ケ ア 機 仕 事 中 に 使 え ま す ! 顎 や 頬 を 支 え て い る 部 位 を 引 ! 上 げ る よ う に 使 え ば 、 、 フ ェ イ ス フ ィ ン が ス ッ キ リ と し た 印 象 に 椅 子 の 背 も た れ と 腰 の 間 に ピ ロ ー を 挟 ん で 腰 を マ ッ サ ー ジ 。 温 感 ヒ ー タ ー を 搭 載 。 ド ク タ ー エ ア ・ 8334 円 立 イ 勺 な 動 き を す る 「 3D も み 玉 」 が コ リ の 深 部 ま で 届 く よ う に マ ッ サ ー ジ 。 手 の 甲 や 腕 、 首 な ど 、 使 い た い 部 位 に 合 わ せ て 使 え る の が 便 利 。 出 張 に 持 っ て 行 く の も オ ス ス メ 。 「 3D マ ッ サ ー ジ ビ ロ ー S 』 バ ナ ソ ニ ッ ク ・ オ ー プ ン 価 格 ( 実 勢 価 格 約 2 万 4800 円 ) 1 固 の 工 ア ー バ ッ グ が 骨 盤 周 り を し め つ け て マ ッ サ ー ジ 。 骨 盤 周 り や 太 も も の 外 ・ 後 ろ の 筋 肉 の コ リ を ほ ぐ す 。 お 尻 の 深 部 に あ る 梨 方 ま で ほ ぐ せ る 「 ほ ぐ し パ ッ ド 」 も 付 属 。 「 骨 盤 お し り リ フ レ EW-NA75 』 = ヶ ソ ク も 新 彎 4 エ レ コ ム ・ 1 万 1540 円 頭 部 に 巻 い て 目 元 を リ フ レ ッ シ ュ さ せ る マ シ ン 。 4 つ の 工 ア ー バ ッ グ が 目 の ツ ポ や こ め か み 、 う な じ を 刺 激 す る 構 造 だ 。 ソ フ ト ・ ハ ー ド と 硬 さ の 違 う 2 種 の ツ ポ プ レ ー ト が イ 寸 属 す る 。 『 エ ク リ ア ア イ フ レ ッ シ ュ HCM-REAOI 』 臀 部 の コ リ を ぎ ゅ っ と マ ッ サ ー ジ 。 4 つ の コ ー ス 、 一 一 - 一 一 を 搭 載 。 強 さ は 3 鄧 皆 。 使 う の が 楽 し く な る グ ッ ズ を 選 べ ー コ レ 工 普 段 し な い 運 動 を 始 め る と 、 筋 肉 痛 を 起 こ し 運 動 を す る の が 億 劫 に な る 。 そ う な ら な い た め 亟 ク に も 、 筋 肉 の コ リ や ハ リ は 早 め コ に ケ ア し た い 。 最 新 の ヘ ル ス ケ ア グ ッ ス は 、 仕 事 を し な か ら 、 テ レ ビ を 見 な が ら ケ ア で き る の で 時 間 の な い 人 に 最 適 だ 。 ま た 、 ア 工 小 型 の 低 周 波 治 療 器 の よ う に 、 タ ク い つ で も ど こ で も 使 え る ア イ テ ク ム も 増 え た 。 さ ら に 、 人 工 知 能 ア フ を 搭 載 し た マ ッ サ ー ジ チ ェ ア や 、 疲 労 回 復 に 効 果 が あ る ウ ェ ア な ど 、 座 る ・ 着 る だ け で 全 身 の ケ ア が で き る 最 新 技 術 を 採 用 し た 業 工 ア イ テ ム に も 注 目 し た い 。 ど ん な 効 果 が あ る の か 、 思 わ ン イ ッ ず 試 し た く な る 。 そ ん な 好 奇 心 を そ そ る グ ッ ズ を 選 ん で 、 楽 し 合 み な が ら 疲 れ を 癒 そ う 。 5 分 間 の コ ー ス を 搭 載 。 目 元 を 覆 わ な い の で 、 目 に ベ ル ト の 跡 が つ か な い の が い し 、 。 OCTOBER 2016 OIME ー 72

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; 番 暑 を 乗 り 切 る カ ラ ダ 日 中 の み な ら す 、 夜 に な っ て も 暑 さ が 続 く こ の 季 節 。 夏 バ テ や 不 眠 か ら く る 体 調 不 良 で 仕 事 4 つ の テ ー マ で ビ ジ ネ ス マ ン の 健 康 を サ ホ ー ト ! ま さ か の 「 ビ ー ル 健 康 法 」 か ら ラ ク し て 鍛 弴 解 を 深 め て か ら 飲 め ば 、 ま す ま す 効 果 し 健 康 に 楽 し く 飲 む た め の 6 つ の 一 ゆ ビ ー ル 健 康 法 水 素 水 ヒ シ ネ ス マ ン の た め の 健 康 効 果 が 高 い ヒ ー ル の 選 び 方 、 飲 み 方 を 大 川 先 生 に 伺 っ た 。 意 識 し て ビ ー ル を 飲 め ば 、 楽 し み つ つ 健 康 効 果 が 期 待 で き る は す ! ビ ー ル は チ ェ ー サ ー と と も に 飲 む 内 臓 に 負 担 を か け ず 、 翌 日 の ニ 日 酔 い を 予 防 す る 飲 み 方 は 、 ヒ ー ル に も チ ェ ー サ ー を 用 意 す る こ と 。 「 血 液 中 の ア ル コ ー ル 濃 度 を 抑 え れ ば 、 悪 酔 い も ニ 日 酔 い も 予 防 可 能 。 ヒ ー ル も 水 を 時 々 飲 み な が ら だ と 、 翌 日 も 爽 快 な は す 。 ジ ュ ー ス や ス ポ ー ッ ド リ ン ク は NGO お 茶 も い い で す が 、 水 が ベ ス ト 」 ル ー ル 1 ル ー ル 3 ホ ッ プ の 量 が 多 い も の を 選 ぶ こ と ! 抗 酸 化 作 用 か 高 い ビ ー ル の ポ イ ン ト は 、 - ホ ッ プ の 量 が 多 く 、 タ ン ク の 上 面 で 酵 母 か 発 酵 す る タ イ プ で あ る こ と 。 工 ー ル ビ ー ル が そ れ に あ た る 。 「 オ ス ス メ の 種 類 は 苦 味 が 強 イ ラ ス ト 茶 色 が タ ン ク 内 で の 部 分 。 い イ ン テ ィ ア ペ ー ル エ 右 側 が Ⅱ 先 生 オ ス ス メ の エ ー ル ビ ー ル 。 ー 丿 レ や ペ ー 丿 レ エ ー 丿 レ 0 タ ン ク 上 面 で す る 。 左 側 が タ ン ク 下 れ ら の ビ ー ル は 芳 醇 な 香 面 で す る ラ ガ ー ビ ー ル 。 こ ち ら も 抗 り も 楽 し め ま す 」 酬 乍 用 は あ る が 、 エ ー ル ほ ど で は な い 。 ル ー ル 4 飲 み す ぎ は NG ! 1 日 の 適 量 は ビ ー ル 中 ビ ン 1 本 ( 500 ) 程 度 適 量 の お 酒 は 骨 粗 し よ う 症 予 防 に つ な が る 。 「 閉 経 後 の 健 康 な 女 性 を 対 象 に 飲 酒 と 骨 密 度 の 関 係 を 調 査 し た と こ ろ 、 飲 酒 を 控 え て い る 女 性 は 骨 粗 し よ う 症 に な り や す い と い う 研 究 結 果 が あ り ま す 。 ビ ー ル の 適 量 は 1 日 500m2 程 度 で す 」 ル ー ル 2 THE BEST OF お つ ま み は 枝 豆 。 ビ ー ル の 健 康 効 果 を UP お つ ま み の 定 番 ・ 枝 豆 が 健 康 的 に も GOOD ! 「 タ ン パ ク 質 、 ビ タ ミ ン B 群 、 葉 酸 カ ル シ ウ ム 、 マ ク ネ シ ウ ム 、 食 物 な ど が 豊 富 で す 。 注 目 は 抗 酸 化 作 用 が あ る カ ロ テ ン の 含 有 量 が 多 い こ と 。 体 内 の 抗 酸 イ ヒ 酵 素 を 発 動 さ 枝 豆 の 中 で も . 人 気 の 品 種 ・ だ だ ち ゃ 豆 に せ る ミ ネ ラ ル も 多 く 、 動 は 、 疲 労 回 復 か 言 い オ ル ニ チ ン と い 脈 硬 化 予 防 に も 最 適 」 う ア ミ ノ 酸 も 多 く 含 ま れ て い る 。 ル ー ル 5 ビ ー ル = 太 る は 間 違 い と 知 る べ し ! 「 ビ ー ル の カ ロ リ ー 部 分 は ア ル コ ー ル に 由 来 し 、 血 彳 ヨ 足 進 や 体 熱 の 上 昇 に 消 費 さ れ 、 パ ン な ど に 比 べ 体 に 蓄 え ら れ る こ と は 少 な い と 考 え ら れ て い ま す 。 ビ ー ル に は 胃 液 の 分 泌 を 促 し 、 油 を 使 っ た 料 理 と 樹 生 が い い 。 こ れ の 食 べ す ぎ が 太 る 原 因 で す 」 61 OIME ー OCTOBER 2016 取 材 ・ 文 / 前 川 亜 紀

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97 ー 0 E OCTOBER 2016 撮 影 / 谷 内 敬 樹 、 小 澤 晶 子 、 西 崎 進 也 、 ツ ジ ノ ワ タ ル 「 サ マ ウ ジ セ ッ ト 」 は 宀 な カ L—-Ø••f メ ー ジ と は 全 く 避 、 ま す が 、 未 食 0*4 理 が ま た あ る ん た と 、 冖 ー き 。 カ 「 サ ン レ 」 力 屋 ー な と 解 ン オ ド が ら 、 *J イ シ ー な 南 イ ー サ 一 イ ン ド ン ド 風 の 力 が お ル 、 し 料 理 に 彊 す る 類 と な い 。 テ ィ ク ア ウ ト も で き っ た ほ ど の お し さ で す る の も う れ し い 。 料 理 家 ・ 山 脇 り こ さ ん 「 リ コ ズ キ ッ チ ン 」 主 宰 。 著 書 も 多 く 、 近 著 に 家 カ レ ー レ シ ピ 分 决 定 版 「 今 日 も 明 日 も ご き げ ん カ レ ー 」 ( 小 社 ) が あ る 。 ナ ン ク ロ ガ ル サ マ エ ホ ウ シ セ ッ ト 1200 円 本 格 ネ パ ー ル 料 理 、 中 で も ネ ワ ー ル 族 と タ カ リ ー 族 の 伝 糸 斗 理 が 楽 し め る と あ っ て 、 開 店 半 年 な が ら 早 く も 人 気 言 に 。 カ レ ー に は 干 飯 や 硬 い 豆 な ど か 使 わ れ る な ど 、 お い し さ 、 食 感 含 め 、 こ れ ま で に な い 食 体 験 が で き る は ず 。 ア ラ カ ル ト も 豊 富 に 揃 っ て い る 。 ① 東 京 都 新 宿 区 百 人 町 1 -17-10 常 陽 第 2 ビ ル 3 ・ 4F 合 03 ・ 6304 ・ 0933 1 1 : 00 ~ 23 : 00 、 体 無 休 ダ バ イ ン デ ィ ア マ サ ラ ト ー サ ( サ ン バ ル 付 ) 1400 円 南 イ ン ド 料 理 専 門 店 で 、 ス パ イ シ ー な 南 イ ン ド カ レ ー の み な ら ず 、 屋 台 料 理 や タ ン ド ー ル な ど も 提 供 。 そ の 味 は も ち ろ ん の こ と 、 店 内 の に ぎ わ い も 楽 し く 、 夜 は 予 約 必 至 だ 。 カ レ ー の ほ か 、 「 ビ リ ャ ニ 」 や 「 カ バ ブ 」 も 人 気 の メ ニ ュ ー と な っ て い る 。 0 東 京 都 中 央 区 八 重 洲 2-7-9 相 模 ビ ル 合 03 ・ 32 72 ・ 7160 11 : 15 ~ 14 : 30L0 ( 日 12 : 00 ~ ) 、 00 ~ 22 : 00L0 ( 日 ~ 21 : 00L0 ) な 無 休 7J イ シ ー な 力 た け で な く 、 7J 、 イ ス を こ 忍 ば サ イ ド メ ニ ュ ー 、 イ ク オ リ テ ィ ー 。 特 ー ル ス サ ラ ダ カ 。 Café&Bar 鳩 ノ 森 Two CURRY PLATE 1450 円 昨 年 夏 オ ー プ ン の 、 カ レ ー と 酒 か 楽 し め る 店 イ ン ド テ ィ ス ト を 取 り 入 れ た カ レ ー は ス パ イ ス 使 い が 秀 逸 。 酒 も 豊 富 に 揃 え 、 飲 む だ け で 伺 っ て も 楽 し い と 、 ど ち ら も 高 レ ベ ル 。 カ レ ー プ レ ー ト は そ の 時 々 で 内 容 が 変 わ る が 、 キ ー マ や チ キ ン な ど が あ り 3 種 ま で 選 べ る 。 ① 東 京 都 渋 谷 区 千 駄 ヶ 谷 1 -5-1 合 03 ・ 6432 ・ 9009 11 : 30 ~ 15 : 00 、 18 : 00 ~ 23 : 30 ( 金 ~ 翌 27 : 00 / 食 22 : 30L0 ) 、 土 1 1 : 30 ~ 翌 27 : 00 ( 15 : 00 ~ 18 : 00 は ド リ ン ク & テ ザ ー ト の み 、 食 22 : 30L0 ) 、 日 ・ 祝 1 1 : 30 ~ 18 : 00 ( 食 1 7 : 00L0 ) 4 イ な デ 第 東 京 東 京 ミ ュ ー ン ン ヤ ノ ・ 黒 沢 薫 さ ん 1971 年 4 月 3 日 生 ま れ 。 ゴ ス ペ ラ ー ズ の メ ン バ ー と し て 1 的 4 年 に デ ビ ュ ー 。 最 新 シ ン グ ル 「 GOSWlNG/Recycle Love 」 が 好 評 発 売 中 。 ま た 芸 能 界 き っ て の カ レ ー 通 と し て 完 全 プ ロ デ ュ ー ス レ ト ル ト カ レ ー 、 3 冊 の カ レ ー 単 行 本 も 発 売 。 ミ ュ ー ン ン ヤ ン ・ 小 宮 山 雄 飛 さ ん 1973 年 8 月 14 日 生 ま れ 。 ホ フ デ ュ ラ ン の ポ ー カ ル 兼 キ ー ポ ー ド 。 食 へ の 造 詣 も 深 く 、 中 で も カ レ ー は 1 日 1 回 食 べ 、 週 1 で 必 ず 作 る 大 好 物 。 「 旨 い ! 家 カ レ ー 」 ( 朝 日 新 聞 出 版 ) を 上 梓 し た ば か り 。 詳 し い 情 報 は れ 砒 ゆ ま で 。 フ ー ド ジ ャ ー ナ リ ス ト ・ 樫 井 雄 介 さ ん 1 3 年 3 月 28 日 生 ま れ 。 和 ・ 洋 ・ 中 ジ ャ ン ル を 問 わ ず 短 哉 が 豊 富 で 、 「 味 の 手 帖 」 ( 味 の 手 土 ) 他 多 数 の 食 で 原 稿 執 筆 す る 。 カ レ ー は ス パ イ シ ー な も の が 好 み で 、 店 で は ほ か に 「 ミ ラ ー ン 」 や 「 シ ギ リ ヤ 」 が オ ス ス メ と の こ と 。 け ら ら ひ ょ こ 豆 の 辛 い カ レ ー 700 円 イ ン ド カ レ ー 店 を 営 業 し て い た 店 主 が 、 も っ と 自 由 に 独 自 の カ レ ー を 手 が け た い と オ ー プ に あ け 玉 を 置 く な ど ( し か も 無 料 ! ) 、 し か 食 べ ら れ な い 味 に フ ァ ン は 多 い 。 カ レ ー は 2 種 盛 り も 可 能 だ ( 900 円 ~ ) 。 ① 東 京 都 新 宿 区 富 久 町 16-14 シ テ ィ フ ラ ッ ト 富 久 102 03 ・ 3341 ・ 4181 311 : 30 ~ 14 : 45 、 17 : 00 ~ 20 : 45 ◎ 日 ・ 祝 東 京 東 京

DIME (ダイム) 2016年 10月号 [雑誌]


OCTOBERu 2016 Data lnformation Marketing Entertainment Dime iS. Of course, a ten-cent C0in 」 t is the ••smallest unit with some value" and can be used t0 "make it bigge 「 with the wisdom of those who have it. " C 0 n t e n t S 達 人 が 教 え る 7 つ の 極 意 で デ ー タ を ス ッ キ リ 管 理 デ ジ タ ル 整 理 術 勝 手 に 貯 ま る ! ! ポ イ ン ト カ ー ド 得 す る 整 理 術 0000 回 ・ ・ 回 団 ME も 「 凵 NE @」 始 め ま し た ! は 「@D Ⅷ E 」 で す 。 今 す ぐ 、 ア ク セ ス し て み て く た さ い ! ! リ バ ウ ン ド し な い オ フ ィ ス デ ス ク の 片 づ け 方 ア ナ ロ グ 整 理 術 PART 1 PART 2 0000 PART 3 ガ リ ガ リ 君 ひ ん や り 池 上 彰 の 正 し い 情 報 を 味 方 に つ け る カ 株 価 も 上 げ た リ ア ル ワ ー ル ド ゲ ー ム ポ ケ モ ン GO 現 象 ビ ジ ネ ス マ ン の た め の 猛 暑 を 乗 り 切 る カ ラ ダ マ ネ ジ メ ン ト 最 新 ト レ ン ド か ら お す す め の 名 店 カ レ ー ま で 、 田 ME カ レ ー 部 全 力 取 た ま ら な く カ レ ー が 食 べ た い ! ! TREND WATCH 石 黒 謙 吾 ニ ッ ポ ン ラ ン キ ン グ ・ コ ネ ク シ ョ ン 1 10 ヴ ィ ッ ト リ オ 矢 部 の ト レ ン ド を 着 こ な せ ! 113 1 14 個 性 派 ク ロ ス オ ー バ ー 対 決 大 前 研 ー 「 金 の な る 知 恵 」 118 ス キ マ ト ラ ベ ラ ー 日 記 吉 田 友 和 120 通 信 販 売 DIME LOUNGE STORE 122 128 又 吉 の 幸 せ 製 作 所 132 伊 集 院 光 の 深 夜 27 時 の 買 物 134 136 NEW GOODS B. 138 さ と う み つ ろ う 誌 上 セ ミ ナ ー 「 会 社 や め ち ゃ う ? 」 142 144 D E ア ン ケ ー ト 145 小 山 薫 堂 出 会 え て よ か っ た 言 葉 た ち 。 146 What's New 147 5 容 量 が 約 1.5 倍 に 広 が る Ⅵ CTORINOX の ト ラ ベ ル ケ ー ス 7 有 名 FF ・ チ ェ ー ン 店 の 裏 メ ニ ュ ー & カ ス タ マ イ ズ 術 9 ス マ ホ 連 動 型 家 電 の 進 化 形 11 羽 田 圭 介 の マ イ フ ェ イ バ リ ッ ト ア イ テ ム 18 ヒ ッ ト の 予 感 ! ! 76 引 ME 創 刊 30 周 年 記 念 30 年 分 の 大 感 謝 豪 華 プ レ ゼ ン ト ! ! 第 5 弾 78 79 創 刊 30 周 年 特 別 付 録 第 5 弾 ガ リ ガ リ 君 ひ ん や り USB 扇 風 機 & 2016Summe 「 新 フ レ ー バ ー 発 表 ! ! 82 ベ ス ト 15 ア イ ス パ ー 84 乃 木 坂 46 南 国 グ ア ム で 魅 せ た レ ア な 素 顔 大 人 の 水 遊 び は ひ と 味 違 う ! 最 新 マ リ ン レ ジ ャ ー 塾 90 メ ン ズ ヒ ュ ー テ ィ ー へ の 道 100 羽 田 圭 介 xB MS JAPAN ニ ッ ポ ン の モ ノ が た り 101 子 育 て 。 を 通 じ て 成 長 し 続 け る RoBoHoN の 。 親 。 た ち 102 客 が ホ イ ホ イ や っ て 来 る 飲 食 店 作 り の 秘 訣 100 ケ 条 106 神 保 町 ト レ ン ド 研 究 所 108 CAR OFTHE DIME 第 29 回 小 学 館 引 ME ト レ ン ド 大 賞 投 票 開 始 ! ! MEDIA CINEMA MUSIC EVENT BOOK 新 製 品 360 。 徹 底 検 証 次 号 予 告 編 集 / 大 高 和 久 安 田 典 人 稲 葉 成 昭 工 藤 昌 吾 字 都 宮 紀 子 高 瀬 光 彦 坂 達 也 石 崎 寛 明 三 宅 佑 治 池 田 汐 里 / 宮 澤 明 洋 広 告 / 池 田 高 勢 大 塚 明 ( 03 ・ 3230 ・ 5379 ) ご ime. jp / 宣 伝 / 藤 岡 徳 郎 制 作 / 田 伏 優 治 販 売 / 三 橋 売 ニ ア ー ト デ ィ レ ク シ ョ ン / 丸 山 雄 一 郎 (SPICE DESIGN) デ ザ イ ン / ス タ ジ オ ギ ブ 稲 岡 聡 平 デ ザ イ ン 室 久 保 田 り ん ( EL S ℃ N F ) 稲 野 清 金 川 道 子 ( B. C. ) 桜 井 健 平 沢 剛 kumagra Beeworks 0 西 田 美 妃 ( 咫 W TO 0 ) 撮 影 / 植 野 淳 撮 影 協 力 / コ ク ヨ 0 AG Ⅸ R 円 0 0 造 本 に は じ ゅ う ぶ ん 注 意 し て お り ま す が 、 万 一 、 乱 丁 、 落 丁 な ど の 不 良 品 が あ り ま し た ら 、 お と り か え い た し ま す 。 小 学 館 制 作 局 ま で お 送 り く だ さ い 。 0120 ・ 336082 0 小 学 館 2016 ( 本 誌 掲 載 記 事 ・ 写 真 の 無 断 複 写 く コ ビ ー 〉 ・ 複 製 ・ 転 載 を 禁 じ ま す ) 0 本 誌 か ら 複 写 を 希 望 さ れ る 場 合 、 必 す 事 前 に 公 益 社 団 法 人 日 本 複 製 権 セ ン タ ー ( 03 ・ 3401 ・ 2 2 ) の 許 諾 を 受 け て く だ さ い 。 13 ー DIME OCTOBER 2016 ※ 本 誌 の 価 格 表 示 は 一 部 を 除 き 、 す へ て 消 費 税 を 除 く 表 示 を し て い ま す 。 超 整 理 術 21 こ の 夏 、 ま と め る !