私のおすすめ料理集

キーフレーズ

大さじ 作り方 メニュー 入れ 小さじ 支所 材料 適宜 洋風料理 野菜 おすすめ トマト 醤油 切り グラタン 干しいたけ 和風料理 北島 キウイフルーツ 砂糖 マヨネーズ コショウ 調味料 小松島 塩、コショウ パセリ 少々 豆腐 電子レンジ CO-OP ピザソース 青じそドレッシング カップ 小麦粉 玉ねぎ etc ミートソース缶 にんじん だしの素 万能ねぎ 好み フライ 炊き込みご飯 トマトソース ピザ用チーズ 揚げ 片くり粉 混ぜ合わ せん切り もめん豆腐 できあがり ポン酢醤油 加え 盛り 適量 サラダ 入れる 組合員 合わせ チーズ ドレッシング 子持 スライス ピーマン パセリのみじん切り ミックスベジタブル コンソメスープの素 みりん 200 青じそ 大根おろし みじん切り 炒め チキンナゲット とろけるチーズ ホワイトソース プロセスチーズ オープン ミックス 夏野菜 ラップ 溶き卵 とくしま生協 カットわかめ 大豆 秋鮭 土成 焼く 石井

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・なすとマカロニのグラタン・ 小松島支所ナカシマミュキ班 T ・ E さんのおすすめメニュー ・なす 3 個 ・サラダ油 大さじ 2 ・ケチャップ ・マカロニ 大さじ 2 90 g ・合挽肉 ・ウスターソース大さじ 2 120 g ・メルテイチーズ 適宜 ・ホワイトソース ・パセリ 少々 大さじ 2 弱 / ヾター ・塩 大さじ 4 小麦粉 2 カップ ・コショウ 少々 牛乳 ■作り方 ①熱したフライバンでひき肉を炒め、別皿にとる。 ②輪切りにして、あくをぬいたなすを炒め、ひき肉をもどして、塩、コシ ョウ、ケチャップ、ウスターソースで調味し、ゆでたマカロニを加える。 ③ホワイトソースを作り、細の目に切ったチーズを入れる。 ④グラタン皿に①、②を入れ、そこに③をかけて、オープンできつね色 のこげ目がつく程度に焼く。 ⑤焼きあがったら、パセリのみじん切りを散らして、できあがり。 材。料 ( 4 人分 ) 。

たこのトマト煮 0 中央支所大和グループ班小喜多若菜さんのおすすめメニ ユー ・たこの足 ( ゆでたもの ) ・トマトソースにんにく ( みじん切り ) 玉ねぎ オリープ油 トマト缶詰 固形スープの素 ローリエ 水 ・大豆ドライバック ( 缶 ) ( 又はグリーンアスパラなども OK ) ・オリープ油 ・にんにく ( みしん切り ) ・塩 ・コショウ ・パセリ ( ドライバセリでも可 ) 材・料 4 本 小さじ 1 / 2 ~ 1 1 / 2 個 大さじ 2 150g ( 1 / 2 缶 ) 1 / 2 個 1 枚 ・ 100CC 30g ( 約 1 / 3 缶 ) 大さじ 4 小さじ 1 / 2 小さじ 1 / 2 少々 洋風料理 ■作り方 ①トマトソースを作る。 鍋にオリープ油、にんにく、塩を加え火にかける。 熱してきたら、玉ねぎを加え、よく炒める。 ②トマトをつぶすように加え、スープの素、水、ローリエを加え、半量に なるまで煮つめる。 ( アクを取りながら ) ③たこをそぎ切りにする。 ④フライバンにオリープ油、にんにくを加え火にかけ、香りがでたら③ のたこと大豆をサッと炒め②のトマトソースに加える。 ⑤塩、コショウで味を調え、一煮立ちして、器に盛りパセリをふる。

・秋鮭スキンレスのグラタン風・ 小松島支所ヒガイノキョウミ班高畠京美さんのおすすめメニュー 。材。料イ 4 人分 ) 。 ・秋鮭 ・酒 ・塩 ・コショウ ( 又はミックスベジタブル ) ・にんじん ( スライス ) ・玉ねぎ ( スライス ) ■作り方 ・ CO-OP マヨネーズ ・ CO - OP プロセスチーズ ( 細切れ ) ・冷凍ポテト ・冷凍コーン ・乾燥パセリ ②玉ねぎ、にんじんを薄くスライスする。 ①秋鮭を酒、塩、コショウで味付けする。 4 切 ノ、 ノ、 1 個 1 / 2 本 大さじ 1 適量 適量 適量 適量 適量 ( 面倒な人は、玉ねぎスライスとミックスベジタブルを使用する。 ) ③さらに、乾燥パセリ、冷凍コーン、冷凍ポテトを加えて塩、コショウして、 プロセスチーズを 5mm 角に切ったものを混ぜてマヨネーズであえる。 ④①をアルミホイルにのせて②を鮭に重ねてマヨネーズをのせてオー プンでこんがり焼くとできあがり。 ※冷めてもおいしい。お弁当にもってこいのおかずです。