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読んだら忘れない読書術 : 精神科医が教える

【精神科医の本の選び方 3 】 ます「入門書」から学ぶ 5 「入門読書術」 み「入門書」でます基本知識と全体像を把握する トマ・ピケティの『幻世紀の資本』 ( 山形浩生、守岡桜、森本正史訳、みすず書房 ) が、 ベストセラーとなりました。 728 ペ 1 ジもあり、円近くする大著。こうした骨 太の本がベストセラーになるのは異例のことです。果たして買った人は、本当に読みこな せているのでしようか ? 私は、経済や経済学については「守」のステ 1 ジなので、どう見ても読みこなせそうも ありませんでした。そこで、『日本人のためのピケティ入門 8 分でわかる『幻世紀の資 本』のポイント』 ( 池田信夫著、東洋経済新報社 ) を読みました。 先ほども述べましたが、読書しない人ほど「入門書」よりも、「本格的な 1 冊。が好き な傾向にあります。「基本、をすっ飛ばして、いきなり「奥義ーを知りたがる。「わかった 読 つもりにはなるかもしれませんが、実際に「身につくレベル , 「人と議論できるレベ ルで読むことは難しいと思います。 例えば、「ユング心理学」について学びたいという人は多いかもしれません。そういう 157

読んだら忘れない読書術 : 精神科医が教える

読んだら忘れない読書術 0 精神科医の読書術「基本原則」とは ? み「 3 つの基本」をますおさえる なぜ読書が必要なのか。読書によって自分の人生が変えられる、ということがおわかり いただけたと思います。 第 2 章からは、精神科医の私が毎日実践している読書術の具体的な方法について、お話 ししていきます。 まずは、私が読書をする上で最も重要だと考える柱、読書術の基本原則ともいうべき 基本ーについてお話しします。 【精神科医の読書術基本 1 】 白 9 年たっても忘れない 5 「記憶に残る読書術」 み 1 週間こ向アウトブッすると記憶されるー「三度目の正直読書術」 読書をても、その本容を忘れてしまっては意味がありません。 「記憶に残す」。すなわち自分の血となり肉となる、自己成長の肥やしになるような読書。 8

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本当に重要だと思うところを見つける 5 「 3 行読書術」・ 【アウトブット読書術 2 】複数の切り口で人に勧める 5 「テレビショッピング読書術」・ 最も簡単なのは「話す」「勧める」・ 【アウトブット読書術 3 】気づきを人と共有する 5 「ソーシャル読書術」 本を読んだら感想を「シェアする」・ COZU) に名言を投稿して、自分のコメントを加える・ 【アウトブット読書術 4 】レベルアップしたら挑戦したい 5 「レビューライティング読書術」・ 0 特にお勧めしたい本は書評を書いてみる・ 【アウトブット読書術 5 】 1 冊の本から情報を搾り尽くす 5 「生グレープフルーッサワー読書術」・ スクイーズ能力を高めて読書を効率化する・ レビューは、翌日以降に書く・ 「スキマ時間」に読書すると、なぜ記憶に残るのか ? 「アウトブット」 + 「スキマ時間」でさらに効果的な読書をする・ 【スキマ時間記憶強化読書術 1 】制限時間があると記憶力が高まる 5 「ウルトラマン読書術」 制限時間があると集中力がアップする・ 【スキマ時間記憶強化読書術 2 】効率良く「頑張り」を活かす 5 「 5 分・ 5 分読書術」 8 分連続した読書と燔分の細切れ読書、どちらが効率的か ? ( 0 1 03 105

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読んだら忘れない読書術 目的地に行く場合、行き方を決めてから行動する人がほとんどなのに、読書の場合はな ぜか、行き当たりばったり。改札口を通過してから、あるいは電車に乗ってしまってから、 行き方を考えたり、行き方を変更したりするのです。 自分の目的地がわかっている場合は、そこへの行き方と最短コ 1 スを事前に調べてから 出発したほうが、早く目的地に到達することができます。 読書の場合も同じです。 まず、本を本格的に読み始める前に、目次に目を通し、全体をパラバラと見通して、全 体を把握します。 次に、その本を読む目的を決めます。その本から何を学びたいか、その本から何を知り たいかを定めるということです。 3 番目に、「速読」で読むか、「精読」で読むかを決めます。 本の内容の濃さ、密度、引用文献の多さ、翻訳かどうか、などを分析すると、その本を 「速読」で読めるのか、あるいは一字一句「精読」でしつかりと読まないといけないのか を見極めることができます。 その本を何日で読むかも決めて、目標設定をします。 今日 1 日で読み切るのか、 2 日、または 3 日で読むのか 128

読んだら忘れない読書術 : 精神科医が教える

第 3 章 「読んだら忘れない」精神科医の読書術 2 つのキーワード 「記憶に残る読書術」 2 つのキーワードとは ? 「アウトブット」と「スキマ時間」を意識せよー 【アウトブット読書術 1 】深く記憶に残す 5 「マーカー読書術」・ 本は汚く読んでいい 5 「ダーティー読書術」・ 「アウトブット読書術」に不可欠なたった 2 つのツールとは ? なぜ、「マ 1 カー読書術」は記憶に残りやすいのか ? 【精神科医の読書術基本 2 】効率的に読書をする 5 「スキマ時間読書術」・ スキマ時間だけで月冊も読める・ 電車でスマホをさわるのは最大の時間の無駄である : 読書術とは、いわば時間術である・ 0 出かける前に今日読む本を決めると 1 日 1 冊読み切れる・ 【精神科医の読書術基本 3 】「速読」より「深読」を意識する 5 「深読読書術」 本は「議論できる水準」で読め・ 内容を覚えていなければ、速読しても意味がない・ 4 ・ 「速読」ではなく「深読」を目指せー 102 101

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読んだら忘れない読書術 0 「記憶に残る読書術」 2 つのキーワードとは ? み「アウトブット」と「スキマ時間」を意識せよ , 本書における最も重要なテーマは、どうすれば「記憶に残る読書」「読んだら忘れない 読書」ができるか、ということです。 「記憶に残る読書術」「読んだら忘れない読書術」のキーワ 1 ドは、たった 2 つです。 「アウトブット」と「スキマ時間」。この 2 つを意識するだけで、あなたも「記憶に残る 読書」かできるようになります。 この章では、「アウトブット読書術」「スキマ時間記憶強化読書術」について詳しくご説 明していきます。 【アウトブット読書術 1 】 深く記憶に残す 5 「マーカー読書術」 ー「ターティー読書術」 み本は汚く読んでいし ある日、めずらしく家内が村上春樹の『ノルウェイの森』 ( 講談社 ) を読みたい、とい 8

読んだら忘れない読書術 : 精神科医が教える

術 この考え方は、そのまま「読書」にも当てはまります。 書 読 本を読んでも、その内容を実行しない人がほとんど。本を読んだだけで満足してしまう、 な れ 忘 という人が多いのです。「知的好奇心を満たす」というのも読書の目的の 1 つではありま すが、それが最終ゴールになっては、冊読んでも、現実は全く変わらないというこ とになってしまいます。 「自己成長」が促進され、「考え方」だけではなく、実際に自分の「行動」が変化し、自 分をとりまく現実が少しでも良くなるような読書をすべきなのです そういう読書をしていけば、読書すればするほどに確実に自己成長し、幸せになること ができるはずです。 「自己成長」と「行動の変化」を引き起こす読書術とは、どのようなものなのか。それを これから本書で説明していきますが、その大前提が「記意に残る」ということです。 読んで 1 ヶ月たったら内容をほとんど忘れてしまうような読書。 1 週間前に読んだ本なのに、人に内容を説明できないような読み方では、「自己成長 することは不可能です。 「読んだら忘れない読書術」を身につけて、自己成長を加速させ、あなたの現実を変えて 日の目、 いオだくのが 8

BASIC800で書ける! 理系英文 (サイエンス・アイ新書)

「原文解釈」のプロセス 「原文解釈」とは、原文 ( 和文 ) を正しく解釈し、その真意を読み 取るプロセスです。正しい英文を書くためには、大きく分けて次 の 2 段階のステップが必要です。 ステップ①もととなる和文原稿を正しく読み、内容を理解す る ステップ②和文から読み取った内容を正しい英文で表現する 「原文解釈」のプロセスとは、上記のステップ①のことであり、 「日本語を正しく読む能力」です。一方、上記のステップ②は「英 語を正しく書く能力」です。 多くの日本人は、英文を書くスキルとして、ステップ② ( = 英 文を書く能力 ) が重要だと考えます。もちろんそれは事実です。 ところがステップ① ( = 日本語を読む能力 ) も、それに劣らず重 要なのです。当然のことながら正しい英文を書くためには、原文 である日本語を正しく読む能力が、必須となるからです。 日本語を正しく読み取るという作業は、日本語を母国語とす る日本人のほうが、外国人よりもはるかに得意です。 本書で提唱する BASIC800 システムは、日本人の強みである 「日本語を正しく読む力」を最大限に活用して英文を書くという アプローチを採用しています。本書ではそれを、「日本語の精緻 な読み」にもとづいた英文作法と呼んでいます。 34

読んだら忘れない読書術 : 精神科医が教える

第 2 章「読んだら忘れない」精神科医の読書術 3 つの基本 「今日 1 日でこの本を読む ! 」と目標設定をして、制限時間を決めることで、緊迫感が出 るので集中力が高まり、記憶に関係する脳内物質が分泌され、読んだ内容が記憶に残りや すくなるのです。 もし読み終えないと、明日もその本を持ち歩かなければいけません。 8 、 9 割まで読ん だ本を、その残りを読むために 1 日中持ち歩くのは、労力の無駄。 ードルが高いので、最初は「 3 日で 1 冊」を目標にしてください。 最初から 1 日 1 冊はハ そして、心の中で宣言してください。「この本を今日から 3 日で読むぞ ! , と。 「 3 日で 1 冊」読めば、 1 ヶ月で川冊は読めます。 【精神科医の読書術基本 3 】 「速読」より「深読」を意識する 5 「深読読書術」 み本は「議論できる水準」で読め 交流会や懇親会に参加すると、「樺沢さんの新刊〇〇を読ませていただきました」と言 って、名刺交換に来られる方がたくさんいらっしゃいます。とてもうれしいことです。 そこで、「新刊のどの辺が良かったですか ? 」「何章がおもしろかったですか ? 、など、

文藝春秋2016年8月号

立藝脊秩 直接定期購読のご案内 定期購読をお申し込みいただくと・・ 立脊秩 捌′・ご自宅まで送料無料でお届けします。 第まを十年等ま、 ( 物 ・お買い漏れがなく、毎号確実に ※輸送事情により、一部地域では発売日に お読みいただけます 0 お手元に届かない場合があります。 「文藝春秋」はお近くの書店でご購入いただけますが、お近くに 書店が無い方や、様々な事情により書店でお求めづらい方の ・毎月 10 日発売ために、便利な直接定期購読もご用意しております。 ? ! 写価 880 円 ( 税込 " ) 特可 1 年間定期購読 ( 12 冊 ) 10 60 円 ( 税込み ) お申し込み特典 私はこれに - 【特別愛蔵本】 A4 変形 120 ヘージ なりたかった 文春写真館 非売品 ・ 2 。 17 年版特製文春カレンダー お申し込みは今すぐ ! 注意書きをよくお読みの上、下記のいずれかの方法でお申し込みください。 ・電話 B0120-136-871 ( 受付時間平日 10 : 00 ~ 17 = 00 ) ※ FAX でのお申し込みの際は、「〇月号より希望」と、 ・ FAX B0120-341-542 ご住所、お名前、電話番号を明記の上、お送りください。 ・インタ - ネット http: 〃 www.bunshun.co.jp/ーまたはで検 ※お申し込みの場合、振替用紙をお送りいたしますので、購読料のお支払いにつきましては、郵便局・コン ビニエンスストア等でお振込みください。インターネットでお申し込みの場合は、クレジットカードによる オンライン決済もご利用いただけます。 ※雑誌のお届けは、ご入金確認後、速やかに対応いたします。 なお、郵便局・コンビニエンスストア等からのお振込みの場合、入金確認に 1 週間ほどかかります。 ※このご案内は、新規お申し込み用です。すでに定期購読をされている方には、別途、継続のご案内を差し上げます。 ※両特典は、直接定期購読のお客様が対象です。 〒 102-8008 東京都千代田区紀尾井町 3-23 B0120-622-808 ( 牆 ) 株式会社文藝春秋 定期購読センター