晩酌が欠かせない君と、お酒が苦手な私 せーので晩ごはんを食べはじめたいニ人に、 心強い助つ人登場ー吉本興業屈指の料理人、 キム兄がお教えします。ご飯に合って お酒にも合う「おかず + つまみ」、 名づけて「おかづまみ」。乞う、ご期待ー 料理◎木村祐一撮影◎柿崎真子 スタイリング◎小菅貴子力ロリー・ 塩分計算◎本城美智子 マキム兄さんつぶやく 「大根のおいしい季節ですねえ。煮る のもいいですが、炒めものもよく作り ますよ。生でも食べられる大根ですか ら、炒めたりないということはありま せんよね。歯ごたえ残そうが、逆に しんなりとさせようが、自分しだい。 正解の幅がある料理は、ラクですね。 鮭はムニエルにして、和のソースを かけてみました。バターとみその合わ せ、いけますよ。京都の出身なんで、 西京みそになじみがあるんですわ」 木村祐一 ( きむらゆういち ) 数々のバラエティ番組で活躍し、映画監督も務める。 また持ち前の料理センスを生かして、料理本を出版 するほか、「屋台居酒屋きむら庵」をプロデュース。 0 、夜 0 シャキッと炒めて歯こたえを残したんで、 食へがいがありますよ。 大根の バタ - しようゆ炒め バター焼きの鮭とみそのソース、 洋と和をユーゴーさせてみました。 キム兄の おかすづま 2 人分 メシもアリ ! つまむんもアリ ! 》その 7 鮭のムニエル 西京みそソースかけ [ 材料 ] 2 人分 [ 材料 ] 2 人分 大根・・・ 78 ( 幅 7mm の輪切りにし、 幅 6 ~ 7mm の棒状に切る ) 大根の葉・・・ 1 本分 は第Ⅲな ( 長さ 7cm) 油揚げ・・・ 1 枚 ( 縦半分に切って 横に幅 lcm ) にんじん・・・ % 本 ( 幅 5mm の輪切りにし、 ー幅 4 ~ 5mm の棒状に切る ) ・白いりごま・・・好きなだけ 生鮭の切り身・・ 2 切れ ( 塩少々を ふり、薄く 小麦粉をふる ) ねぎ・・・ % 本 混ぜる ( 幅 3mm の斜め切り ) みそソース 西京みそ・・・大さじ 2 % 水・・・大さじ 2 酒・・・大さじ 1 しようゆ・・・大さじ 1 和風だしの素 ( 顆粒 ) ・・・小さじ 1 一味唐辛子・・・少々 ごま油・・ 大さじ 1 酒・・・大さじ 1 しようゆ・・ 大さじ 1 サラダ油・・ 大さじ 1 Finish memo サラダ油・・ バター・・・ 5g 大さじ 1 食べるで一 みそソースをかける。 バター ・・・ 109 Finish memo 白いりごまをふる。 お待たせー カロリー ・・ 270kC 塩分・・・・・・ 1.6g ( ともに 1 人分 ) カロリー ・・ 236kC 引 塩分・・・・・・ 3.7g ( ともに 1 人分 ) 3 しようゆ②酒①ごま油 ②大根の葉①油揚げ ↓・サラダ油 予熱 1 分 サラダ油 ー予熱 1 分 2 材料を順に加え、炒める 1 大根、にんじんを 炒める 油揚げ爪 大根の葉 「〕〕 : み ] 〇油が回るまで 4 ソースを 加えて混せる [ 〔 3 を〇煮立。まで 4 バターを加えて 3 調味料を順に回し 混せる 入れ、そのつど混せる 3 同じフライバンにねぎ、 バターを入れて炒める 2 上下を返して焼く 鮭を入れて 蒸し焼きにする 089 食べようび 088

4 ・ 00 キャヘッのしんの きんびら 〇料理時間 8 分カロリ ー 65kc 引塩分 1 .3g 大根の葉のオイ☆ヨノを 炒め十白めしを 〇料理時間 10 分カロリー 140k 塩分 1.5g ( ともにご飯は除く ) 耐熱のポールに 大根の葉を入れ、 電子レンシで 加熱する ・↓電子レンジ 2 分 大根の葉・・・ 1 本分 ( 1009 ) ( 幅 15 ) Ⅲマヨネーズ 予熱大さじ 1 1 分 中国のお漬けもの みたいな味よ ~ O 円おかすのススメ ※材料は作りやすい分量です。多めにできたら、 密閉容器に入れて冷蔵庫で保存を。 4 ~ 5 日もちます。 ごま油 予熱 小さじ 1 1 分 第一一 00 キャヘッの しんを炒める キャベッ のしん ・ % 個分 ( 1209 ) 合わせ調味料を 加えて炒める 酒・・・大さじ % しようゆ・・・大さじ % 砂糖・・・小さじ 1 赤唐辛子の 小口切り・・・少々 大根の葉を 炒める 混ぜる オイスターソース を加えて炒める オイスターソース・・・大さじ % 大根の皮の ラー油あえ 〇料理時間 3 分カロリー 34kc 塩分 0.9g 耐熱のポールに 大根の皮を入れ、 電子レンジで 加熱する ↓電子レンジ 40 ~ 50 秒 大根の皮 ( ピーラーで長さ 55 くらいに削ったもの ) ・・・ % 本分 ( 60g ) にんにく、 ねぎを炒める [ 0 可 にんにく・・・ 1 かけ ( みじん切り ) ねぎの青い部分 ・・・ 2 本分 ( 809 ) ( 小口切り ) 合わせ調味料を 加えて炒める みそ・・・大さじ 1 みりん・・・大さじ 1 酒・・・大さじ 1 しようゆ・・・小さじ % 今まで捨てて が悔やまれる おいしさたわ 調味料を加えて あえる しようゆ・・・小さじ 1 酢・・・小さじ 1 ラー油、ごま油・・・各少々 混ぜる 030 031 食へようび

炒 , の一ん く比尊な FiniSh memo と ~ 水ようび ほうれん草と吋 ひき肉の マッハカレー 「すぐできるから、名づけて 〈マッハカレー〉 ( 笑 ) ー ほうれん草の苦みと、 トマトの酸味が合うんです。 ヨーグルトは加糖のもので。 はちみつとかを入れなくても 店つばい味になるんすよ」 Finish e000 。・ 0000 七味唐辛子をふる。 カロリー ・・ 360kC 塩分・・・・ 3.3g 一第盍ト % わ カロリー ・ , 774kC 塩分・ ” 4. lg こ飯にカレーをかける。 [ 材料 ] 1 人分 [ 材料 ] 1 人分 ほうれん草 ( 長さ 5 ~ 6cm) ほうれん草を 玉ねぎを 鶏肉を炒める 入れて炒める 加えて炒める ・・・中火 〇肉の色が変わるまで 甘みそだれを 加えて、 からめる 材料を加えて 混せ、煮る ・・・中火〇 5 分 カレー粉を 入れて からめる ほうれん草を ひき肉を炒める 加えて炒める ・・・中火 〇肉の色が変わるまで ほうれん草・・ % わ ( 100g ) ( 葉は横に細切り、 茎は小口切り ) 予熱 30 秒 玉ねぎ・・・ % 個 ( 横に薄切り ) 根元のほうから 塩こしよう カットトマト 缶詰・・・ % 缶 ( 100g ) プレーン ヨーグルト ( 加糖のもの ) ・七味唐辛子・・・好きなだけ 温かいご飯 . 、、・・・・とんぶり 1 杯分 ケチャップ ヨーグルト ・水・・・大さじ 3 こしよう・・・少々 093 食べようび トマトケチャップ ・・・大さじ 3 092

炒めすぎると、 へタッてなっちゃう ので注意 ! フロッコリーの茎の おひたし 〇料理時間 10 分カロリー 66kc 塩分 1.2g 耐熱のポールに プロッコリーの茎 を入れ、電子 レンジで加熱する ラップする ↓電子レンジ 1 分 30 秒 プロッコリーの茎・・・大 1 株分 ( 1509 ) ( 皮をむき、幅 3mm の輪切り ) 0 円おかず かぶの葉の イタリアン炒め 〇料理時間 5 分カロリー 141kC 塩分 1. lg レンチンキャベッ キャベツの葉 3 枚を ーロ大に切り、 ラップをして 電子レンジで 2 分加熱 Ⅲオリーブオイル 予熱大さじ 1 1 分 かぶの葉を 炒める 材料を加えて 混せる ・・・ 3 個分 ( 100g ) ( 長さ 48 ) 削り節・・・ % バック 水・・・大さじ 1 めんつゆ ( 3 倍希釈 ) ・・・大さじ 1 セロリの葉の 酢じようゆ漬けく、を 〇料理時間 8 分カロリー 54kc 塩分 0.8g 塩少々をふって さらに炒める ツナ缶汁の 和風ドレッシンク with 蒸しキャベッ 〇料理時間 5 分カロリー 83kc 塩分 1.4g ごま油 予熱大さじ % 1 分 セロリの葉を 炒める セロリの葉・・・ 1 本分 ( 40g ) ( 幅 2cm) 缶汁を 器に入れる ツナ缶詰の缶汁・・・ 1 缶 ( 80g ) 分 合わせ調味料に 漬ける 〇 5 分 ( 約大さじ 1 % ) 調味料を 混せる 酢・・・大さじ % しようゆ・・・小さじ % 塩、こしよう・・・各少々 茎の皮は堅くて 筋っぽいので、 厚めにむいてね うな し好 こを びチ 砂糖・・・小さじ 1 酢・・・大さじ % しようゆ・・・大さじ % 水・・・大さじ 2 % S5 混ぜる F inish memo 033 食べようび 032

0 ま 予熱 1 分 キャベツを 蒸し焼きに する Finish memo Supe 「 5 アイテム 貝割れ菜をのせる。 、 0 を ちくわ、もやしを 加えて炒める ・・・中火〇 1 分 ・・・中火 ( 弱め ) 〇 2 分 ふたをして 「焼き肉のたれ」 って超味料 ? ちくわじゃが 〇料理時間 15 分 カロリー 353kC 塩分 5.5g ( ともに全量 ) ちょっと多めの 1 人分 貝割れ菜・・・好きなだけ じゃがいも ちくわ・・・ 2 本 ( 幅 ・・・ 2 個 ( ーロ大 ) 7mm の斜め切り ) サラダ油 ・・・大さじ % 焼き肉のたれ ・・・大さじ 3 ・水・・・ 1 カップ ・豆板醤・・・少々 0 YASUOKAZU 0 CHIKUWA-JAGATARA たれを入れて 炒める 〔 : み ] 〇よく混ざるまで 落としぶたをして、 さらに煮る 落としぶたの作り方 ・・・中火 ( 弱め ) 〇 8 ~ 10 分 混せながら 煮つめる ・・・強火〇 1 分 鍋の半径十 0 目をつぶって 食べると 回鍋肉たね、うん オープン用シートを 0 ~ 0 のように 折り、鍋の半径よりやや大きめに切 る ( 0 ) 。先端を少し切って ( 0 ) 、さ らに 1 カ所切り込みを入れて ( ② ) 広 げる。素材の上に直接のせて使う。 ホイコオロウ YASUOKAZU 0 HOIKO-CHIKUWA 味はすれとも 肉はなし 回鍋ちくわ 〇料理時間 10 分 カロリー 315kC 塩分 5. lg ( ともに全量 ) ー SUPER 5 ITEM ー 材料を入れて 煮る じゃがいもを 加えて炒める 鍋に材料を入れて トウバンシアン ・・・中火〇煮立つまで ・・・中火〇 1 分 ちょっと多めの 1 人分 ちくわ・・・ 2 本 ( 幅 6mm の小口切り ) 9 混ぜる もやし・・・ % 袋 合わせだれ ( 1009 ) ( さっと洗って 砂糖・・・大さじ % ざるに上げる ) みそ・・・大さじ 1 % 水・・・大さじ 1 しようゆ ・・・小さじ % ごま油・・・大さじ 1 キャベツ・・・ % 個 ( ーロ大 ) 焼き肉の たれ ホイコオ 何でも焼き肉味 にしてしまう、 夢の調味料たね サラダ油 ちくわ 017 食べようび 016

- ん彡ん乙ん 1 人分 じゃがいも ・・・ 2 個 (8mm 角の棒状 ) ウインナー ・・・ 3 本 ( 幅 15 の斜め切り ) サラダ油・・・大さじ % ・塩、粗びき黒こしよう・・・各少々 YASUOKAZU 0 CURRY-WIENER&POTATO おなかの虫、静まれい 華麗なる ウインナーポテト 〇料理時間 10 分カロリー 439kC 塩分 1.8g Supe 「 5 アイテム カレー粉・・・小さじ 1 7 《 マヨネーズ・・・大さじ 1 つつつ、 ビールは我慢 するでござる製 ウィーンの森からの贈り物 ウインナーのザワー クラウトっぽいの 〇料理時間 10 分カロリー 207kC 引塩分 3. lg ・ 0 田 5 ウインナー 周一 平 1 年 じゃがいもを炒める ) ・・・・サラダ油 予熱 1 分 'DER 5 ITEM ー ウインナー 1 人分 ウインナー・・・ 3 本 煮汁混ぜる ( 皮目に 5 本、斜めに切り込み ) 洋風スープの素 ( 顆粒 ) ・・・小さじ % 塩・・・小さじ % 粒マスタード・・・小さじ 1 酢・・・大さじ 1 こしよう・・・少々 水・・・ % カップ -ur,AZU 0 WIENER-FROM WIEN ウインナー、カレー粉 オリーブオイル キャベツ・・・ % 個 ( 細切り ) ・・・大さじ 1 ーオリーブオイル 予熱 1 分 さらに炒める 2 素材で、 この ポリューム。 助かるわ ~ 粗びき 黒こしよう キャベツを そのまま焼く ウインナー 煮汁を加えて煮る ふたをして、 さらに煮る 、煮立つまで マヨネーズーー / 019 食べようび 018

取り出して 油をよくきる 0 YASUOKAZU 0 NATTOFU-ITAME 大豆界の 2 大スターが競演 納豆腐炒め 〇料理時間 10 分カロリー 438kC 塩分 1.9g Supe 「 5 アイテム 1 人分 木綿豆腐・・・ 1 丁 ( 3009 ) ( ーロ大にちぎる ) ねぎの青い部分 ・・・ 1 本分 ( 幅 lcm の斜め切り ) ねぎ・・・ 20cm ( 幅 塩をふり、、ーー 皿に盛っておく もやしを電子レンジで 加熱する -- ・・サラダ油ー 予熱 1 分 納豆・・・ 1 バック ( 添付のたれを 混ぜる ) こしよう ・・・少々 さばを並べ入れる ときどき返しながら、 揚げ焼きにする 電子レンジ 1 分 30 秒 めんつゆ ( 3 倍希釈 ) ・・・大さじ 1 サラダ油・・・大さじ 1 1 人分 さばの水煮缶詰・・・ 1 缶 ( 1809 ) ( 汁けをきって 粗くほぐす ) . ・・ . まふす もやし・・・ % 袋 しようゆ・・・小さし % ( 100g ) 片栗粉・・・大さじ 2 サラダ油・・・大さじ 3 ( さっと洗って 水けをきり、 ・塩・・・少々 耐熱皿にのせる ) お財布にも おなかにもやさしい 大豆製品コンビね ー SUPER 5 ITEM ー Finish memo . SUPER 5 ITEM ー 納豆 0 SABAKAN-TATSUTA va bien! さば缶の竜田揚け 〇料理時間 15 分カロリー 469kC 塩分 2.5g 豆腐を並べ、 そのまま焼く 納豆、めんつゆ を入れて炒める 上下を返し、ねぎを 加えてそのまま焼く YASUOKAZU 「いい州 0 を しようがのすりおろし ・・好きなだけ 最後に こしようを ふって -- サラダ油 予熱 1 分 豆腐を 端に寄せて 014 015 食べようび

く P 日 材料 1 人分カロリー 637KC 引塩分 3.7g ポンレスハム・・・ ・・・ 4 枚 ( lcm 角に切る ) ・・・・ 1 個 ごは ・・・ 150g ( 茶碗 1 杯分 ) ほうれんそう・・・ ・・・・ 1 / 4 束 ( lcm 幅に切る ) ごま油 ・・・大さじ 1 大根・ ・・・ 1 / IO 本 ( 7mm 角に切る ) ・・・適量 ・・ 150cc しようゆ ・・・大さじ 1 / 2 みりん ・・・大さじ 1 片栗粉 ・・大さじ 1 / 2 レシピ考案五十嵐豪さん しかな、料理研究家。冷蔵庫に〇 〇しかないときでも 1 品足せる独自の 「しかないレシピ」を研究。明るいキャ ラクタで注目の若手料理研究家。 ハム・ソーセーシ・べーコンで 絶品焼き飯 フラやン 1 つで いつもと違う焼き飯 食べようむ なにかとせわしい年末年始 忘年会、新年会、ちょっと気張った家飲み会とか、 あー楽しい楽しい でも、でもですよ、宴気分に 水を差すわけではありませんか、 そのふん、締めるとこ締めましよ、って話なんです 冷静てす、『食べようひ で、あえてこの祝祭感あふれる年末年始に、 リアルな、マジ実直な「節約ごはん」をやるんですよ 今、考えときましよう。宴のあとの 1 月、すへてか 「日常」に返るそのときの日々ごはんのこと 物入りの時期を終えて すっからかんになったお財布を 懐でそっと温めるような、お金かかんないレシビ、 はっちりそろえました。 きっとお役に立ちますよ さて、それでは : \ いさます . / 簡単 & おいしい焼き飯は、フライバン 1 つあれば OK ! 充分おなかを満たし てくれるハム・ソーセージ・べーコンを使った絶品焼き飯を、 3 回にわたっ てご紹介。 2 回目は焼き飯にとろみスープをプラスした、おいしさも 2 倍の 大満足メニューです。 、品で = 00 味が楽し 0 る、 ( ハム入り焼き飯とろみスープ タベョーネちゃんタベヨーゼくん 大根ーヘルシー焼き飯。 ビタン C もとれて、 歯こ 1 えアンプで満足感もアップ ! り方ィ ボウルこ卵を溶きほぐし、ごは ん、ほれんそうを加えてよく 混せる フライヾンにごま油を引いて弱 火にかナ、半量のポンレスハム と大根を炒めたら 1 を加え、中 火でノラバラになるまで炒め る。塩こしようで味を調え、型いたに こなん どり用のお椀に入れて器に盛る。を せてお ( のが OI ポンレスハムが 旨みと見た目を ランクアップ ! フライバンに残りのポンレスハ ム、水ーしようゆ、みりん、片栗 粉を入れてよく混ぜてから中火 にか ( とろみがつくまで煮詰 める。塩、こしようで味を調え、 焼き飯の周りにかける。 、フの冴押は 火にかける , ハム・ソーセーシ・べーコンミ 3 みんなが手軽に使える大活躍の食材 基本情報【Ⅳ。 1.2 】 ・料理にもつまみにも ! ・ ・旨みが詰まっている ! ・ 豚肉のおいしさが凝縮されたハム・ソーセージ・べーコ手軽に買えて日持ちするハム・ソーセージ・べーコンは、 ンは、スープや煮込み料理、鍋料理に使うと肉の旨季節を問わず冷蔵庫に常備しておきたい食品。その ままでもつまみになる上、「厚く切る」「刻む」「野菜を みとコクがスープに溶けだし、ほかの食材のおいしさ もアップ。刻んで使えば、チャーハンや野菜炒めなど巻く」という具合に、切り方 & 使い方次第で料理のレ がワンランク上の味に仕上がります。 / ヾートリーもアップ ! 提供 / 日本ハム・ソーセージェ業協同組合 http://hamukumi 」 in. gr. jp 平成 24 年度食肉情報等普及・啓発事業後援 : 社団法人日本食肉協議会 003 食べようび

/ こ川…込んで らその柔らかさ。 べたら戦意喪 、 ~ ッまをてちゃうわ ~ ☆ じゃがいも 玉ねぎ 最終兵器 容器ッシュ 【 20 x 14 x 高さ 6cm の 耐熱容器 1 個分】 2 塩、こしようを ふって炒め、粗熱を取る オーブンを 180 ℃に予熱しはじめる へ、一コン 1 材料を 炒める 確を第 、・ 277kC カロリー 塩分一・・ 3. ( ともに 1 人分 ) 材料 べーコン・・・ 4 枚 ( 809 ) ( 細切り ) 玉ねぎ・・・ 1 個じゃがいも ( 縦半分に切り、 ・・・ 3 個 ( 幅 5mm 縦に薄切り ) の輪切り ) オイルを バンは、はみ出し スプーンの背で すぎないように 広げる 3 耐熱容器に 食パンを敷き、 オリーブオイル これで 参戦 ! 4 2 をのせ、 卵液を注いで オープンで焼く オーブンい 80 ℃ー 30 ~ 35 分 サンドイッチ用 食バン・・・ 8 枚 卵液混ぜる 卵・・・ 3 個 牛乳・・・ % カップ ピサ用チーズ ・・・ 809 オリーブオイル・・・大さじ 2 ・塩、粗びき黒こしよう ・・各少々 焼き型にしたホーロー容器に セットになってたふたをして。 取り分けるサーバーもはさん で、これで完全武装。 イチコロ やわらか煮込み ノ、ンノヾーク、 詁ったキッシュが : 嵐のような歓声を浴びてるわを 型を持ち運び容器にするとはを かなりのやり手一 【 4 人分】 ・・ - ・サラダ油 予熱 30 秒 ーグだねを練り ノ、ン一ノヾ 混ぜ、 8 等分にまとめる あいている ところに並べる 2 並べ入れて焼く 材料 パン粉 : 牛乳大さじ 2 をふり、 湿らせる ハンバーグだね 合いびき肉・・・ 300g 玉ねぎ・・・ % 個 卵・・・ 1 個 バン粉・・・大さじ 3 赤ワイン・・・大さじ 1 トマトケチャップ・・・大さじ 1 塩・・・小さじ 1 粗びき黒こしよう ・・・少々 玉ねぎ : みじん切りにして耐 熱の器に入れ、ラップをかけ すに電子レンジで 3 分加熱 ケチャップ赤ワイン ソース これで 参戦 ! ふたをして 赤ワイン ・・・ % カップ プロッコリー・・・ % 株 3 上下を返して 0 プロッコリーを加え、 蒸し焼きにする 4 調味料を加えて 混ぜ、煮る ( 小房に分ける ) トマトケチャップ ・・・大さじ 5 ・サラダ油・・・少々 カロリー ・ 312k 耐熱の器に入れてラップして、 ワックスペーパーで包んで。 これも器ごとチンできる、考 えぬかれた仕様。 057 食べようび 056

外西恵さん 会社員 / 28 歳 「すごいでしよ、 母が作ったんです ! ( 笑 ) 自分でもやんなきゃなあ」 1 梅干しご飯 with 鮭フレーク、具入 り卵焼き、ほうれん草のごまあえ、れ んこんの天ぶら、ぶりの天ぶら、プチ トマト、ぶどう 2. 朝 30 分くらい 3. 週 5 回 4. 彩りをよく、できるだけ たくさん詰める 5. 節約 ! 女子も男子も作ってます一 忘年会に新年会、なにかと忙しい年末年始。出費を抑える ため、体をいたわるため、思惑はさまざまあれど、お手製 弁当で過ごすランチ時間はだれにとっても至福のとき。み んなのお弁当、参考にさせてほしいから見せて ~ QI 今日のお弁当の中身は Q2. かかった時間 Q3. お弁当の頻度 Q4. こだわりポイント Q5. 作る理由 ① WENGER - 、北山郁さん 会社員 / 29 歳 「せんべい汁でお弁当です。 なぜかふと、ふるさとの味が 食べたくなって」 1 栗と小豆のおこわ、せんべい汁 2. 昨晩 30 分くらい。残りものを冷凍して、会社 で温めました 3. ふだんはあまり・・ 4. 特にないです 5. 健康のため 0 みたおささん 物物派遣社員 / 32 歳 「 IOO 円程度で作るのが自分ルールです。 ゴージャスしゃないけど、充分ウマい ! 」 ご飯、ウインナーとキャベッとピーマンのケチャップ 炒め、サニーレタス 2. 夜に 45 分 3. 毎日 4. 材料費 を抑える 5. 節約のため Kei さん 公務員 / 33 歳 「じつは週イチのお弁当ランチ。 負担にならないから 続けられてますね ~ 」 1 . えのきだけとしいたけの和風パスタ、プ チトマト、卵焼き 2. 朝 1 5 分くらい 3 週 1 回 4. すぐできること、ヘルシーな こと 5. 節約とダイエット H. Y さん 派遣社員 / 40 歳 「野菜を多めに入れられるよう 肉と魚はまとめてご飯に ON しちゃってます」 1 鮭フレーク・豚肉のそばろ・いり卵 の三色ご飯、チーズ入りマッシュかほ ちゃ、プロッコリー 2. 朝 20 分程度 3 週 4 回 4. 彩りをよくすることです 健康のため 1901 年に誕生した、ウェンガーのスイスアーミーチイプ ドライバー、リーマー、缶切りの機能も備えたその革新的で一 ハイクオリティなツールは、スイス陸軍オフネジャルナイフと一 - して : ーなくてばならないものになった。 それ力、ら 100 年以上の時を超え、今そのツールは世界中の アウトドア愛好家・冒険家を魅了する。 1 本のスイスアー ーーナイ 7 から始まった、技術への飽くなき探究。 それは暠・語質・の多・機能製品を生み出したいというウェン ガーの意思。その想いは : 今も : そしてこれからも、ウェン ガーのものづくりに継承されて行く。 ドをす頃 - 一 加前 ズ午 ~ プ月 ウェンガー・ジャパンは [ スノーカントリートレイル ] を応援しています スノーカントリートレイルとは、新潟県魚沼市、南魚沼市、湯沢町、十日町市、津南町、群馬県みなかみ町、長野県栄村の 3 県 7 市町村にまたがる雪国観光圏 = リアの昔の街道や 峠道などの古道を 0 なぐ 0 ングトレイルです。一過性に終わることない理念に基づき世界の 0 グトレイル比肩できる .300 超のコ = スの誕生をめざしてし、ます。ー スノーカントリートレイノレ HP_ http://snowcountrytrail.jp. ウ = ンガー・ジャパン ( ビクトリノ、 , クス・ジャパン株式会社ウ , ンガー事業部 ) 〒 106 ー 0031 東京都港区西麻布 3 ー 18 ー 5 03 ー 3796 ー 0963 httPF〃www.wefiger.co.jp 0 ~ 0 ~ E S 00 000 = ″ 00. " 00g0000j0 = タ 0 グを = 希望 0 方・ = 00 ・名・年齢・電番号をお書き 0 、、 000 0 を 0 封 0 ウ , ー、 0000 係・ = おり = ~ 0 、。 お母さんに 教わるのは どうかしら ? 034 撮影◎鈴木泰介